Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Evde Body (Body Gidemeyenler İçin) ? Evde Body (Body Gidemeyenler İçin) ?
-
en mantıklısı güzel bir body salonuna gitmendir..
uzun zamandır düzenli bir şekilde yapıyorum ve faydasınıda görüyorum.
burda sana şimdi onu yok bunu yap amuda kalk tek elle çek parmak uçlarında yürü kafanın üstünde dön odur budur her türlü şeyi diyicekler.
kimse senin fiziksel durumundan haberdar değil ? belki 20santim göbegin var belki sadece bel bölgen zayıf.
kimse o salndaki hocalar kadar iyi karar veremez.
kaş yapıyım derken kör olma.
zaten body salonlarında bile aşamalı gider..
ilk ayında hiç bir yer sana gidipte 3x12 karın veya bilek çalıştırmaz.
ver bi 70-80milyon hem ortamını yap hemde sporunu..
-
çizdim. güzel konu.. benimde hevesim geldi.. bakalım çalışalım savaş mavaş çıkarsa hazırlıklı olalım...
askmene de bi uğrayım bayadır geçmiyodum küsmüştür beach :D
-
http://www.uzmantv.com/uzman/egzersiz-egitmeni-hakan-demiray
http://www.uzmantv.com/konu/vucut-gelistirme-kilavuzu
az biraz fikir edinirsin
edit: illa uygun salonlara bakacaksan her ilde üniversite var üniversitelerin spor bölümlerinin uygun fiyata salonları var. onlarada bakabilirsin, amaevde hamlığını at bi düzen oluştur. yoksa salonda sıkılırsın. üniversite öğrencilerine sudan ucuz ama millet hem gaci düşürememekden şikayetci hemde spor yapmıyor. Ben önceden sporcuydum sonra bıraktım şimdi 2 yaşında göbeyim var :D
ayrıca gaciler kaslı erkeklerden hoşlanmaz derler alakası yok. bende kas falan kalmadı ama karşıdan bakınca hala öküz gibiyim. Ben tıfıl insana bi gacinin baktığını hiç görmedim yaşasın barzoluk :D hüyyöyytt :D
-
sabah kahvaltıda yumurtayı bol tüket en ucuz ve en çok protein olan besindir kendileri.
şişeleri yarıya kadar kes içine beton dök bi cubuk sok bekle donsun donunca aynı şekilde diğer ucu yap al sana dambıl istediğin ağırlıkta ayarla işte 1,5lt şişe istersen 2,5 istersen 5 istersende 10lt lik şişeler yapabilirsin tabi cubukta o derece sağlam olsun : )
-
BarisYigit bunu yazdı:
-----------------------------
en mantıklısı güzel bir body salonuna gitmendir..
uzun zamandır düzenli bir şekilde yapıyorum ve faydasınıda görüyorum.
burda sana şimdi onu yok bunu yap amuda kalk tek elle çek parmak uçlarında yürü kafanın üstünde dön odur budur her türlü şeyi diyicekler.
kimse senin fiziksel durumundan haberdar değil ? belki 20santim göbegin var belki sadece bel bölgen zayıf.
kimse o salndaki hocalar kadar iyi karar veremez.
kaş yapıyım derken kör olma.
zaten body salonlarında bile aşamalı gider..
ilk ayında hiç bir yer sana gidipte 3x12 karın veya bilek çalıştırmaz.
ver bi 70-80milyon hem ortamını yap hemde sporunu..
-----------------------------Evde basit egzersizler ve hafif dambıl hareketleriyle 1- 2 ay geçirdikten sonra, idmanlı bir şekilde o 70- 80 lirayı vermesi çok çok daha karlı olması anlamına gelir. Çünkü dediğin gibi o hocalar ilk 1 2 ay sana ısınma egzersizinben baska bişiy wermez. 2 hareket yaparsın heryerin ağrır. Bu çalıştığına işarettir derler sende inanırsın. KOlay gelsin
-
NaZi_ bunu yazdı:
-----------------------------
BarisYigit bunu yazdı:
-----------------------------
en mantıklısı güzel bir body salonuna gitmendir..
uzun zamandır düzenli bir şekilde yapıyorum ve faydasınıda görüyorum.
burda sana şimdi onu yok bunu yap amuda kalk tek elle çek parmak uçlarında yürü kafanın üstünde dön odur budur her türlü şeyi diyicekler.
kimse senin fiziksel durumundan haberdar değil ? belki 20santim göbegin var belki sadece bel bölgen zayıf.
kimse o salndaki hocalar kadar iyi karar veremez.
kaş yapıyım derken kör olma.
zaten body salonlarında bile aşamalı gider..
ilk ayında hiç bir yer sana gidipte 3x12 karın veya bilek çalıştırmaz.
ver bi 70-80milyon hem ortamını yap hemde sporunu..
-----------------------------Evde basit egzersizler ve hafif dambıl hareketleriyle 1- 2 ay geçirdikten sonra, idmanlı bir şekilde o 70- 80 lirayı vermesi çok çok daha karlı olması anlamına gelir. Çünkü dediğin gibi o hocalar ilk 1 2 ay sana ısınma egzersizinben baska bişiy wermez. 2 hareket yaparsın heryerin ağrır. Bu çalıştığına işarettir derler sende inanırsın. KOlay gelsin
-----------------------------çalışmak değilde neye işaret ?
2ay ısınma ? hocam sen cidden ilgileniomusun bu sporla ?
ısınmayı biz çalışmaya başlamadan önce yapıyoruz benim bildiğim hatta ısınma hareketleri diyoruz biz :)
2ay ısınma sonraki 2 ay sogumamı :)
herşey evde yapılsaydı zaten böyle salonlar olmazdı.
2hareket yapınca hiç biryerin ağrımaz sadece doğru agırlığı kullanmazsan agrır. marketten 5kiloluk poşeti getirircedemi ağrıyor heryerin ? yoksa 20kiloluk birşey taşıyıncamı ?
nasıl düşünce bunlar anlamadım vallahi :)
neyse size bol bol ısınmalar :)
aman hea fazla ısı conta yakar.
iyi forumlar.
-
BarisYigit bunu yazdı:
-----------------------------
NaZi_ bunu yazdı:
-----------------------------
BarisYigit bunu yazdı:
-----------------------------
en mantıklısı güzel bir body salonuna gitmendir..
uzun zamandır düzenli bir şekilde yapıyorum ve faydasınıda görüyorum.
burda sana şimdi onu yok bunu yap amuda kalk tek elle çek parmak uçlarında yürü kafanın üstünde dön odur budur her türlü şeyi diyicekler.
kimse senin fiziksel durumundan haberdar değil ? belki 20santim göbegin var belki sadece bel bölgen zayıf.
kimse o salndaki hocalar kadar iyi karar veremez.
kaş yapıyım derken kör olma.
zaten body salonlarında bile aşamalı gider..
ilk ayında hiç bir yer sana gidipte 3x12 karın veya bilek çalıştırmaz.
ver bi 70-80milyon hem ortamını yap hemde sporunu..
-----------------------------Evde basit egzersizler ve hafif dambıl hareketleriyle 1- 2 ay geçirdikten sonra, idmanlı bir şekilde o 70- 80 lirayı vermesi çok çok daha karlı olması anlamına gelir. Çünkü dediğin gibi o hocalar ilk 1 2 ay sana ısınma egzersizinben baska bişiy wermez. 2 hareket yaparsın heryerin ağrır. Bu çalıştığına işarettir derler sende inanırsın. KOlay gelsin
-----------------------------çalışmak değilde neye işaret ?
2ay ısınma ? hocam sen cidden ilgileniomusun bu sporla ?
ısınmayı biz çalışmaya başlamadan önce yapıyoruz benim bildiğim hatta ısınma hareketleri diyoruz biz :)
2ay ısınma sonraki 2 ay sogumamı :)
herşey evde yapılsaydı zaten böyle salonlar olmazdı.
2hareket yapınca hiç biryerin ağrımaz sadece doğru agırlığı kullanmazsan agrır. marketten 5kiloluk poşeti getirircedemi ağrıyor heryerin ? yoksa 20kiloluk birşey taşıyıncamı ?
nasıl düşünce bunlar anlamadım vallahi :)
neyse size bol bol ısınmalar :)
aman hea fazla ısı conta yakar.
iyi forumlar.
-----------------------------Sen hamlık nedir bilirmisin ? Bir salon çalışması 2 saate yakın sürüyorsa eğer, bunu market poşeti taşımakla eşdeğer görmende ilginç. Isınamk dediğim şey, olaya ayak uydurma evresi. Madem 2 günde olabilen birşey, neden insanlar zorlanıyor başlamakta ? HErkes prof olurdu o zaman değilm i ?
-
Evde güzel egzersizler yapıp fit bir vücuda sahip olabilirsin ama body olmaz.
-
egzersiz diyosunda hocam
salonlarda yük kaldırmıyomuyuz
-
ya oyle ben sinav yaptim mekik yaptimi olur mu aq biraz dusunun ya her makinenin falan calistirdigi bi kas var sen barfiks kaldirip kolu yapsan nolur omzu genisletemedikten sonra afedersin ya..ak gibi bi herif olursun salonsuz olmaz bu is. oyle netten bakip olacak is de degildir bu. air alert yapayim evde derken dizi sakatladim 2 yil acisini cektim. hayir bi de duzgun dumbbell falan olsa bi sey degil. 2,5 lt kola diyor ya. kusura bakma hocam da oyle olacak is degil kas. paran da yoksa girersin benim gibi bi depoda calisirsin butun gun agirlik tasirsin ordan oraya gorursun kas nasil oluyo nasil gucleniyosun.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla