folder Tahribat.com Forumları
linefolder Genel
linefolder Evde Spora Başlıyorum Tavsiyelerinize İhtiyacım Var



Evde Spora Başlıyorum Tavsiyelerinize İhtiyacım Var

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    DrKeworks
    DrKeworks's avatar
    Kayıt Tarihi: 04/Mart/2007
    Erkek

    Herkese selamlar sevgili müridler. Evde spora başlamaya karar verdim ancak bu konuda fazla bilgim yok. Aşağıda resmini verdiğim ürünlerden evime aldım. Bir adet kondisyon aleti, iki adet 5kg'lık dambıl ve mekik aletim var. Bunlar evde spor için sizce yeterlimidir? Spora başlarken nelere dikkat etmeliyim ve nasıl çalışmalıyım ? Spor yaparak kilo almak ve biçimli bir vücut için neler yapmalıyım? Abilerimin ve kardeşlerimin tavsiyeleri nelerdir=?

     

     

    Cigu bigule :(
    Reply With Quote Alıntı yap
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Zeytun-i
    Zeytun-i's avatar
    Kayıt Tarihi: 15/Ağustos/2012
    Erkek

    Reserv.

    Tatile Çıkıyorum hocam gelince detayına inicem nasipse.

    https://www.uvvam.com | Dünya Su Sporcuları Platformu | https://www.instagram.com/uvvam/
    Reply With Quote Alıntı yap
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    DrKeworks
    DrKeworks's avatar
    Kayıt Tarihi: 04/Mart/2007
    Erkek
    Zeytun-i bunu yazdı

    Reserv.

    Tatile Çıkıyorum hocam gelince detayına inicem nasipse.

    tamam hocam sağol.

    Cigu bigule :(
    Reply With Quote Alıntı yap
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    angelofhope
    angelofhope's avatar
    Banlanmış Üye
    Kayıt Tarihi: 16/Temmuz/2008
    Erkek

    5 kg dambıl'ın yetmesi imkansız.

    ayrıca bu kadar masraf yapmana hiç gerek yoktu.

    bunlara masraf yapacağına freeletics programı alsaydın fit bir hale sokardı seni.

    ona da paran yoksa sadece kapı barfiksi alıp güzel bir şınav mekik barfiks programı oluştursaydın gayet yeterli olurdu.

    youtubeda bunlar için yeterince video var zaten

    3.5 aylık düzenli çalışmam bu.. ondan önce kafama estiğinde çektiğim şınavım mekiğim vardı birtek

    Protein tozu kullanmıyorum..

    angelofhope tarafından 28/Tem/14 11:24 tarihinde düzenlenmiştir
    Programming is our Religion, Algorithms are Our Bible & We ./make Our Own GOD
    Reply With Quote Alıntı yap
  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Bilirkişi
    mkyb
    mkyb's avatar
    Kayıt Tarihi: 27/Mayıs/2011
    Erkek

    Hocam şu Android uygulmasını tavsiye ederim :

    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rittr.pushups

    Günlük egzersiz planı yapıyor ve şınavlarını sayıyor.Şınav çekerken telefonu başının altına koy ekrana her burnun değdiğinde bir şınav sayıyor. :)

    Yaşlandıkça 50 liralık saatin ve 5.000 liralık saatin aynı şeyi gösterdiğini fark edeceksin. 1.000.000 liralık ve 100.000 liralık ev aynı yalnızlığı barındırır. 1.000 liralık Android ile 20.000 liralık iPhone Pro kimse aramadıktan sonra aynıdır. Materyalist şeylerde gerçek mutluluk bulunmaz. Asıl mutluluk bir çift memededir. Enflasyon yüzünden bu imzayı bir ara güncellemek lazım. Bin liraya telefon kalmadı. :(
    Reply With Quote Alıntı yap
  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    my4
    my4's avatar
    Kayıt Tarihi: 09/Nisan/2013
    Erkek

    p90x yap . başka birşeye bakma bile . 

    çünkü biliyorum ki . bb ve fitness yapmamış adamlar sana tavisye verecekler.

    daha iyi bir dünya için ne yapıyorsun?
    Reply With Quote Alıntı yap
  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    EdepsizPenguen
    EdepsizPenguen's avatar
    Kayıt Tarihi: 24/Mayıs/2012
    Erkek
    my4 bunu yazdı

    p90x yap . başka birşeye bakma bile . 

    çünkü biliyorum ki . bb ve fitness yapmamış adamlar sana tavisye verecekler.

    +1111111111

     

    bende başladım bu programa acayip zorluyo fakat ciddi bi fark yapıcağına adım kadar eminim tavsiye ederim..

    Yüksek Fizik Mühendisi - Optik Sistem Mühendisi
    Reply With Quote Alıntı yap
  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Zodiac
    Zodiac's avatar
    Kayıt Tarihi: 07/Mayıs/2010
    Erkek

    Z Bar ve düz bar edinerek başla,

    mantığın korkunu yenemiyorsa kendini düşünenden sayma,
    Reply With Quote Alıntı yap
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    FLATRON
    FLATRON's avatar
    Banlanmış Üye
    Kayıt Tarihi: 23/Temmuz/2014
    Erkek
    bokunda boncuk ara :D
    Mayınlarda Sessizdir Ta ki ; Patlayana kadar: FLATR10.
    Reply With Quote Alıntı yap
  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    DrKeworks
    DrKeworks's avatar
    Kayıt Tarihi: 04/Mart/2007
    Erkek
    FLATRON bunu yazdı
    bokunda boncuk ara :D

    git başka yerde oyna çocuk :D

    Cigu bigule :(
    Reply With Quote Alıntı yap
  11. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Bilirkişi
    mkyb
    mkyb's avatar
    Kayıt Tarihi: 27/Mayıs/2011
    Erkek
    FLATRON bunu yazdı
    bokunda boncuk ara :D

    http://www.youtube.com/watch?v=942WxgGCQTg

    Yaşlandıkça 50 liralık saatin ve 5.000 liralık saatin aynı şeyi gösterdiğini fark edeceksin. 1.000.000 liralık ve 100.000 liralık ev aynı yalnızlığı barındırır. 1.000 liralık Android ile 20.000 liralık iPhone Pro kimse aramadıktan sonra aynıdır. Materyalist şeylerde gerçek mutluluk bulunmaz. Asıl mutluluk bir çift memededir. Enflasyon yüzünden bu imzayı bir ara güncellemek lazım. Bin liraya telefon kalmadı. :(
    Reply With Quote Alıntı yap
Toplam Hit: 5657 Toplam Mesaj: 27