Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Fitness Mı Plates Mi? Fitness Mı Plates Mi?
-
para vermek istemiyorsan..temel şeyler.. hergün 45 dkk hızlı tempo yürü +15 tempolu koş..
eve döndüğünde iki eline eşit ağırlık al dumbell mıdır nedir.. 5 kg kafi.. dik duruyosun sağa ve sola eğiliyosun bel çevresi yağları yakıosun..
3x50 yap.sonra şınav mekik vs tamamdır..
-
Tamamdır.
-
The_Cure bunu yazdı
Merhaba arkadaşlar;
Sınav felan derken kilom 80'e vurmuştu. Şimdi toparladım 68 kiloyum ideal. Yalnız vücudumun kendisini toparlaması lazım. Spor şart.
Bilinçsizce spor yapmak istemiyorum. Fitness düşünüyordum, fitnessla düzene soktuktan sonra da bodye başlarım diye düşünüyordum.
Geçenlerde bi arkadaş plates fikrini ortaya attı. "Plates acayip yararlı aslında ama erkeklerin bi önyargısı var." falan dedi kafam karıştı.
Nasıl bir yol izlenmeli tecrübeli arkadaşlara soruyorum vücudu toparlamak için? Onun yanında bunların hiçbirini yapmayıp bir dövüş sporuna başlamak da seçeneklerimin arasında.
hocam fitness derim ben size.ayrıca o kadar kılo kaybı sonucu sarkmalar olabılır vucutta bunun ıcınde yuzme ıyıydı sanırım
-
kilo verme egzersizi:
kafanı sağa çevir
şimdi sola çevir
şimdi biri sana yemek verdiğinde bu hareketi 3 kere ard arda tekrarla :)
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla