Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Homegym, Spor Aleti, Squat Rack, Sorular Homegym, Spor Aleti, Squat Rack, Sorular
-
biany bunu yazdı
covid dönemi 2 adet şundan aldım hocam. memnunum gayet. ama yetmiyor artık. olimpik bar şart oldu benim için.
https://www.uzayspor.com/urun-46264-usr-ads401-40-kg-ayarlanabilir-dambil
teşekkürler hocam sağol :) apartmanda olmasam aynısı yapardım :) bende bar, dambıl seti, bench press sehpası ile direnç bantları var onlarla idare ediyorum
insidae tarafından 27/Oca/25 17:29 tarihinde düzenlenmiştir -
Totalgym al geç.
-
İlk ve son kez Up!
-
biany bunu yazdı
İlk ve son kez Up!
tuna tavus olmadigini goz onunde bulundurark rahatca soyleyebilirim ki bunu ev kullanimi vs ile kiramazsin.
-
2 tane 40 kg ayarlı dambıl nasıl yetmiyor la :D
Bir süre önce dediğin için prof olmadığını düşünerek, baya etki butlu bir elemansın diye varsayıyorum :D -
NaZi_ bunu yazdı
2 tane 40 kg ayarlı dambıl nasıl yetmiyor la :D
Bir süre önce dediğin için prof olmadığını düşünerek, baya etki butlu bir elemansın diye varsayıyorum :DBench, squat, deadlift için 80 kg ağırlık bir yere kadar idare eder ama öyle çok aman aman da bir ağırlık değil hocam.
85kg %15 yağ oranına sahibim. bench squat ve deadliftte ağırlıkları biraz daha arttırabileceğimi düşünüyorum.
-
https://www.leyaton.com.tr/urun/leyaton-barfiks-cekme-duvari-guc-kulesi-barfiks-aleti-lyt-22
letgodan bundan aldım gayet iyi tabi pek bilmiyorum nasıl kullanıldığını gymcilere sordum videodaki gibi diyip geçtiler ama hoş baya öneririm
-
biany bunu yazdıNaZi_ bunu yazdı
2 tane 40 kg ayarlı dambıl nasıl yetmiyor la :D
Bir süre önce dediğin için prof olmadığını düşünerek, baya etki butlu bir elemansın diye varsayıyorum :DBench, squat, deadlift için 80 kg ağırlık bir yere kadar idare eder ama öyle çok aman aman da bir ağırlık değil hocam.
85kg %15 yağ oranına sahibim. bench squat ve deadliftte ağırlıkları biraz daha arttırabileceğimi düşünüyorum.
Squat ve deadlift bar hareketleri ya zaten hocam. Dambilla nasıl yapacaksın. Yani çok ergonomik gelmedi düşününce.
Dambil olunca akla gelen hareketler için 40x2 baya iyi rakam. Kol omuz sirt gogus gayet yeter.
Gogus için de 40x2 iyi yani 50x2 ile yapan adam zaten yolun çok ileri bir noktasindadir. (İğneli olmadığını varsayarsak)
Kilon veya yag miktarın bir şey ifade etmiyor burada kas kütlesi iyi olan 85 kilo bir adam dünyaları kaldırır. :)
Ben 80 kiloyum 17 filan vardır yag oranım. 30x2 anca yapıyorum göğsü mesela ama kolu 24x2 yapabiliyorum. Gogus kas kutlem küçük.
İstasyon olayini bilemem de uzun boy bir bar lazım gibi sana
-
NaZi_ bunu yazdıbiany bunu yazdıNaZi_ bunu yazdı
2 tane 40 kg ayarlı dambıl nasıl yetmiyor la :D
Bir süre önce dediğin için prof olmadığını düşünerek, baya etki butlu bir elemansın diye varsayıyorum :DBench, squat, deadlift için 80 kg ağırlık bir yere kadar idare eder ama öyle çok aman aman da bir ağırlık değil hocam.
85kg %15 yağ oranına sahibim. bench squat ve deadliftte ağırlıkları biraz daha arttırabileceğimi düşünüyorum.
Squat ve deadlift bar hareketleri ya zaten hocam. Dambilla nasıl yapacaksın. Yani çok ergonomik gelmedi düşününce.
Dambil olunca akla gelen hareketler için 40x2 baya iyi rakam. Kol omuz sirt gogus gayet yeter.
Gogus için de 40x2 iyi yani 50x2 ile yapan adam zaten yolun çok ileri bir noktasindadir. (İğneli olmadığını varsayarsak)
Kilon veya yag miktarın bir şey ifade etmiyor burada kas kütlesi iyi olan 85 kilo bir adam dünyaları kaldırır. :)
Ben 80 kiloyum 17 filan vardır yag oranım. 30x2 anca yapıyorum göğsü mesela ama kolu 24x2 yapabiliyorum. Gogus kas kutlem küçük.
İstasyon olayini bilemem de uzun boy bir bar lazım gibi sana
Fotoğrafını attığım aletin kablosu olduğu gibi olimpik bar koyacak aparatları da var. Bu aleti almamın sebebi bu zaten. Olimpik bar ve plaka da alacağım yani.
Youtube'a Dumbell Deadlift, Squat anahtar kelimelerini yazarsan hareketlerin nasıl yapılabileceğini görürsün.
Evet bu hareketler belki olimpik bar kullanılınca alınan verimi vermiyor ama ertesi gün seni sakat bırakacak kadar da ağrı yaratabiliyor kaslarda.
80 kilo toplam ağırlıkla göğüste 8-12 tekrar çıkarabiliyorum şu anda. Sadece göğüste değil deadlift ve squatta da durum bu şekilde.
Sonuçta ben elimdeki ayarlanabilir dambıllarla gelişimimi ilerletebileceğim kadar ilerlettim ve yetmiyor şu anda.
Hangi aleti alabileceğimden veya gelişmemi nasıl ilerletebileceğimden çok aletin demir, profil kalitesiyle ilgili sorularım vardı cevabını aldım zaten.
İlk attığın mesajda bir süre önce dambıl almama gönderme yapmışsın. Spor salonunda başladım spora. Covid dönemi dambıl aldım.
Ayrıca bayaa etli butlu bir adamsın herhalde diyorsun, ben kilomu yağ oranımı söyleyince benim için bir anlam ifade etmiyor diyorsun. Nereye varmak istiyorsun anlayamadım.
İlgili cevabı veren herkese teşekkürler.
biany tarafından 31/Oca/25 14:41 tarihinde düzenlenmiştir -
Hocam selamlar,
Konu geç dikkatimi çekti, emin olmak adına bu tarz ekipmanların kendi güvenlik sertifikaları vardır, genelde de EN standardı altında olurlar. Satıcı ile sanırım detaylı görüşme şansın olmus bu konuda da görüş istersen ve sana rahatlıkta ürün sertifikasını gösterebiliyorsa barın tasıyacagı max agırlık bilgisi ya kendsisinde yada sertifikayı aldıgı üreticisinde mutlaka vardır.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla