Karpal Tünel Önlemleri
-
Powerball güzel de işte bilek kasını güçlendiren + hızlandıran bir şey , Karpal a etkisi var mıdır bilmiyorum araştırmak gerek. Eski de bir goygoy bu powerboll etkiden ziyade biraz '' stres topu '' kıvamında şahsi fikrim oyalanmak olsun yani.
@MhmdAlmz ben yıllar önce yabancı bir yayında ki Abd de ünlü bir doktordu boyun fıtığıyla ilgili şey okumuştum boyun ağırdığı vakit ''cılkını çıkarmamak şartıyla tabi'' kas gevşetici alın diyordu yani fıtıklaşıp kronik hale gelmeden önce müdahale edin bu duruma diye özeti bu. Yani belli dozlarda alınan kas gevşeticinin zararı olmadığı gibi önleyici etkisi var. Aile vs.. gibi etkenlerle hepimiz aman ilaç içme içme gibi empozelere maruz kalıyoruz fakat ben o yayını okudugumdan beri haftada 1 kere de olsa kas gevşetici alırım boynumda hafif zorlanma hissedersem çok şükür bak belki fıtıklaşma durumu vardı onu çokca kez önledim bu ilaç alma alışkanlıgım ve boynuma yaptığım antremanlar sayesinde ki vs.. .
Yani işte önlem , verimli hamleler şart bir şey . -
Bileğinizi masaya dayayıp mouseu bileğinizle kullanmayın. Sensitivity'sini düşürüp komple dirsekten itibaren hareket ettirin. Dirseğimin 10 cm aşağısı masaya temas ediyor, mouseu o şekilde kullanıyorum. Bileğim 2-3 cm yukarıda masadan.
-
Geçen 4 gün boyunca günde 15-16 çizim yaptım bileğim halen siskin benimde ihtiyacım var bir mouse pad ve iyi bir mouse. Konuyu canla başla izliyorum
-
MhmdAlmz bunu yazdıtagext bunu yazdı
Powerball diye bi alet almıştım. 15 senedir kullanırım.
Hocam bu şey sağa sola hareket ediyor da sen bunu sabit tutmaya mı çalışıyorsun tam anlamadım? Fakat güzel bir şeye benziyor bunu alabilirim molalarda vs kullanırım :D
cok güzel bir alet fakat sesi cok rahatsiz edici. bir ara cok sarmıştım.
-
MhmdAlmz bunu yazdı
@Nautilus bunu da gördüm de bunu kullanıp kullanmamak konusunda endişelerim var gerçekten etkili mi bilemiyorum. Birde o şekilde mouse rahat kullanabiliyor musun?
rahart kullanabiliyorum. alışana kadar iki mouse'u beraber kullandım, sonra diğerini bıraktım.
ellerini serbest bıraktığında aldığı şekle göre yapıldığı için aldım.
-
MhmdAlmz bunu yazdıtagext bunu yazdı
Powerball diye bi alet almıştım. 15 senedir kullanırım.
Hocam bu şey sağa sola hareket ediyor da sen bunu sabit tutmaya mı çalışıyorsun tam anlamadım? Fakat güzel bir şeye benziyor bunu alabilirim molalarda vs kullanırım :D
Jiroskop var içinde döndükçe elinde tutmaya çalıştırıyorsun. Egzersiz aleti. Stres topu değil yani. Bileğe baya yardımcı. Sessiz olanları da var. Tutup 15 dk durmadan çeviremezsin çok güçlü bi alet.