Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kas Ağrısı - Vücutçulara Soru Kas Ağrısı - Vücutçulara Soru
-
Hocalar bu vücut geliştirme sonrası kas ağrısı ilaçsız doğal yöntemlerle nasıl geçer? Bir an önce geçsin istiyorum ama bende 4-5 gün sürüyor, bu kadar uzun sürmesi normal mi?
-
terin soğmadan sıcak duş + bengay
-
kaanilezayıflama blogunda bunla ılgılı bırseyler yazıordu.spor sonra protein tozu alınca sabaha birşeyi kalmamış uyunanınca.böyle kalmış aklımda yanlışta olabilir yanlış bilgilendirmeyim bir bak istersen bu yazdıgımı gorupta yorumlayanlarda olur.
-
yeni başladıysan normal. birkaç hafta sonra 1 güne kadar iner ağrı süresi. çok zorlamadığın sürece tabi.
-
hamlamadan dolayı olduğunda babam kaya tuzu sürüyor ağrılı bölgeye 5-10 dk bekliyor sonra sıcak duş
uygulama: tuz sıcak suyla ıslatılır vücuda sürülür su miktarı tuzun akmayacağı şekilde ayarlanır. işlem banyoda duşa hazır şekilde yapılır :))
-
DJ_Alper bunu yazdı:
-----------------------------
terin soğmadan sıcak duş + bengay
-----------------------------Antrenmandan hemen sonra duşa girme bence. Misal %100 bi çalışma olsun bittikten hemen sonra duşa girersen %50-60 ına kadar kaybedersin diyordu gittiğim spor salonundaki doktor takıntısı, Aradan 1 saate yakın zaman geçtikten sonra duşa girersen antrenmanın daha çok faydasını görürmüşsün.
Birde Turgay abiye katılıyorum. Yeni başladıysan ağrı olması gayet normal alıştıkça ağrılar azalacaktır. Tabi çok zorlamadıkca : )
-
MrAmor bunu yazdı:
-----------------------------
DJ_Alper bunu yazdı:
-----------------------------
terin soğmadan sıcak duş + bengay
-----------------------------Antrenmandan hemen sonra duşa girme bence. Misal %100 bi çalışma olsun bittikten hemen sonra duşa girersen %50-60 ına kadar kaybedersin diyordu gittiğim spor salonundaki doktor takıntısı, Aradan 1 saate yakın zaman geçtikten sonra duşa girersen antrenmanın daha çok faydasını görürmüşsün.
Birde Turgay abiye katılıyorum. Yeni başladıysan ağrı olması gayet normal alıştıkta ağrılar azalacaktır. Tabi çok zorlamadıkca : )
-----------------------------hadi ya kaslar sopunca daha kötü olmazmı?
araştırmak lazım
-
DJ_Alper bunu yazdı:
-----------------------------
MrAmor bunu yazdı:
-----------------------------
DJ_Alper bunu yazdı:
-----------------------------
terin soğmadan sıcak duş + bengay
-----------------------------Antrenmandan hemen sonra duşa girme bence. Misal %100 bi çalışma olsun bittikten hemen sonra duşa girersen %50-60 ına kadar kaybedersin diyordu gittiğim spor salonundaki doktor takıntısı, Aradan 1 saate yakın zaman geçtikten sonra duşa girersen antrenmanın daha çok faydasını görürmüşsün.
Birde Turgay abiye katılıyorum. Yeni başladıysan ağrı olması gayet normal alıştıkta ağrılar azalacaktır. Tabi çok zorlamadıkca : )
-----------------------------hadi ya kaslar sopunca daha kötü olmazmı?
araştırmak lazım
-----------------------------konu hakkında tam bi bilgim yok gittiğim zaman demişti bende şaşırmıştım, aklıma geldi konuyu görünce yazıyım dedim.
tabi araştırmak lazım
-
Fatih bunu yazdı:
-----------------------------
Hocalar bu vücut geliştirme sonrası kas ağrısı ilaçsız doğal yöntemlerle nasıl geçer? Bir an önce geçsin istiyorum ama bende 4-5 gün sürüyor, bu kadar uzun sürmesi normal mi?
-----------------------------ilk günse fazla zorlamamalı en fazla 3-5 gündede geçmesi gerek kendiliğinden
sonraki çalışmalardada bilinçsiz çalışmadan,aşırı zorlamaktan,ısınmadan aniden yüklenme
v.s sebepler ...............
-
Son 1,5 aydır 6 seferdir yapıyorum, olabildiğince ısınma hareketleri yaptığım halde çoğunlukla 1 haftaya kadar geçmeyen ağrılar oluyor . Bir de ağrıyı ortadan kaldırırsam gelişmeyi de durdururum gibi bir inanç oluştu bende, sanki yaptığı gün değil de ağrıyı hissettiğim ileriki günlerde gelişiyor gibi. Ama ağrı yüzünden de 1 haftaya yakın ara veriyorum süreklilik kalmıyor.
-
düzgün yapılan bir masajla sürülmüş kas gevşeticisi
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla