Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kilo Alma (İşe Yaradı Bende) Kilo Alma (İşe Yaradı Bende)
-
Hacılar burda daha önce kilo alma konuları açıldı, o yöntemlerin hiç birini denemedim, denememe ragmen 6 kilo aldım, olay çok basit düzen
Eskiden çok az uyur net başında pek bişeyde atıştırmazdım, yemeklerle aramda fazla yoktu, boyuma göre kilom azdı.1.5 ay evveli 74 kiloydum,
Şimdi ise 80 kiloyum, işin sırrı düzenmiş, bayramdan sonra işe başladım, sabah 5.45 te kalkıyorum, kahvaltı namına yaptıgım tek şey bir iki bardak çay,
aslında bişiler yemek isterim ama iştahım acık olmuyor kalkar kalkmaz, ama aradan bir iki saat geçtimi iştahım açılıyor, bu sefer ne yiyoyrum 2 tane simit
yada pogaça, değişiyor simitte oluyor pogaca cevizli lokum bu tarz şeyler yanında bir bardak çay bunu saban 8 civarı yapıyorum, neyse çalısıyoruz tabi, ağır iş
yapmıyorum, mühendisim, ama karnım acıkıyor öglenleyin fabrikanın yemegini yiyorum en fazla yarım ekmekle falan yemek yiyorum, yemekler güzel ama,
yogurt cıkar hergun arasıra tatlı baklava yada süpangle gibi yemeklerde kurufasulye pılav etli yemekler kızartma gibi şeyler cıkar.Neyse bu yemegıde yiyorum
en az kayıpla sonrasında akşam saat 7 gibi akşam yemegi , yine acıkmıs oluyorum ve 1 ekmek civarı yiyorum yemekle birlikte, evdeki yemek normal yemek
işte evinizde ne cıkıyorsa, yemekten sonra çay içerim, zaten tamamen doymus oluyorum meyveyddı oydu buydu artık mide almıyor, aksam 10-11 gibi yatış.
Bu düzenle 1.5 ay içinde altı kilo aldım, fiziksel ve psikolojik olarak daha iyi hissediyorum, sonuc olarak düzenli olunursa bişiler oluyor en azından bende oldu.
-
Aynen hacı herşey düzen. Spor merkezlerine giden bir kilolu insan içinde bu geçerli.
DÜZENLİ ve Az Yemek. :)
Kilo almak isteyen içinde
Düzenli ve Çok yemek :) -
1,80 veya 1,82 boy ama 61 kiloyum 5 yıldırda kilo alamıyorum aldıgım kilolarda okula geldiğimde giidyor (: ya bana ne demeli
-
HeadBanger bunu yazdı:
-----------------------------
1,80 veya 1,82 boy ama 61 kiloyum 5 yıldırda kilo alamıyorum aldıgım kilolarda okula geldiğimde giidyor (: ya bana ne demeli
-----------------------------hocam ben hayatımda ilk defa bu kadar düzenli oldum, öncesi bende alamıyordum, alsam bile veriyordum, düzen olayını dene derim, hep aynı saatlerde yemek ye birde böyle yap bakalım
-
öğrenci adamım ve lanet olsun ne zaman kalkıp ne zaman yatıcağım bile belli değil keşke iş ortamında olsam öyle bir denesem (: bir düzenim yok şahsen bunuda sğalayamıyorum
-
186 boy 64kg kilo war ben istesem alırımda ugraşmak istemiyorum günde 5 ögün yarım dolu tabak ile makarna yesen varya üff :D
-
Explosive bunu yazdı:
-----------------------------
186 boy 64kg kilo war ben istesem alırımda ugraşmak istemiyorum günde 5 ögün yarım dolu tabak ile makarna yesen varya üff :D
-----------------------------hocam benimki, hem rahatlıktan hem de düzenden, ekstra bişey yapmadım yani, hani kilo alayım dıye eksttradan bir tabak daha yemedim, okuldan kurtuldum kafam rahatladı, iş buldum kafam rahatladı, düzenli olunca kilo geldi, ekstra bişey yok :)
-
bi ben alamadım kiloyu :S
-
Beyler konuyu baltalamak gibi oluacak ama bende kilo vermek istiyorum hem de acil boy 1.84 kilo 91.10 gün önce muayene oldum arızalı sınıfına girdim kilo fazla olduğundan askerde sorun yaşamak istemiyorum.Aralık a kadar 10 kilo vermem lazım.Yemekten ekmeği , çaydan şekeri kestim bunların dışından daha neler yapabilirim zayıflamak için yardım plesae ...
-
172 boy kilo 52 yapmayadıgım hiçbir yöntem kalmadı alamıyorum :(((
-
boy 188 kilo 65. iskelet gibiyim. düzen dediğin şey bana gelemiyor çünkü 2-3 günde bir uyuyabiliyorum. bir çaresini bulamadım. yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla