Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kilo Vermek İçin Kalori Hesaplama(Yardım Edebilecek Varmı) Kilo Vermek İçin Kalori Hesaplama(Yardım Edebilecek Varmı)
-
Beyler yaklaşık 7 kilo vermem lazım boyun 177-178 falan kilom 82
Kilo vermem için günde kaç kalori almam lazım..
Bide hergün 6 km orta hızda yürüyorum.
-
en iyi spor sex
edit: kalori yakmak istiyorsan -
ershn bunu yazdı:
-----------------------------
en iyi spor sex
edit: kalori yakmak istiyorsan
-----------------------------Onu zaten haftada 1 kere yapıoruz asian da
Günlük kaç kalori almam lazım ?
-
Hocam benim boy 182 kilo 115 di . Ekmeği kestim ve biraz spor yaptım evde kendimce , 2 ayda 100 kiloya düştüm. Şu an marmaristeyim düzenli yüzme ve sex hayatıi ile 90 kiloya kadar düştüm. Vücut da baya şekil oldu :)
-
1200 civarı
-
Bir zaman 85 kiloydum, gün içinde ekmeği tamamen kestim, yalnız sabahları 3 dilim ekmek.öğle ve akşam yemeklerinde tek çeşit yemek, öğün aralarında salata ve meyve.Ayrıca günde 3 bisiklet antrenmanı(gezmek değil).1 yıl içinde 60 kiloya düştüm. Sadece ekmeği ve akşam saat 8 sonrası yediklerini terk ederek fazla kilolarını rahatça verebilirsin.
-
düzenli sex kilo verdirmez müridler, kilo aldırır. bkz: yeni evlenenler
-
Seastar bunu yazdı:
-----------------------------
düzenli sex kilo verdirmez müridler, kilo aldırır. bkz: yeni evlenenler
-----------------------------analiz süper yalnız :D
hocam sana tavsiyem yeşilliği fazla tüket , sürekli hareket halinde ol , spor yap , her sabah ilçeni dolaş mesela , hamur işini de kestin mi , fit olursun inş. hocam
-
Hocam 1 dilim ekmekte 90 kalori var
Hocam mesela ben bi liste yaptım sizce nasıl
Sabah:Salata(Salatalık,Domates)Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve bir dilim ekmek
Salatalık:15 kalori
Domates:22kalori
Beyaz Peynir:275 kalori
1 dilim beyaz ekmek:90 kalori
yani sabah 402 kalori oluyor.
Not:Sabah 1 tane salatalık 1 tane domates var.
Öğlen yemek yeme vaktim olmuyor akşamda
Çorba(100 kalori)
Salata(80 kalori)
Yani bütün gün 582 kalori oluyor ve ben hergün 6 km koşup 15 dk dambıl yapıcam
Böyle yaparsam nolur : )
-
Lostgun bunu yazdı:
-----------------------------
Hocam 1 dilim ekmekte 90 kalori var
Hocam mesela ben bi liste yaptım sizce nasıl
Sabah:Salata(Salatalık,Domates)Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve bir dilim ekmek
Salatalık:15 kalori
Domates:22kalori
Beyaz Peynir:275 kalori
1 dilim beyaz ekmek:90 kalori
yani sabah 402 kalori oluyor.
Not:Sabah 1 tane salatalık 1 tane domates var.
Öğlen yemek yeme vaktim olmuyor akşamda
Çorba(100 kalori)
Salata(80 kalori)
Yani bütün gün 582 kalori oluyor ve ben hergün 6 km koşup 15 dk dambıl yapıcam
Böyle yaparsam nolur : )
-----------------------------hergün 6 kilometre koşabileceksen sorundeğil ama hocam 6 kilometre ben diyetteyken hergün omesafeyi yürürdüm derman kalmazdı sen koşcam diyon
-
dead_march bunu yazdı:
-----------------------------
Lostgun bunu yazdı:
-----------------------------
Hocam 1 dilim ekmekte 90 kalori var
Hocam mesela ben bi liste yaptım sizce nasıl
Sabah:Salata(Salatalık,Domates)Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve bir dilim ekmek
Salatalık:15 kalori
Domates:22kalori
Beyaz Peynir:275 kalori
1 dilim beyaz ekmek:90 kalori
yani sabah 402 kalori oluyor.
Not:Sabah 1 tane salatalık 1 tane domates var.
Öğlen yemek yeme vaktim olmuyor akşamda
Çorba(100 kalori)
Salata(80 kalori)
Yani bütün gün 582 kalori oluyor ve ben hergün 6 km koşup 15 dk dambıl yapıcam
Böyle yaparsam nolur : )
-----------------------------hergün 6 kilometre koşabileceksen sorundeğil ama hocam 6 kilometre ben diyetteyken hergün omesafeyi yürürdüm derman kalmazdı sen koşcam diyon
-----------------------------Pardon hocam yürücem 6km koşmucam
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla