Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kilo Vermek İçin Kalori Hesaplama(Yardım Edebilecek Varmı) Kilo Vermek İçin Kalori Hesaplama(Yardım Edebilecek Varmı)
-
Orta hızdı yürücem çokta yavaşta değil.
-
Sen neden takıldın ki kalori hesabına bu kadar. Şİmdi bir paket Altınbaşak ürününde 180 kalori var. Sen 10 paket dersen kilo mu alacaksın ? Hayır. Aksine 20 pakette yesen alamazsın.
Kalori takip edilerek kilo vermede etken, tüketilen besinden ağırlıklı alınandır. (Protein- yağ - karbonhidrat )
Eğer yağ oranı fazla besinler tüketirsen, günde 600 700 kalori de olsa seni yavaşlatır.
Fakat sen günde 1500 kalorilik karbonhidrat ve proteinle beslenirsen, kilo vermen bariz şekilde hızlanmasa da, sağlıklı bir şekilde yağ yakarsın.
Ayrıca ve çok fazla yanlıs bilinen bir gerçek var ki, insanların boyları, metabolizmaları ve hatta hayat şekillerine göre diyet uygulanmalıdır ( profesyonel olacaksa eğer )
O nedenle 1 70 boyundaki adamın alması gereken kalori miktarıyla, 190 lık adamın alması gereken kalori miktarı arasında dağlar olabilir.
Bir diğer ayrıntı ise, sen şoförsündür boyun 180 dir. Diğer adam getir götür işlerinde çalısır, onunda boyu 180 dir. Almanız gereken kalori miktarı bu durumda bile değişir.
Senin dikkat edeceğin şey, yağ, tuz ve şekerden uzak durman ( durabildiğin kadar ) Onun dısında günde 800 kaloriyi gecmice mdiyerek aç kalma sakın.
Bayılıp durursun nedenini arar bulamazsın. .
Bir sorun olursa PM atabilirsin.
Kolay gelsn. -
bi inşaat işine gir amelelik yap 6 ay sonra hem para kazanırsın hem zayıflarsın hemde kas yaparsın :D amele kası deyip geçmeyin önüne geleni yıkarsın
anasını satayım herkes zayıflamak istio ben kilo almak istiom günde 9999999999 kalori alıom 1.81 cm 63 kg bu nası iştir :S
-
SALDIRAY bunu yazdı:
-----------------------------
bi inşaat işine gir amelelik yap 6 ay sonra hem para kazanırsın hem zayıflarsın hemde kas yaparsın :D amele kası deyip geçmeyin önüne geleni yıkarsın
anasını satayım herkes zayıflamak istio ben kilo almak istiom günde 9999999999 kalori alıom 1.81 cm 63 kg bu nası iştir :S
-----------------------------Avatarındaki senmişsin meğerse bende bu kim diyorum :D
-
NaZi_ bunu yazdı:
-----------------------------
Sen neden takıldın ki kalori hesabına bu kadar. Şİmdi bir paket Altınbaşak ürününde 180 kalori var. Sen 10 paket dersen kilo mu alacaksın ? Hayır. Aksine 20 pakette yesen alamazsın.
Kalori takip edilerek kilo vermede etken, tüketilen besinden ağırlıklı alınandır. (Protein- yağ - karbonhidrat )
Eğer yağ oranı fazla besinler tüketirsen, günde 600 700 kalori de olsa seni yavaşlatır.
Fakat sen günde 1500 kalorilik karbonhidrat ve proteinle beslenirsen, kilo vermen bariz şekilde hızlanmasa da, sağlıklı bir şekilde yağ yakarsın.
Ayrıca ve çok fazla yanlıs bilinen bir gerçek var ki, insanların boyları, metabolizmaları ve hatta hayat şekillerine göre diyet uygulanmalıdır ( profesyonel olacaksa eğer )
O nedenle 1 70 boyundaki adamın alması gereken kalori miktarıyla, 190 lık adamın alması gereken kalori miktarı arasında dağlar olabilir.
Bir diğer ayrıntı ise, sen şoförsündür boyun 180 dir. Diğer adam getir götür işlerinde çalısır, onunda boyu 180 dir. Almanız gereken kalori miktarı bu durumda bile değişir.
Senin dikkat edeceğin şey, yağ, tuz ve şekerden uzak durman ( durabildiğin kadar ) Onun dısında günde 800 kaloriyi gecmice mdiyerek aç kalma sakın.
Bayılıp durursun nedenini arar bulamazsın. .
Bir sorun olursa PM atabilirsin.
Kolay gelsn.
-----------------------------Arkadas gayet guzel seyler yazmis...
-
NaZi_ bunu yazdı:
-----------------------------
Sen neden takıldın ki kalori hesabına bu kadar. Şİmdi bir paket Altınbaşak ürününde 180 kalori var. Sen 10 paket dersen kilo mu alacaksın ? Hayır. Aksine 20 pakette yesen alamazsın.
Kalori takip edilerek kilo vermede etken, tüketilen besinden ağırlıklı alınandır. (Protein- yağ - karbonhidrat )
Eğer yağ oranı fazla besinler tüketirsen, günde 600 700 kalori de olsa seni yavaşlatır.
Fakat sen günde 1500 kalorilik karbonhidrat ve proteinle beslenirsen, kilo vermen bariz şekilde hızlanmasa da, sağlıklı bir şekilde yağ yakarsın.
Ayrıca ve çok fazla yanlıs bilinen bir gerçek var ki, insanların boyları, metabolizmaları ve hatta hayat şekillerine göre diyet uygulanmalıdır ( profesyonel olacaksa eğer )
O nedenle 1 70 boyundaki adamın alması gereken kalori miktarıyla, 190 lık adamın alması gereken kalori miktarı arasında dağlar olabilir.
Bir diğer ayrıntı ise, sen şoförsündür boyun 180 dir. Diğer adam getir götür işlerinde çalısır, onunda boyu 180 dir. Almanız gereken kalori miktarı bu durumda bile değişir.
Senin dikkat edeceğin şey, yağ, tuz ve şekerden uzak durman ( durabildiğin kadar ) Onun dısında günde 800 kaloriyi gecmice mdiyerek aç kalma sakın.
Bayılıp durursun nedenini arar bulamazsın. .
Bir sorun olursa PM atabilirsin.
Kolay gelsn.
-----------------------------Sağol hocam.
-
ye gitsin be ne yapacan kilo verip bi dahamı gelecen dünyaya bir kaç sene eksik yaşasan ne olacak ki........
-
prisoner bunu yazdı:
-----------------------------
ye gitsin be ne yapacan kilo verip bi dahamı gelecen dünyaya bir kaç sene eksik yaşasan ne olacak ki........
-----------------------------Hocam sen obezite hastası mısın ?
-
günde 5 kere tokatla çavuşu:) manuel takılırsan sıkıntı olmaz:)
-
NaZi_ bunu yazdı:
-----------------------------
Sen neden takıldın ki kalori hesabına bu kadar. Şİmdi bir paket Altınbaşak ürününde 180 kalori var. Sen 10 paket dersen kilo mu alacaksın ? Hayır. Aksine 20 pakette yesen alamazsın.
Kalori takip edilerek kilo vermede etken, tüketilen besinden ağırlıklı alınandır. (Protein- yağ - karbonhidrat )
Eğer yağ oranı fazla besinler tüketirsen, günde 600 700 kalori de olsa seni yavaşlatır.
Fakat sen günde 1500 kalorilik karbonhidrat ve proteinle beslenirsen, kilo vermen bariz şekilde hızlanmasa da, sağlıklı bir şekilde yağ yakarsın.
Ayrıca ve çok fazla yanlıs bilinen bir gerçek var ki, insanların boyları, metabolizmaları ve hatta hayat şekillerine göre diyet uygulanmalıdır ( profesyonel olacaksa eğer )
O nedenle 1 70 boyundaki adamın alması gereken kalori miktarıyla, 190 lık adamın alması gereken kalori miktarı arasında dağlar olabilir.
Bir diğer ayrıntı ise, sen şoförsündür boyun 180 dir. Diğer adam getir götür işlerinde çalısır, onunda boyu 180 dir. Almanız gereken kalori miktarı bu durumda bile değişir.
Senin dikkat edeceğin şey, yağ, tuz ve şekerden uzak durman ( durabildiğin kadar ) Onun dısında günde 800 kaloriyi gecmice mdiyerek aç kalma sakın.
Bayılıp durursun nedenini arar bulamazsın. .
Bir sorun olursa PM atabilirsin.
Kolay gelsn.
-----------------------------Adam çok doğru yazmış bu işle ilgilendiği belli büyük ihtimal sporcu,
bunların yanı sıra çok değşik diyet türleri var ama
Kimselerin bilmediği sadece profesyonel sporcuların uyguladığı
PROTEİN DİYETİ var..
Vucut Geliştirme ile uzun süre pro. olarak uğraşanlar bu işi iyi bilir..
Kısaca anlatıyım internetten araştırın geririni :
Önce Yağ yakıcı alınır 60 lira şu anda
Birde Whey Protein alınır 2.5 kilosu 140 dan falan başlar..Her sabah yağ yakıcı öğleden sonra yağ yakıcı alınır ve her sabah kesin protein içilir uyanır uyanmaz..
Ve tek çeşit Sadece yağsız hayvansal ürünle beslenilir..Haşlama Tavuk beyaz eti, yumurta beyazı haşlama , kırmızı et haşlama falan..
Sonra gün aşırı tüm kaslar hafif kilo ile 1.5 saat kadar çalıştırılır 30dk yürüme uzay bandı kardiyo yapılır..
SONUÇ: Kaslar büyürken yağlar hızla yakılır 2 günde 1 kilo kadar hızlı bir gelişme görülür vucutta..
Bu arada ne kadar çok haşlanmış tavuk göğsü yerseniz vucut onları öğütücem kullanıcam diye kasar ve yağ yakar :)))
NEDEN KİMSE BU DİYETİ TELEVİZYONA ÇIKARMIYOR , YAYMIYOR ???
çünkü kolay yoldan zayıflamak arzusu var insanlarda , dandik ilaçlarla para kazanmak hoşlarına gidiyor :)))
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla