Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Öfke Problemi Ve Ani Parlama Öfke Problemi Ve Ani Parlama
-
Sativa işe yarar senin durumun için
-
Dayak yemen lazım hacı. Git senden güçlü birine sataş nakavt ol bayıl. Sen yerde baygınken de 2 yumruk daha ye alnına.
Ondan sonra kalkınca pamuk gibi bir insan olursun lul
-
Selamlar bu konuda bir kaç önce bir takım sorularım olmuştu. Kendi uyguladıklarımı ve bendeki etkilerini paylaşayım. Siz kendinize gerekenleri alın.
Öfkenin kaynağına ulaşabilmek, esas problemi çözebilmek için buna uygun ortamı hazırlamamız gerekli. Bunu stresimizi azaltarak başlıyoruz.1. Öğün kaçırmadan düzenli beslenmek
2. Meditasyon (Hergün min 10 dakika)
3. Spor (Haftada 3 gün )
4. Düzenli uygu
5. Yazı yazmak (Haftada 1-2)
6. Namaz (5 vakit kılmasanız bile çok stress olduğunuzda kaçacak yer kalmadığında kılın)
7. Olumlu düşünmek. Değiştiremeyeceğimiz şeyleri düşünmemek.
8. Arada soğuk duş.
Bunların hepsini yapmaya başladıktan sonra. Her öfke patlamasında sakin kalmaya çalışıyoruz.
Normalde sakin kalabilmek daha zor olurken bunların yardımıyla kolaylaşıyor.
samato tarafından 09/Oca/23 16:57 tarihinde düzenlenmiştir -
Meditasyon , spor ve düzenli uyku. Sporda tercihin boks olabilir.
-
paparozzi bunu yazdı
Hocalar selamlar;
Bir süredir ani öfke problemi yaşamaktayım. Halbuki hayatımın en sıkıntısız dönemlerindeyim ama sokakta yürürken de iş yerindeyken de evdeyken de sürekli Memati gibi gerginim. Kim olursa olsun ne olursa olsun o an canımı sıkan bir durum olunca bir anda patlıyorum. Patrona da arkadaşlara da yolda yavaş yürüyen teyzelere de küçük yaşta dilenen çocuklara da ana babama da yani bu örneklerin sonu yok, her şeye sinirlenebiliyorum ve bunu içimden yapmıyorum eyleme geçiyorum, karşımdakinin duyacağı şekilde tehditkar bir halde yapıyorum. Gerektiği yerde de fiziksel şiddet uygulamayı yeğliyorum.
Velhasıl çekilmez bir insan oldum. Daha öncesinde her ne kadar sinirlenmemek için kendime telkinlerde bulunsam da olay anında hepsini unutuyorum. O an sadece tek bir şey istiyorum o da içimdeki bu patlamaya dünden razı volkanın lavlarını gerek sözle gerekse fiziksel şiddet ile bir an önce aktarmak.
Tabiki böyle durumlarda profesyonel bir yardım almak en doğrusudur, bunu biliyorum ancak şu sıralar haftalık 400-500 tl vermek istemiyorum. Belki temiz bi dayak yesem her şey normale dönecektir belki de yıllarca terapi alsam düzelmeyecektir bilmiyorum ancak aranızda bu problemi yaşamış birilerinin olduğuna eminim ve ne yapılması gerektiği konusunda yardım edeceğini düşünüyorum. Vereceğiniz tavsiyeleri heyecanla bekliyorum.
Valla hocam bende aynıyım patlamaya hazır bomba günde bir ton ilaç içiyorum bir zikim değişmiyor oda öyle çok evden çıkma imkanım yok rahatsızlık nedeni ile sürekli evdeyim ama işte insan eski o beni arıyor ve ne yazık ki zaman bizden o benin hem zihnini hem enerjisini hem kendini aldı sikti attı. Açıkçası son dönemde ki kadar kendimi gergin hissettiğimi bilmiyorum bence bu siktiğimin aşısında bir sikiklik vardı amk başka bir mantıklı açıklama gelmiyor bana
-
paparozzi bunu yazdıKaan bunu yazdı
İlaçlar, doktorlar vs çare değil.
Kendini işe, spora ver hocam faydasını göreceksin.
Ben de öyle çok fena patlıyorum birden ama sporla yatisiyorum. Enerjiyi atmak lazım.
Düzenli spor, düzenli beslenme, stabilize aile yaşantısı her şey mevcut. İşimden eşimden çevremden memnunum. Aklıma gelen hiçbir problem yok hocam. Bunlara rağmen bu haldeyim.
bir derdin olmayabilir ama bilinç altına attığın ve içten içe seni endişendiren birşeyler var
illa çevrende olmak zorunda değil.
haberleri izlemek bile insanın psikolojisini bozuyor
çocuk tacizleri, 50 suç işlemiş adamın sokaklarda cirit attığını biliyor olmak,
sarhoş ehliyetsiz bir adamın, senin sevdiğini gözlerinin önünde çarpsa bile elini kolunu sallayarak dışarıda gezeceğini bilerek yaşamak
insanların farkirleşmesi
sen zengin olsan bile, iki ötedeki adamın aç olduğunu bilerek insan mutlu olamıyor
bunlar hep bir yorgunluk sebeb
sende demekki buna benzer stresini öfkeye vuruyorsun
-
unutmadan şehir değiştir
iş değiştir
ev değiştir
hatta belki ülke bile olabilir imkanın varsa
sana yepyeni bir hayat lazım belkide.
-
-
dostum hormonal bir bozukluğun olabilir. en basitinden aile hekimliğine gidip tiroid kaynaklı bir sorun olup olmadığını danışabilirsin. birkaç kan tahlili ile sonuç alabilirsin.
-
MGT bunu yazdıpaparozzi bunu yazdı
Hocalar selamlar;
Bir süredir ani öfke problemi yaşamaktayım. Halbuki hayatımın en sıkıntısız dönemlerindeyim ama sokakta yürürken de iş yerindeyken de evdeyken de sürekli Memati gibi gerginim. Kim olursa olsun ne olursa olsun o an canımı sıkan bir durum olunca bir anda patlıyorum. Patrona da arkadaşlara da yolda yavaş yürüyen teyzelere de küçük yaşta dilenen çocuklara da ana babama da yani bu örneklerin sonu yok, her şeye sinirlenebiliyorum ve bunu içimden yapmıyorum eyleme geçiyorum, karşımdakinin duyacağı şekilde tehditkar bir halde yapıyorum. Gerektiği yerde de fiziksel şiddet uygulamayı yeğliyorum.
Velhasıl çekilmez bir insan oldum. Daha öncesinde her ne kadar sinirlenmemek için kendime telkinlerde bulunsam da olay anında hepsini unutuyorum. O an sadece tek bir şey istiyorum o da içimdeki bu patlamaya dünden razı volkanın lavlarını gerek sözle gerekse fiziksel şiddet ile bir an önce aktarmak.
Tabiki böyle durumlarda profesyonel bir yardım almak en doğrusudur, bunu biliyorum ancak şu sıralar haftalık 400-500 tl vermek istemiyorum. Belki temiz bi dayak yesem her şey normale dönecektir belki de yıllarca terapi alsam düzelmeyecektir bilmiyorum ancak aranızda bu problemi yaşamış birilerinin olduğuna eminim ve ne yapılması gerektiği konusunda yardım edeceğini düşünüyorum. Vereceğiniz tavsiyeleri heyecanla bekliyorum.
Valla hocam bende aynıyım patlamaya hazır bomba günde bir ton ilaç içiyorum bir zikim değişmiyor oda öyle çok evden çıkma imkanım yok rahatsızlık nedeni ile sürekli evdeyim ama işte insan eski o beni arıyor ve ne yazık ki zaman bizden o benin hem zihnini hem enerjisini hem kendini aldı sikti attı. Açıkçası son dönemde ki kadar kendimi gergin hissettiğimi bilmiyorum bence bu siktiğimin aşısında bir sikiklik vardı amk başka bir mantıklı açıklama gelmiyor bana
Sen niye patlamaya hazır bombasin la hayırdır mk :D ne derdin var senin fok balığı! oglum bakma burakai insnalar güleç kalender ama gerçekten dertli. Sen bir siktir git mk ya :D
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla