Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Protein Alıcam, Spor Yapan Arkadaşlar Bakabilirmi Protein Alıcam, Spor Yapan Arkadaşlar Bakabilirmi
-
protein7.com var güzel orası :d
-
yigitozgur.net/galeri/albums/yo_yeni/090313/normal_vicit.JPG
en sağdaki gibi olma sonra...
suplementler.com adresi güvenilirdir, ordan despo ve flexor u tanırım, ürünlerin tamamı orjinaldir.
-
şimdi hazır konusu açılmışken sorayım, bende başladım vücut çalışmaya evde.
ama çalışırken sanırsam birgün vücudun belirli bölümlerini, ertesi gün diğer bölümleri falan çalışmak daha faydalıymış. böyle daha iyi mi olur yoksa tüm vücut olarak kendimi yırtayım mı :)
birde eğer öyle iyi olursa nasıl bir proğram izliyeyim. mesela bir gün içerisinde birbirine uzak uzuvlarımı çalışayım, yoksa omuzlar, kanatlar, kollar falan yakın uzuvları mı?
yardımcı olursanız sevinirim
-
sirpence bunu yazdı:
-----------------------------
şimdi hazır konusu açılmışken sorayım, bende başladım vücut çalışmaya evde.
ama çalışırken sanırsam birgün vücudun belirli bölümlerini, ertesi gün diğer bölümleri falan çalışmak daha faydalıymış. böyle daha iyi mi olur yoksa tüm vücut olarak kendimi yırtayım mı :)
birde eğer öyle iyi olursa nasıl bir proğram izliyeyim. mesela bir gün içerisinde birbirine uzak uzuvlarımı çalışayım, yoksa omuzlar, kanatlar, kollar falan yakın uzuvları mı?
yardımcı olursanız sevinirim
-----------------------------o şekil çalışmaya piramit çalışma deniyor, ev için uygun değil, evinde her tür alet varsa farklı tabi; piramit çalışmadan önce 2. seviye temel hareketlerin tamamını en az vücut ağırlığının 3 te biriyle 15 er kez 2 set çalışabilecek hale gelmelisin, kaslar ayrılmalı, kasları bölmeden piramitin anlamı yok.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla