Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Protein Tozu Kulllananlar Protein Tozu Kulllananlar
-
senin yaşında(15) ama daha ilerki yaşlarda 250ml süt yeter bu adam hiçmi peynir yogurt yemiyor yiyordur aynı zamanda diger maddelerdende azda olsa kalsiyum alırsın.Haftada 200gr balık yediginde 2000mg omega3-6-9 alıyorsun uzmanlara göre yeterli daha çok alırsan daha iyi tabii.
Yeco bunu yazdı:
-----------------------------protein tozunu boşver kas yapmak istiyosan hem sağlıklı hem de ilerde bişi olmaz - Supradyn(hap) , Omega3-Balıkyağı hapı , Calsium Sandoz , Magnezyum sandoz
bunları kullan ben kullanıyorum
-----------------------------Sen burda protetin tozunu boşver kas yapmak istiyorsan demişsin şimdide protein lazım diyorsun bir insanın kilosunun gr oranında(80 kilo için 80 gr) yeni başlıyanlar için 1-1.5 katı ileri seviye için 1.5-2.0 katı kadar protein alması lazım.Bunu yaglanmadan dışardan dogal olarak almak çok zor.Tabii ne kadar kas yapmak isteginle ve ne kadar sürede yapmak istediginlede alakalı.
Günlük ihtiyac degil demişsin allah aşkına neye dayanarak günlük ihtiyac diyebiliyorsunki?Adam belliki yeni başlamış. Son olarak sen vucudun en temel ihtiyaclarını sentetik alıyorsun bu ne kadar saglıklı git sor bir doktora benim ailemin yarısı doktor bilipte konuşuyorum
-
optimum whey war elimde 100 ytl ye satılık 2.5 kilo
-
1 - kolestrol konusu biraz farklı bir konu beyler herşeyin fazlası zarar yanlız kolestrolda vücuda lazım olan birşey.
http://www.porttakal.com/haber-kolestrol-iyi-mi-kotu-mu-251884.html2 - vücut geliştiren insanlar yumurta koliktir bnu bilmeden yazarsanız darılırım size profesyonel body cilerin kitabındada okumuştum bunu arnold schwarzenegger da dahil bütün body cilerin planında yumurta kullanmayan eleman yoktu.
http://www.vucutcu.net/cont.php?cat=19&t=70
http://www.vucutcu.net/cont.php?cat=19&t=32
çiğ yumurta yemek neden zararlı oluyor onu merak ettim ben ? zararlı olsa bana olurdu ayrıca günde 6 yumurta içtiğimi biliyorum body için yararınıda gördüm şahsen :)
-
patates bunu yazdı:
-----------------------------
optimum whey war elimde 100 ytl ye satılık 2.5 kilo
-----------------------------ne zaman aldın, son kullanma tarihi ne zaman, ödemeyi peşin mi istiyosun, neyli bu arada maksat piyasayı şenlendirelim :)
-
şu an sadece magnezyum kullanıyorum. ..
-
BuZuL bunu yazdı:
-----------------------------1 - kolestrol konusu biraz farklı bir konu beyler herşeyin fazlası zarar yanlız kolestrolda vücuda lazım olan birşey.
http://www.porttakal.com/haber-kolestrol-iyi-mi-kotu-mu-251884.html2 - vücut geliştiren insanlar yumurta koliktir bnu bilmeden yazarsanız darılırım size profesyonel body cilerin kitabındada okumuştum bunu arnold schwarzenegger da dahil bütün body cilerin planında yumurta kullanmayan eleman yoktu.
http://www.vucutcu.net/cont.php?cat=19&t=70
http://www.vucutcu.net/cont.php?cat=19&t=32
çiğ yumurta yemek neden zararlı oluyor onu merak ettim ben ? zararlı olsa bana olurdu ayrıca günde 6 yumurta içtiğimi biliyorum body için yararınıda gördüm şahsen :)
-----------------------------Yarışmalara hazırlanan bir arkadaşımın, son günlerinde günde 70 yumurta beyazı yediğini biliyorum.
Body yaptığımız yıllarda çiğ yumurta+süt+bebek bisküvisi+muz u karıştırıp akşamları yatmadan önce içerdik. Çiğ yumurtanın sıklıkla içilmesinin zararları olabilmekte benim bir arkadaşım bu nedenle bir rahatsızlık yaşadı, genital bölgesinde şişme meydana geldi.
Yumurtayı eskiden insanlar köylerinde bahçelerinde yetiştirdikleri tavukların yumurtalarını sabahları çiğ içerlerdi sağlıklı olduğunu söylerlerdi , ancak günümüzde ki yumurtaların durumu aynı değil, yumurtaların üretim şekli ve birçok hastalık söz konusu, çiğ olarak içildiğinde bazı vitaminlerin emilimini engellemekte ,çiğ ve az pişmiş yumurtalarda çeşitli bakteri ve küflerine rastlanmakta o nedenle uzmanlar pek tavsiye etmiyor.
-
@buzul
2 tür kolestrol vardır hdl ve ldl.Omega3 tarzı kolestroller hdl'dir ama yumurtada malesef LDL daha yüksektir. Sen son 5 yılda yazılmış body kitaplarını okudun mu peki? Ben düzenli olarak muscle and fitness dergisini alıyorum son araştırmalara göre yumurtadan alıcagın besin degerlerinden çok daha iyilerini başka besinlerden alabiliyorsun.Benim çalıştıgım salonun çalıştırıcısı Orhan karaagac Hercule Gym'deyim hocam Türkiye body şampiyonu yumurta olayını ona sordum illa gerek yok başka türlüde alırsın dedi.
önemli olan yumurta yemek degildir dengeli beslenmektir.Supplimentler dengeli beslenemedigin zaman kullanılır adı üstünde.Son olarak herhangi bir besini yeteri kadar pişirmeden yemek ciddi sorunlara sebep olur.Ha birde aşırı miktarda tüketilen yumurta alerjiye sebep olur kompetanın arkadaşının başına gelende sanırsam bu
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla