Protein Tozu Yararları Zararları Nelerdir ?
-
slm hacılar..1 gün sonra düzenli olarak spora başlayacam.bunun yanında protein tozu kullanacam.bu tozu kullanan arkadaşlar varsa yararları ve zararları nelerdir ?
-
-
wking bunu yazdı:
-----------------------------Hacı bi Google yapsaydın.
http://www.revir.com/v01/pages/p15/1116/215456.shtml
-----------------------------
:D adam google botu gibi. -
Andrei bunu yazdı:
-----------------------------
wking bunu yazdı:
-----------------------------
Hacı bi Google yapsaydın.
http://www.revir.com/v01/pages/p15/1116/215456.shtml
-----------------------------
:D adam google botu gibi.
-----------------------------Ahjsdkfsd, kendimi bir an öyle hissettim lan :D
-
la olm onu bizde bilioruzda aramızda kullanan varmı samimi olarak cevap versin dedim...burdakiler klasik yorumlar..aramızdan biri kullanmışsa derki hacım ben kullandım bişi olmadı.kas sarkmadı fln..bana içimizden kullanmış biri lazım..
-
Benim babam badici düzenli olarak kullanıyor İstanbul Esenlerde spor salonu var. Ve hiç bir zararı yoktur o tozun. Ben de arada spora gittigimde felan kullanıyorum. Babam iyi bilir bu işleri 15 16 yıldır bu işi yapıyor çünkü, 5 dk önce emin olmak için tekrar sordum hiç bir zararı yok dedi.
-
Tengri bunu yazdı:
-----------------------------
Benim babam badici düzenli olarak kullanıyor İstanbul Esenlerde spor salonu var. Ve hiç bir zararı yoktur o tozun. Ben de arada spora gittigimde felan kullanıyorum. Babam iyi bilir bu işleri 15 16 yıldır bu işi yapıyor çünkü, 5 dk önce emin olmak için tekrar sordum hiç bir zararı yok dedi.
-----------------------------beklediğm yorum tarzı buydu..saol hacım..iyi yada kötü istiyordum..ama kullanan biri olarak yorum bekliyordum..doktor yorumlarına bakılırsa zaten...
-
Benim tavsiyem
Ilk 5,6 ay hibirsey kullanma et,tavuk,yumurta,makarna,pilav falan dayan..
Vucudun otursun biraz..Daha sonra gelisme yavaslamaya basladimi basla kullanmaya..
Zarari bol bol osurursun,tuvalete cikma sayinda bir artis olur..
Arada 1 ay falan ara ver...Ana besin olarak kullanma, yardimci olarak kullan..Olcusunu iyi ayarla vucudunun alabildiginden fazla icersen bir kismini yaga cevirip depolar ve yaglanirsin. Diger kisminida micarsin bokunun degeri yukselir ( ucuz degil turkiyede o tozlar).
Whey proteyin al emilimi daha hizli olur..Antremandan 15dk once ve hemen biter bitmez al....
Bol bol su icmeyi unutma ve kalsiyum hapi takviyesi al veya bolbol yogurt ye..
Suyla tuketmeye calis cunku sutle alirsan asiri sut demir eksikligi yapar ayrica sutte yag vardir yaglanma yapar cok icersen..
Olcusuyle kullanirsan bir zarari olmaz az bisey kara cigeri zorlar..Ama steroitlerden 1 milyon kat daha sagliklidir..
Ben yillardir kullaniyorum bir yan etkisini falan gormedim...
Dedigim gibi olcusuyle kullanirsan birsey olmazz..Kisaca degindim..Daha fazla bilgi icin google emmi...
-
mclaren nickli arkadaş tam anlamıyla anlatmış bende aynılarını yazacaktım.. Birde yaş kaç öğrenebilirmiyim? spora başlar başlamaz başlama bencede.. en azından 2 ay sabret makarna pilav tavuk ve ete dayan.. direk kendini yapay besine adama.. bu arada doğal(hiç bir katkı kullanmadan) yapılan kas daha kalıcıdır tecrübelerime dayanarak söylüyorum bunu.. protein tozu veya bilimum etken kullanarak yaptıkların hemen sarkar demiyorum ama aradaki farkı kendinde bir süre sonra anlarsın.. hızlı gelişmek istiyorsan aban proteine.. daha ağır kaldırmak istiyorsan biraz karbonhidrata dayanacaksın :D
-
mclaren bunu yazdı:
-----------------------------
Benim tavsiyem
Ilk 5,6 ay hibirsey kullanma et,tavuk,yumurta,makarna,pilav falan dayan..
Vucudun otursun biraz..Daha sonra gelisme yavaslamaya basladimi basla kullanmaya..
Zarari bol bol osurursun,tuvalete cikma sayinda bir artis olur..
Arada 1 ay falan ara ver...Ana besin olarak kullanma, yardimci olarak kullan..Olcusunu iyi ayarla vucudunun alabildiginden fazla icersen bir kismini yaga cevirip depolar ve yaglanirsin. Diger kisminida micarsin bokunun degeri yukselir ( ucuz degil turkiyede o tozlar).
Whey proteyin al emilimi daha hizli olur..Antremandan 15dk once ve hemen biter bitmez al....
Bol bol su icmeyi unutma ve kalsiyum hapi takviyesi al veya bolbol yogurt ye..
Suyla tuketmeye calis cunku sutle alirsan asiri sut demir eksikligi yapar ayrica sutte yag vardir yaglanma yapar cok icersen..
Olcusuyle kullanirsan bir zarari olmaz az bisey kara cigeri zorlar..Ama steroitlerden 1 milyon kat daha sagliklidir..
Ben yillardir kullaniyorum bir yan etkisini falan gormedim...
Dedigim gibi olcusuyle kullanirsan birsey olmazz..Kisaca degindim..Daha fazla bilgi icin google emmi...
-----------------------------saol hacım...zaten uygun kiloya geldikten sonra bırakmayı düşünüyorum..dediklerin aklımda..
-
bu isi daha yeni yapicaksan dostum hemen alma zaten karacigerin ilaci tanimicak sonra dersin ilac aldim bi etkisin gormedim once 1-2 ay idman yap..ondan sonra alirsin proteini ni kilo almak istiyorsan vucudum su tutsun diyorsan sut ile ic %0.1 lik sut ile icersin bisey olmaz idmandan 30dk once icki kanina karissin idmandan sonrada cakarsin bi tane eve gidincede haslanmis tavuk yanina lapa pilav 1-2 saatde siesta yaptinmi bunlari her 2 gunde bir yaparsan degisim olucaktir kisa bir surede dolmaya baslar yani kollar omuzlar he bu arada bacak basmayi sakin gecistirme en onemli parca vucutdaki takildigin bisey olursa yardim ederim bende antrenorluk yapiyorum..