Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Spor İdman Sırasında Mide Bulantısı Spor İdman Sırasında Mide Bulantısı
-
MaTRaX bunu yazdı:
-----------------------------
SpArK bunu yazdı:
-----------------------------
Gercekten idman yapmissin :) Cok normal bir durum aslinda, genelde cok yogun antrenman esnasinda olur bunlar, ozellikle amerikan futbolu antrenmanlari sirasinda :) Antrenmandan once makarna, pilav vb gibi seylerden karbonhidrat yuklenmeye bak, bol bol su tuket antrenman oncesi, ve nefes alip verisini kontrol etmeye calis.
-----------------------------aynen..
agir yemek yediysen yagli falan ondan olabilir..
bende kick-box antremanina ilk gun gittigimde boyle bi hata yapmistim..
yedigin yemekten vs. olmustur..
gun gectikce acilirsin..
ben antremani birakip tuvalette oturdugumu hatirliyom :|
-----------------------------bende öyle yaptım :D hocadan izin aldım tuwalete gittim elimi yüzümü yıkadım sonra uzandım yere 2 dk sonra geçti ama yorunca kendimi tekrar başlıyo idmandan kaç saat önce alınmalı karbonhidrat tarzı yiyecekler
-
Nerende ne sorun var , vücut yüzdelerin ne falan diye spora başlamadan önce neden kontrol ettirmedin kendini.
-
Bende de olurdu o. Her sporcuda olabilecek bir şey. İdmana gitmeden en az 4-5 saat önce yemek yemiş olmalısın. Kalpte sorunun yok :) Olsa spor bile yapaman :) Allah korusun. Bir sporcu fazla kola içmemeli. Kola içiyorsan çok azalt :)
-
ErzinCanLee bunu yazdı:
-----------------------------
Twitter bunu yazdı:
-----------------------------
birşey merak ettim sadece bu spor öncesimi oluyor yoksa her zamanmı ?
normalde gözde karartı , halsizlik vs kandaki karbondioksitin yeterince temizlenememesidir,
Bunun 2 nedeni vardır birincisi akciğerdir 2. olarakda kalptir
büyük ihtimal solunum güçlüğü çekmediğine göre akciğerde bir sorun olma ihtimali az
diğer sebep ise
kalpte bulunan kapakcıklarda çıkacak sorunda temiz ile kirli kanın birbirine karışması durumunda
kandaki karbondioksit oranı artar buda yorgunluk vs gibi şeylere neden olabilir
Dediğim gibi bi doktora görünmen iyi olucaktır .
Tahmin yürüttüm sadece.
-----------------------------herzaman değil ama kendimi çok yorduğum zaman koşu felan genellikle oluyor hocam teşekkür ederim tavsiyen için pazartesi doktora görüncem
-----------------------------Eger anlattigin gibi yogun idman sirasinda oluyorsa cok normal :) Korkmana gerek yok.
Oncelikle kesinlikle idmanlardan 1.5, 2 saat onceden yemek ye, ve bolca karbonhidrat alabilecegin seyler olsun.
Idman sirasinda cok su tuketme, onun yerine, idman esnasinda, cok az miktarlarda powerade gibi urunleri tuket. Su kaybini onlerler.
Bu mide bulantisinin aslinda en onemli kaynagi kan sekerinin dusmesi :) Miden bulanmaya baslayinca, kana cabuk karisan tatli birseyler yemen seni duzeltir, pekmezdir baldir cikolatadir filan :)
-
dyrnade bunu yazdı:
-----------------------------
Nerende ne sorun var , vücut yüzdelerin ne falan diye spora başlamadan önce neden kontrol ettirmedin kendini.
-----------------------------hocam fırsatım olmadı desem ?
-
SpArK bunu yazdı:
-----------------------------
ErzinCanLee bunu yazdı:
-----------------------------
Twitter bunu yazdı:
-----------------------------
birşey merak ettim sadece bu spor öncesimi oluyor yoksa her zamanmı ?
normalde gözde karartı , halsizlik vs kandaki karbondioksitin yeterince temizlenememesidir,
Bunun 2 nedeni vardır birincisi akciğerdir 2. olarakda kalptir
büyük ihtimal solunum güçlüğü çekmediğine göre akciğerde bir sorun olma ihtimali az
diğer sebep ise
kalpte bulunan kapakcıklarda çıkacak sorunda temiz ile kirli kanın birbirine karışması durumunda
kandaki karbondioksit oranı artar buda yorgunluk vs gibi şeylere neden olabilir
Dediğim gibi bi doktora görünmen iyi olucaktır .
Tahmin yürüttüm sadece.
-----------------------------herzaman değil ama kendimi çok yorduğum zaman koşu felan genellikle oluyor hocam teşekkür ederim tavsiyen için pazartesi doktora görüncem
-----------------------------Eger anlattigin gibi yogun idman sirasinda oluyorsa cok normal :) Korkmana gerek yok.
Oncelikle kesinlikle idmanlardan 1.5, 2 saat onceden yemek ye, ve bolca karbonhidrat alabilecegin seyler olsun.
Idman sirasinda cok su tuketme, onun yerine, idman esnasinda, cok az miktarlarda powerade gibi urunleri tuket. Su kaybini onlerler.
Bu mide bulantisinin aslinda en onemli kaynagi kan sekerinin dusmesi :) Miden bulanmaya baslayinca, kana cabuk karisan tatli birseyler yemen seni duzeltir, pekmezdir baldir cikolatadir filan :)
-----------------------------teşekkür ederim hocam dediklerini uyguluycagım salı günü idman var sonucları yazarım çok saol
-
Daniel-Koo bunu yazdı:
-----------------------------
Bende de olurdu o. Her sporcuda olabilecek bir şey. İdmana gitmeden en az 4-5 saat önce yemek yemiş olmalısın. Kalpte sorunun yok :) Olsa spor bile yapaman :) Allah korusun. Bir sporcu fazla kola içmemeli. Kola içiyorsan çok azalt :)
-----------------------------azaltırım zaten çok içen biri değilim
-
Spordan önce karbonhidrat almanı (makarna vs...) tavsiye ederim. Gün içerisinde de genel olarak protein ağırlıklı beslenmelisin. Karbonhidrat ve proteini aynı anda tüketmemeni tavsiye ederim. Mümkünse erken yat erken kalk. Mide bulantına gelince aşırı zorlanmadan ve uzun zamandır spor yapmamandan kaynaklanıyordur. Hep MTV Made programında mideleri bulanıyordu amerikalılara has bir durum zannediyordum :D
-
Hoca kola içiyorsan azalt ya da hiç içme .
Arkadaşların yorumlarnı okumadım yazdılar mı bilmiyorum ama idmandan 4-6 saat önce yemek ye-çok önemli bir husus . -
tosun bunu yazdı:
-----------------------------
Hoca kola içiyorsan azalt ya da hiç içme .
Arkadaşların yorumlarnı okumadım yazdılar mı bilmiyorum ama idmandan 4-6 saat önce yemek ye-çok önemli bir husus .
-----------------------------hocam sen 4-6 diyosun bi arkadaş 3-4 diyor bir arkadaş ise 1-2 saat önce dedi kafam karıştı tam saati yokmudur bunun :)
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla