Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Uykusuzluuk ! Uykusuzluuk !
-
Mezarda yeterince uyuyacağız
ha bıde huzur ve spor bunlarla alakalı bısı eksıkse sıkıntı olabılır
-
1-(Bi öğretmen olarak çok ta uygun kaçmayacak ama, gençliğimde öğretmen değildim sonuçta) Merakın ve isteğin varsa asılabildiğin kadar asıl. Yor kendini. Uyursun...
2- Erken kalkmaya çalış. Mesela her gün 1-1,5 saat. Balkona çık ve hiçbişey yapma. Yapmak zorunda değilsin. Etrafı seyret sadece. Erken kalkmak insanı hakkaten dinlendirir ve erken uyumaya zorlar.
3-Az uyumaya alış. 3 Yıl hem okula gittim, hem int. kafe işlettim. Saat 2-3 gibi yatıp sabah 7-7,5 arası kalkıp 45 km yol gidip, okul çıkışı aynı yolu geri gelip kafeye gidiyodum. Günde, bilemedin 4-5 saat yeter. Sadece kafayı yastığa koydun mu kaliteli uyku dedikleri o keyifli uykuyu alıcan. sadece kendini az uyumaya ikna et, bu kadarı yeter amk. de kendine.
4-uyuyamadığın zaman uyumaya çalışma. Bırak. Uyumuyosan uyumuyosundur. Sorun değil. Sadece sabah, ne kadar uyursan uyu, sana yeteceğini düşün. Dinç kalkarsın.
5-Neyi yapmayı seviyosan, neye doyamıyosan, gece yattığında herşeyi kafandan at. Sadece sevdiğin şeyi düşün. Başka hiçbişeyi kafana sokma. tek bişey sadece... Düşünürken uyursun. Hatta rüyanda bile görürsün. :)
6-Uyuyarak hayatını zebil etme. Yazıldığı gibi, öldüğünde hep uyucan zaten. :) Ben 40 küsür yaştayım ve yaklaşık 15 yıldır 8 saati görmedim. Az uyu yahu :)))
-
2 tane extra çak bişiyciğin kalmaz.
-
kazasker1 bunu yazdı
1-(Bi öğretmen olarak çok ta uygun kaçmayacak ama, gençliğimde öğretmen değildim sonuçta) Merakın ve isteğin varsa asılabildiğin kadar asıl. Yor kendini. Uyursun...
2- Erken kalkmaya çalış. Mesela her gün 1-1,5 saat. Balkona çık ve hiçbişey yapma. Yapmak zorunda değilsin. Etrafı seyret sadece. Erken kalkmak insanı hakkaten dinlendirir ve erken uyumaya zorlar.
3-Az uyumaya alış. 3 Yıl hem okula gittim, hem int. kafe işlettim. Saat 2-3 gibi yatıp sabah 7-7,5 arası kalkıp 45 km yol gidip, okul çıkışı aynı yolu geri gelip kafeye gidiyodum. Günde, bilemedin 4-5 saat yeter. Sadece kafayı yastığa koydun mu kaliteli uyku dedikleri o keyifli uykuyu alıcan. sadece kendini az uyumaya ikna et, bu kadarı yeter amk. de kendine.
4-uyuyamadığın zaman uyumaya çalışma. Bırak. Uyumuyosan uyumuyosundur. Sorun değil. Sadece sabah, ne kadar uyursan uyu, sana yeteceğini düşün. Dinç kalkarsın.
5-Neyi yapmayı seviyosan, neye doyamıyosan, gece yattığında herşeyi kafandan at. Sadece sevdiğin şeyi düşün. Başka hiçbişeyi kafana sokma. tek bişey sadece... Düşünürken uyursun. Hatta rüyanda bile görürsün. :)
6-Uyuyarak hayatını zebil etme. Yazıldığı gibi, öldüğünde hep uyucan zaten. :) Ben 40 küsür yaştayım ve yaklaşık 15 yıldır 8 saati görmedim. Az uyu yahu :)))
eyvallah hocam önerin için :)
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla