Dik Durmak
-
Branxian bunu yazdı
O verdiğin linkteki hareketleri yaparken aynanın karşısında kendine bakarak yap.
Çünkü dik durmaya özen göstermelisin o hareketleri yaparken bile :)
Bende de 3 yıl öncesine kadar kamburluk vardı. Spora başladığımdan beri şuan sıkıntı yaşamıyorum.
Ama ters ve düz mekiğin etkisi çok.
göbek + kambur.. lanet gelsin :d
de bu mekiğin düzünü çekemiyom daha ben tersini nası çekcem acep -
DrKeworks bunu yazdıMiaD06 bunu yazdıDrKeworks bunu yazdıMiaD06 bunu yazdıDrKeworks bunu yazdı
En yakın eczaneye gidip Dik Durma korsesi alacaksın.. interntte 10 tl eczanelerde 20-30 tl arası. 1 ayda düzelirsin
hocam bundan kesin sonuç alabilirmiyim. kesinliği varsa yarın gider alırım hemen.
kesin iş görür hocam. ben kullandım 1 ayda düzeltti. ama ilk zamanlar rahatsız eder biraz seni çünki karnının etrafından sıkıca sarman gerekiyor. her sabah tak akşama kadar dursun çıkar ve uyu. ama uyurken dikkat et dik durarak uyu mümkünse sırt üstü yat
tamam hocam saolasın. kesinlikle denicem
rica. ama kullandıktan 1 ay sonra sonuçları bizimle paylaşırsan seviniriz
tabiki. o farz zaten :D
-
MaviGozluDev bunu yazdıBranxian bunu yazdı
O verdiğin linkteki hareketleri yaparken aynanın karşısında kendine bakarak yap.
Çünkü dik durmaya özen göstermelisin o hareketleri yaparken bile :)
Bende de 3 yıl öncesine kadar kamburluk vardı. Spora başladığımdan beri şuan sıkıntı yaşamıyorum.
Ama ters ve düz mekiğin etkisi çok.
göbek + kambur.. lanet gelsin :d
de bu mekiğin düzünü çekemiyom daha ben tersini nası çekcem acepHocam yarım mekik çek.
Gövdeyi 90 derece yerine 45 derece kaldır :)
-
çizik
-
body yazılın, yok yapamam diyorsanız ters mekik çekin, ama hepsinden önce buna neden olan etkeni ortadan kaldırın
-
bende de var aynı sıkıntı doktora bile gitmiştim body yapma mı önermışdi bır kaç kere gıttım bı salona duzelme oluyo ama bırakınca tekrar başlıyo yanı daha kolay bı cozum olur bel ki takıpteyım.
-
MiaD06 bunu yazdıricin bunu yazdıDrKeworks bunu yazdı
En yakın eczaneye gidip Dik Durma korsesi alacaksın.. interntte 10 tl eczanelerde 20-30 tl arası. 1 ayda düzelirsin
geç kalmadan al bi korse....Ben bu yüzden amelyat oldum 9 yıl önce bel kemiğimin yani omurlarımın arasında platin var...
kamburluktan dolayımı hocam??
evet hocam...Benim bir tarafımın kamburu çıkıyordu...ilk seferlerde sıkıntı yok...Ama ilerleyen yıllarda bel kemiğinin eğriliği göğüs kafesine baskı yapıyor ve doğal olarak ciğerleri ektiliyor...hatta kalbi bile sıkıntıya düşürebiliyor..
Bunların dışında ilerleyen yıllardan bu kez ağrılar ve sızılar boy göstermekte olup sosyal çevreni de etkilemeyi başlıyor...Eğilip kalkarken oo senin kamburunmu var ya falan ..amelyat oldum abicim allaha şükür çok memnunum...Amelyatı 2004 yılında TRAKYA ÜNİVERSİTESİnde ortopedi profösürü "erol yalnız" yaptı...skolyoz amleyatı diye geçiyor benim amelyat...
Söylediklerine göre 8 saat amelyatta kalmışım amelyattan sonra 2-3 gün hastaneyi ayağa kaldıracak feryatlarım oldu...Sırtımda boydan boya yarık var...(estetik) ama şuan eğrilik namına çok bişi yok hatta bugün iş başı yapacağım büyük bir firmanın doktoru muane etti oo çok iyi hiç bişey kalmamış dedi...
Yani aman kardeşim..ergenlikte ve gelişme çağında kasların bir tarafının hızlı gelişmesi yada her iki tarafında hızlı gelişiminden dolayı ve devamlı eğilierek çalışmak zorunda iseniz okulda parkta bahçede dikkatli oturup kalkmanızı tavsiye ederim..En azından korse alın tavsiye edildiği gibi...
Yoksa çok ağır acılar çekebilirsiniz...Risk varmı var...Ama bu başka bişi düşünsenize amelyatınızı yapan doktor ne kadar prof. ta olsa omurların araını kesip aralayıp vida takıyorlar eğriliği eşitlemek için vs.
en ufak bir hatada bir sinir dahi kopsa felç siniz....
KENDİNİZE ÇOK DİKKAT ETİN BU YAŞLARDA OLUYO BUNLAR...VE TELAFFİSİNİ GEÇ OLMADAN YAPIN...YAŞ GEÇTİKÇE ÇOK SIKINTILI OLUYOR...
-
ricin bunu yazdıMiaD06 bunu yazdıricin bunu yazdıDrKeworks bunu yazdı
En yakın eczaneye gidip Dik Durma korsesi alacaksın.. interntte 10 tl eczanelerde 20-30 tl arası. 1 ayda düzelirsin
geç kalmadan al bi korse....Ben bu yüzden amelyat oldum 9 yıl önce bel kemiğimin yani omurlarımın arasında platin var...
kamburluktan dolayımı hocam??
evet hocam...Benim bir tarafımın kamburu çıkıyordu...ilk seferlerde sıkıntı yok...Ama ilerleyen yıllarda bel kemiğinin eğriliği göğüs kafesine baskı yapıyor ve doğal olarak ciğerleri ektiliyor...hatta kalbi bile sıkıntıya düşürebiliyor..
Bunların dışında ilerleyen yıllardan bu kez ağrılar ve sızılar boy göstermekte olup sosyal çevreni de etkilemeyi başlıyor...Eğilip kalkarken oo senin kamburunmu var ya falan ..amelyat oldum abicim allaha şükür çok memnunum...Amelyatı 2004 yılında TRAKYA ÜNİVERSİTESİnde ortopedi profösürü "erol yalnız" yaptı...skolyoz amleyatı diye geçiyor benim amelyat...
Söylediklerine göre 8 saat amelyatta kalmışım amelyattan sonra 2-3 gün hastaneyi ayağa kaldıracak feryatlarım oldu...Sırtımda boydan boya yarık var...(estetik) ama şuan eğrilik namına çok bişi yok hatta bugün iş başı yapacağım büyük bir firmanın doktoru muane etti oo çok iyi hiç bişey kalmamış dedi...
Yani aman kardeşim..ergenlikte ve gelişme çağında kasların bir tarafının hızlı gelişmesi yada her iki tarafında hızlı gelişiminden dolayı ve devamlı eğilierek çalışmak zorunda iseniz okulda parkta bahçede dikkatli oturup kalkmanızı tavsiye ederim..En azından korse alın tavsiye edildiği gibi...
Yoksa çok ağır acılar çekebilirsiniz...Risk varmı var...Ama bu başka bişi düşünsenize amelyatınızı yapan doktor ne kadar prof. ta olsa omurların araını kesip aralayıp vida takıyorlar eğriliği eşitlemek için vs.
en ufak bir hatada bir sinir dahi kopsa felç siniz....
KENDİNİZE ÇOK DİKKAT ETİN BU YAŞLARDA OLUYO BUNLAR...VE TELAFFİSİNİ GEÇ OLMADAN YAPIN...YAŞ GEÇTİKÇE ÇOK SIKINTILI OLUYOR...
saol hocam. sanada çok çok geçmiş olsun
-
hocam kesinlikle ters mekik çek. İstesende kambur duramazsın.
-
şaka maka bu ters mekik zor he :D bi denedimde illa bi kişinin ayaklardan bastırması lazım :D