Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Sigara Nasıl Bırakılır ? Sigara Nasıl Bırakılır ?
-
İcmiyorum diyip paketi atacaksin kiracaksin. Ilk 2 3 günlük kritik sureci atlattin mi tamamdir
-
sana bır sorum var sabah kalkar kalkmaz ac karnına sıgara ıcıyor musun?
ben omrum boyunca sabah kalkar kalmaz dıslerımı fırcalayıp gargara yapmadan konusamam bıle.
kahvaltı yaparım sıgarayıda ac karnına ıcmem hava sıcaksa aksam ıcerım
tek basına da sıgara ıcmem mutlaka yanında kısın cay neskafe harıc herturlu kahve yazları ıse ıcetea gıbı sekerı az ıcecekle ıcerım.
oncelıkle bırakmak ıstıyorsan beynını bırseyle eslestır . sabah sıgarasından kurtul snrasnda bırakırsın. benım 3 ay ıcmedıgım oluyor sıgarayı. ha bırde normal sıgara asla ıcemem kent swıtch mentolu patlatır oyle ıcerım.
mıdem kaldırmıyor.
olay aslında alıskanlık oldugu ıcın kokten bırakmak ıstıyorsan . sıgara yerıne bırsey koyman gerekıyor .
olay pskolojık sıgara almayacaksın ıcen arkadasın varsa uzak duracaksın . ben sabahları kokusunu duydugum zaman kusuyorum aklım almıyor sabah ac karnına sıgara ıcenlerı.
sıgara kokusu da cok berbat . 2 3 gun ıcmeyınce kıyafetlerın sıgara kokusunu alınca bıle ınsanın mıdesı kalkıyor
-
Ortalama bir insan olarak "kişisel başarı listesi" yapsam sigarayı bırakmayı en üste yazardım. İnsanı güdüleyen bir şeyler olmalı. İçsel motivasyonun önceliği yadsınamaz fakat çevremizdekilerin bir denetim mekanizması işlevi gören varlığı ve destekleri çok önemli. Yaklaşık iki yıl oldu sigara içmeyeli ve kendimi hiç olmadığım kadar iyi hissediyorum.
-
ocak ayıydı bende bir anda sigaraya ara verdim günde iki paket sigara içen birisiydim halen daha sigara uzattılar mı sigarayı bıraktım diyemiyorum ara verdim diyorum. sigarayı bıraktım demeye cesaretim yok. herhangi bir ilaç bant cart curt kullanmadım ilk bir ay çok zorlandım sonra yavaş yavaş normale döndüm halen ara ara aklıma geliyor aklıma geliyor derken alışkanlıklar akla geliyor. evet klişe belki ama sigaranın bence vucutla bağlantısı yok tamamen piskolojik bir alışkanlık. korktuğum kadar da zor olmadı, 5-6 ay oldu neredeyse baya baya alıştım. sabah çok zor kalkardım sigaraya ara verdikten sonra kuşgibi kalkıyorum, sigara içerken çektiğimnefesin ciğerlerimdeki bütün hareketlerini hissederdim ciğerler traktör gibi öterdi ve devamlı bi öksürük hali olurdu .
-
her şey sende bitiyor hocam günü geldimi günde 3 paket sigara içiyorum 18 yaşındayım okul 8 ders sabah tan okul bitene kadar 2 paket içtiğim çok oldu fakat kendini kontrol edebilecen
misal geçen dedim 3 gün sigara içmiyorsun içtim mi hayır her şey sende bitiyor bir abim öğüt vermişti dene gör
sigarayı iç izmaritini limonlu suya koy bardakta dursun 1 gün ertesi gün o suyu tadı bok gibi olsada iç demişti dene bakalım işine yaracak mı ama dediğim gibi her şey sende bitiyor
-
gidem bi sigara içem bu aralar parliament aqua iyi gidiyor :D
-
-
Şuan arkadaş ortamından ayrıldım tek içmeyen bendim eve gidince bir dal içsem nolur ?
-
Atorgani bunu yazdı
Şuan arkadaş ortamından ayrıldım tek içmeyen bendim eve gidince bir dal içsem nolur ?
Tekrar başlarsın :) içmeyeceğim bu zıkkımı diyip yanına paket falan almayacaksın. Al bi sakız kürdan kuruyemiş bunlarla oyalan. Bi süre film seyret oyun oyna oyalan yani 3 5 gün mal gibi gezersin ondan sonrası iradene kalmış.
Bunları 6 ay sigarayı bırakmış ve arkadaş ortamında tekrar başlamış bi abin söylüyorsöylüyor. Neymiş ortamda irade elzemmiş...
-
RimPalace bunu yazdı
her şey sende bitiyor hocam günü geldimi günde 3 paket sigara içiyorum 18 yaşındayım okul 8 ders sabah tan okul bitene kadar 2 paket içtiğim çok oldu fakat kendini kontrol edebilecen
misal geçen dedim 3 gün sigara içmiyorsun içtim mi hayır her şey sende bitiyor bir abim öğüt vermişti dene gör
sigarayı iç izmaritini limonlu suya koy bardakta dursun 1 gün ertesi gün o suyu tadı bok gibi olsada iç demişti dene bakalım işine yaracak mı ama dediğim gibi her şey sende bitiyor
3 paket ne demek lan. 8 saat uyusan gunde, 16dkda bir. Insan ders calisamaz, isini yapamaz.yasin daha 18 ozenme yaptigin ise.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla