Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Sigara Nasıl Bırakılır ? Sigara Nasıl Bırakılır ?
-
İyi geceler abilerim kardeşlerim sigarayı bırakmak istiyorum nasıl bir yol izlemeliyim eskiden box yaptım tekrar kendimi spora vermek istiyorum bayramdan sonra işe başlayacağım boxa o zaman tekrar başlayacağım
Daha önce sigarayı bırakan nasıl bıraktı ?
Sigara bırakma hattı işe yarar mı ? Şimdilik sahurda ve iftarda tek dal içiyorum
İlginiz için teşekkür ederim
-
Kendim sigara kullanıyorum hocam. Samimi bir arkadaşım niyetlendi sigara bırakma merkezimi ne öyle bir yere gitti orada ücretsiz bir ilaç verdiler bu kullandı yaklaşık 2 ay sigara içmedi tekrar başladığında normalin iki katı içmeye başladı. İstersen gidip görüş o ilaca bak yada yarın ben sorayım ona buraya yazayım araştırıp bir bak.
-
x-t0xid bunu yazdı
Kendim sigara kullanıyorum hocam. Samimi bir arkadaşım niyetlendi sigara bırakma merkezimi ne öyle bir yere gitti orada ücretsiz bir ilaç verdiler bu kullandı yaklaşık 2 ay sigara içmedi tekrar başladığında normalin iki katı içmeye başladı. İstersen gidip görüş o ilaca bak yada yarın ben sorayım ona buraya yazayım araştırıp bir bak.
Çok iyi olur hocam teşekkür ederim şuan sigarayı anneme vermemiş olsaydım diyorum ikinciyi yakmak için kıvranıyorım yurt dışından elektronik sigara siparişi verdim o bi nebzede olsa yatıştırır mı acaba sipaişi verelim 20 gün oldu şu en dandik olanlarından
-
Hocam kendini motive etmeye başla bir sabah kendini iyi hissederek kaldığında daha da içme olay budur. Klişe olucak ama kafada bitirirsen, inanırsan gerisi gelir inanmazsan 2-3 gün kendine azap çektirirsin finalde tekrar başlarsın velhasıl o kadar azap çekilecek bir durum yok sen inan gerisi gelir elinde sigarayla doğmadın ya = )
-
valla hacı bende katılıyorum kafada bitiyo biz 2 sene önce ramazanda arkadaşlarla iddiaya girip sigarayı bıraktık diğer arkadaşlar 2 gün sonra başladılar ama gizliden gizliye içmeye neyse ben 1 ay bıraktım sonra niye basladım dersen baya kötü şeyler yaşadım bi anlık sinirle yakıverdım sigarayı..
-
günde yaklaşık olarak 1 paket içiyordum.
spora yazılacağım gün bırakıcam dedim. bir önceki gün son sigaramı içip paketi çöpe attım.
birden bırak. paketin varsa da at çöpe. sabah içme.
-
Hocam yıllar önce tahribatta bir konuda biri bu video paylaşmıştı
Açıp izledikten sonra bi 14 ay kadar sigarayı bıraktım
Video da şok taktileri yok, Çok eski ama çok naif bir video
Işıkları kapatıp, güzelce sigaramı alıp izliyorum, sigara içerken izleniyor :)
Video bitince, diyor ki insan ne oldu :) Aslında sana bırak et demiyor
Sigara ve sigara ile ilgili o kadar şey anlatıyor ki, iyi bir uyuşturucu yapıcısı gibiHer şeyini öğreniyor video bitince de hayatın da nelere etken olduğunu hiç görmediğin
Şeyleri gördüğünü fark ediyorsun. Şahsi görüşüm tabi ki de ama, sahuru falan yaptıysan
Kapat odanın ışığını, tak kulaklığı pc'de telde aç izle hocam, uzun ama bitirene kadar izle
İşe yarasın yaramasın, En azından içinde güzel bilgiler var bir birimize aktarmış oluruzhttps://www.youtube.com/watch?v=B3fddB1K3lE
EricNorthman tarafından 25/Haz/16 03:23 tarihinde düzenlenmiştir -
Benim savunduğum görüş günde x tane içiyorsan her pakette x-2 ya da x-3 kendi belirlediğin bir tutarda azaltarak sıfıra indirmek. Sonra sigara krizin gelirse, krizin tepe noktalarında 1 tane nikotin sakızı çiğnemek. Azaltarak bıraktığın için birden sigara bırakmaya nazaran daha seyrek ve daha zayıf nikotin krizi gelecektir. Onlarıda çok sıkışırsan sakız ile geçiştirirsin. Birden kesme taraftarı olmamın sebebi son içtiğin sigara hiçbir zaman içinde ukte kalmasın çünkü son sigarayı atıp x gün, x ay ya da x yıl sonra devamı bir sigara yakman çok olası. Sporda önemli çünkü daha az hareket ile nefesinin daha çabuk tükendiğini hissetmek sigaradan hayli soğutacaktır.
GusFring tarafından 25/Haz/16 03:41 tarihinde düzenlenmiştir -
Günde iki paket içerdim hatta filtresini kırıp içerdim
Şuan ağzıma sürmem
İlk adedi azaltım daha sonra sigara içilen ortamdan uzaklaştım
Dibinde paf küf sigara körükleyen olursada uyarıcan
Onun dışında kolay değil tabi biraz insanın kendisinde bitiyo , lanet bırakılmıyo bugün istesem yakarım bitane 4 yıl aradan sonra
Nargile içerim bağımlılık yapmıyo 2 aydır içmiyom hatta yarın bi gideyim nargileciye
Not : yanlız azaltarak bırakmak 1 1.5 sene sürer öle bünye hemen bırakmıyo
piiiranha9242 tarafından 25/Haz/16 03:58 tarihinde düzenlenmiştir -
EricNorthman bunu yazdı
Hocam yıllar önce tahribatta bir konuda biri bu video paylaşmıştı
Açıp izledikten sonra bi 14 ay kadar sigarayı bıraktım
Video da şok taktileri yok, Çok eski ama çok naif bir video
Işıkları kapatıp, güzelce sigaramı alıp izliyorum, sigara içerken izleniyor :)
Video bitince, diyor ki insan ne oldu :) Aslında sana bırak et demiyor
Sigara ve sigara ile ilgili o kadar şey anlatıyor ki, iyi bir uyuşturucu yapıcısı gibiHer şeyini öğreniyor video bitince de hayatın da nelere etken olduğunu hiç görmediğin
Şeyleri gördüğünü fark ediyorsun. Şahsi görüşüm tabi ki de ama, sahuru falan yaptıysan
Kapat odanın ışığını, tak kulaklığı pc'de telde aç izle hocam, uzun ama bitirene kadar izle
İşe yarasın yaramasın, En azından içinde güzel bilgiler var bir birimize aktarmış oluruzHocam efsane bir videoydu ilk bir kaç gün zor olsa da bıraktım sigarayı şuan
-
İzlediğim videodan öğrendiğim şey azaltma diye birşey yok sonuçta herşey tek dal ile başladı ve azalma yolunda hep bir sonraki sigarayı beklersiniz ben mesela iftar olsa da o tek dal hakkımı içeyim diyordum videodan sonra içmeyeceğim ve sonuçlarına katlanacağım
Bu arada video boyunca sigara içildi şuan acı çekiyorum :D
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla