folder Tahribat.com Forumları
linefolder Derin Konular
linefolder Sigarayı Bıraktım (Yaptığı Etkiler)



Sigarayı Bıraktım (Yaptığı Etkiler)

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    NoToLeRaNcE
    NoToLeRaNcE's avatar
    Kayıt Tarihi: 09/Eylül/2005
    Erkek
    Yanliz bogazina dur de :D

    Kac kilosun bilmiyorumda baya saglam abur cubura dusmussun.

    onlari kesmeye bak yoksa tosun gibi olursun bu gidisle :)

    Asosyal hayatta yaşanan, Yasal bir masalım ..
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Ahmet & Elif.
    leadertay
    leadertay's avatar
    Kayıt Tarihi: 24/Mayıs/2006
    Erkek

    ben hiç içmedim bu meredi. Çevremde herkes içiyor hatta dolusu bile içiliyordu ortamlarımda ama Allah a şükür başlamadım.  Abimde bırakmıştı 2 aydır içmiyordu Dükkana gelen bir müşteri bak dedi ben 10 Senedir içiyordum 2 sene bıraktım sonra bıraktığım o 2 seneye de pişman oldum dedim şimdi 5 senedir gene içiyorum dedi şerefsiz abime de başlattı bu lafıyla inş. bırakırsın


    Şu kopan fırtına Türk ordusudur yâ Rabbi. Senin uğrunda ölen ordu, budur yâ Rabbi. Tâ ki yükselsin ezanlarla müeyyed nâmın, Galip et, çünkü bu son ordusudur İslâm'ın!
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    nonick
    nonick's avatar
    Kayıt Tarihi: 24/Ocak/2010
    Erkek

    Hocam ben bırakamıyorum çok seviyorum meleti.

    Sabahları hayvan gibi balgam oluyor boğazımda artık, öksürerek uyanıyorum. Özellikle sabahları derin nefes aldığımda boğazımda yer yokmuş da kapanıyormuş hava girmiyormuşcasına acıyor. Gidip yüzümü yıkayıp, balgamı çıkarıp iki tek öksürünce geçiyor bütün daha olmuyor. Ama yaz geldi artık sigara da zor içiliyor sıcakta. İnşallah ben de bırakacam bi gaza gelebilsem.


    hay
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    xxjokerxx
    xxjokerxx's avatar
    Kayıt Tarihi: 14/Haziran/2006
    Erkek

    yemekden önce sonra aç tok yatarken yatakdan kalkınca ilk aklıma gelen sigara bırakmak bana biraz uzakmı ne o dediğlde benim ölüm sigaradan değil çaydan olacak çayı bırakmam lazım benim 


    okmam yazmam yok möhür yada barnak bassam olmamı
  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Kız Babası
    kuytul
    kuytul's avatar
    Kayıt Tarihi: 08/Eylül/2005
    Erkek

    Bence;

    1.Sigarayı bırakmaya çalışıp ilk 3 ay içinde tekrar iradesizlik gösterip içerse kendisine güven kalmıyor. Ben bunu bırakamıyorum. Elimde değil diyerek kendisini psikolojik bağımlılığa sürüklüyor ve bu sefer eskisinden daha çok bağımlı olabiliyor. Çünkü sigara bırakma konusunda çaresiz kalmıştır.

    2.Azaltarak bırakma çok nadir işe yarar. Çünkü sigara hem fiziksel hem psikolojik bağımlılıktır.Psikolojik boyutu ağır basar çünkü fiziksel yoksunluk belirtileri sosyal yaşamda katlanılabilir şeylerdir. Bırakmanın en etkili yöntemi inatla hedeflenen süreyi örneğin 3 ayı geçirebilmek.

    3.Sigarayla beraber yapılan sahte mutluluk anlarından uzaklaşmak lazım. Örneğin yemek sonrası sigara yakma, sigara içenler kulübüyle takılma, bilgisayar başında sigara içmek, sigara içerken görüntüsünü karizmatik olgun insan sanma ortamda böyle görünme vs

    4.Sigaranın verdiği haz tamamen psikolojiktir. Yani sigaranın içinde vucüda fayda verecek mineral vitamin olmadığı için biz onu yemesek de onun içindekileri içimize çekmiş oluyoruz. Ama doğal anlamda hiç bir zevk veremez. Bizim bir eksiğimizi gidermiyor.

    Çikolata, dondurma gibi şeyler şekerli olması vs gibi sebeplerden mutluluk verebiliyor ancak sigara mutluluğu sahtedir. Klasik koşullanmalarla öğrenilmiş alışılmış mutluluklardır. Etrafta TV'de hiç bi yerde böyle bi şey icat edilmeseydi ve ilk defa sigara diye bi şey duyup deneseydiniz eminim hiç kimse alışmazdı. Sigara psikolojik anlamda bağlandığımız yalnızlığımızı giderdiğimiz her şeyimizi kaybetsek de ona sarılacağımıza inanmamızdan dolayı bizi mutlu etti sanıyoruz.

    kuytul tarafından 29/May/13 09:07 tarihinde düzenlenmiştir

    instagram.com/yks.rehberlik >> YKS Rehberlik ve Eğitim Koçluğu için takipte kalın ;)
  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    hojucuk
    hojucuk's avatar
    Kayıt Tarihi: 05/Mayıs/2003
    Erkek


    C* ya hepsin ya hic..ya TÜRK"sün ya pic!
  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    zalimadam
    zalimadam's avatar
    Kayıt Tarihi: 08/Şubat/2011
    Erkek

    bugün dehşet şeyler oldu

    sabah çok sağlam kahvaltı yaptım

    önümde birsürü kişi sigara içti sanki hiç içmemişimmm gibi aklıma gelmedi

    ciğerlerimde hala kaşınma var

    ağzımın tadı değişti sanki burunumdan nefes alınca burnum gıdıklanıyor

    eklemlerimde hoş bir ağrı var boynumu sağa sola esnetince hoş bir ağrı oluşuyor

    sanki spor yapmışımda ertesi gün heryerimde ağrı var gibi hissediyorum

    sonuç:

    gayet iyyim sorun yok

    kafam rahat etti

    daha sakinim

    hiç  sinirlenmedim

    eziyet çekmiyorum sıkılmıyorum tadını çıkartıyorum

    umut heves mutluluk hepsi birbirine karşıtı bakalım ileride ne olacak

    saygılar

    çok şükür yazdıklarımızdan cesaret alacak müridler var pm ler geliyor

    herkes tecrubesini yazzsın hacılar hocalar :)


  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    KaRaKuLe
    KaRaKuLe's avatar
    Banlanmış Üye
    Kayıt Tarihi: 17/Temmuz/2003
    Erkek

    az kaldı içeceksin iki biraya bakar :D


    Aklın nuru fen kalbin nuru dindir. İkisinin izdivacıyla hakikat tecelli eder.
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    zalimadam
    zalimadam's avatar
    Kayıt Tarihi: 08/Şubat/2011
    Erkek

    bugun 17. gün sanırım

    hala içmedim içmediğimede çok mutluyum

    bayağı bir rahatladım huzur doluyum kafam rahat

    canım hiç sigara çekmiyor

    midem ağrımıyor

    canım sıkılmıyor

    sabah kaltığımda ağrı sızı yok 

    nolur 5 dakika daha uyyuayım derdin kalmadı

    daha iyi koşabılıyorum

    götümden nefes almıyoum artık burnumdan alıyorum

    artık çeşme suynun tadı çok kötü gelmeye başladı hazır su içiyorum

    dehşet derecede iştahım açıldı çok yemek yiyorum

    sanırım 17 günde 10 kilo aldım çok ilginç

    kendimi gayet iyi hisssediyorum

    sigara içenlere bakıp bunlar manyakmı filan diyorum artık :)

    tavsiye ederim 

    SİGARAYI BIRAKIN VE YENİ BİR HAYAT BAŞLASIN


  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    THT2005
    THT2005's avatar
    Kayıt Tarihi: 08/Eylül/2005
    Erkek

    sigarma bırakma konusuna yazdığım 3 ncü mesaj.. :) Vallahi bende zorluyorum artık bayağı bir rahatladım..

    İçmiyorum içmicem.. a.k nun sigarasına 9,50 veriyordum ... isterse cebimden 20 TL gitsin yiyecek icecek olsun.. ama artık sigara içmicem....


    Burası Türkiye... Yaşanacak , Yaşanmış , Yaşanan olayların hepsi normaldir.
Toplam Hit: 4426 Toplam Mesaj: 35