Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Uyanamama Sorunu Hakkinda ! Uyanamama Sorunu Hakkinda !
-
yunusemre bunu yazdı
Çözüm: Sleep Cycle aplikasyonu (iOS ve Android için mevcut)
Programa uyanmak istediğiniz saati belirtiyorsunuz, Yataktaki hareketlerinizden uykunuzun derinliğini ölçüyor.
Telefon yakınınızda ve şarja takılı durmalı.
Uykunuzun en hafif anını tespit edip, gıcık olmayan ve kesinlikle rahatsız etmeyen tınılarla sizi uyandırıyor.
deneyeceğim hocam teşekkürler.
-
Telefonun alrm sesi Ajdarın her hangi bir şarkısı yapılır ve sonrasında yaarım saat önceden kalkılıp alarm kapatılır tecrübe ile sabit...
-
ben 5 dk aralıklarla kalkcağım zamandan yarım saat öncesine alarmları kuruyorum
sabah kendi kendimi şey ede ede kalkıyorum ama o son alarmda artık yeter hıammmına he kalkayım diyorum :D
-
adamhakli bunu yazdı
Baktın buradaki bilgiler hiç bi işe yaramıyor. Yapacağın en son şeyi söyleyeyim. (Belki de yapman gereken ilk şeydir, bunu en iyi sen bilirsin.)
Özet: Yatak odasını değiş.
Ayrıntı: Bir cuma veya cumartesi günü yetişkin bi kedi bul.(Fazla yaşlı olmasın) Kendisini yedir, içir, hizmette kusur etme. Sonra bu kediyi eve bırak. Salon, mutfak, tuvalet ve banyo kapıları hariç diğer odaların kapısını açık bırak. Kendi kafasına göre takılsın kedi abi(abla). Sizde o gün gece başka bir yerde kalın. Sonra ertesi gün gel eve. Kedinin hangi oda da uyuduğunu tüylerinden, tuvalettinden falan tespit et. O odayı yatak odası yap. Bu kadar.aga bu ne enteresan bişeydir :D
-
bendede bu sorun var 6 da kalkıyorum sabah yaz döneminde hiç sıkıntı olmuyordu su karanlıkta kalkma olayına döndükden sonra cogaldı gidene kadar bayılcak gibi oluyorum öglen acılıyorum
denemediğimde birşey kalmadı :D ginsenginden guaranasına sipirunasına :D
ama b vitamininden şüpelenip bir kaç tablet içtiğimde işler biraz daha iyileşmişti ginseng dene yatmadan önce yarım veya ceyrek sabah uyanırken daha güzel enerjik kalkmanı saglıyabilir
ama uyandıkdan sonra enerjik olayım diyorsan guarana kapsüllerini araştır 2-3 tane aldıgın zaman hakketen farkı hissediyorsun
do_som tarafından 29/Kas/16 17:45 tarihinde düzenlenmiştir -
B12 problemim varken uyansam da ayıkamıyordum.
Vitamin problemlerini çözünce de uyanamama problemim uzun süre devam etti.
Geç kalmalarım öyle meşhurdu ki ilkokulda müdür yardımcısı sinirlenip bir haftalık geç kağıdı vermişti sen zaten her gün geç kalıyosun diye..
Yıllarca sabah 8de kalkan insanları anlamadım.
Ne olduysa son 3-4 senedir kaçta yatarsam yatayım 7de çakı gibi ayaktayım.
Şu an standartım gece 3-3.5 sabah 7. 2 senedir böyle gidiyor çok şükür. Uzman muridemize göre direkt derin uyuyormuşum ondan yetiyormuş.
Vitamin şeylerinin haricinde psikolojik mevzular da önemli olabilir, zira 3 senedir düzenli bir yaşantım var.
-
aynı sorun bende de var. çalışmazken 3-4 saat anca uyuyabilirken çalıştığım dönemde kalkamıyorum. kaçta yatarsam yatayım en erken 7de kalkabiliyorum ve haliyle zar zor yetişiyorum.
-
rebelpower bunu yazdıyunusemre bunu yazdı
Çözüm: Sleep Cycle aplikasyonu (iOS ve Android için mevcut)
Programa uyanmak istediğiniz saati belirtiyorsunuz, Yataktaki hareketlerinizden uykunuzun derinliğini ölçüyor.
Telefon yakınınızda ve şarja takılı durmalı.
Uykunuzun en hafif anını tespit edip, gıcık olmayan ve kesinlikle rahatsız etmeyen tınılarla sizi uyandırıyor.
deneyeceğim hocam teşekkürler.
Uygulama için link verir misin?
-
Opsiyonel_Bilgiler bunu yazdıadamhakli bunu yazdı
aga bu ne enteresan bişeydir :D
Normal olduğumuzu kim dedi hocam :))
-
ulan ne zamandır aynı valla konu takip
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla