Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Bölgesel Yağ Yakımı ( Body ) Bölgesel Yağ Yakımı ( Body )
-
Ve diyorsunuz ki
Yağ , un , şeker uzak durulacak. Koşu ağırlık calısması bisiklet sürme yüzme yapılacak. Ve günde en az 3 litre su içilecek
Protein ağırlıklı beslenilecek. ( yoğurt,lor peynir , süt , yumurta , beyaz et , sebze meyve )
-
TorNaVida bunu yazdıcatlax bunu yazdı
bölgesel yağ yakımı diye birşey yok diyenlerde sallıyor. Yöntem basit hocam öncelikle şekeri tuzu tamamen keseceksin. Unlu mamülleri minimum seviyeye indireceksin ve bol miktarda su tüketip yoğurt yiyeceksin.
Bol bol bisiklet sürüp yürüyeceksin, yüzeceksin ve ağırlık çalışacaksın.
Madem sallıyoruz kaynak nedir soylede hocam ben suratımdan kilo vermeyim hafif baldırdan gitsin birazda sırt bölgesinden kollar iyi ama sag dursun soldan az gitsin az bi miktardan yanlardan gitsin.
Evet sana bölgesel yağ yakmam gereken yerleri soyledim hocam tavsiyen nedir?
hacım bölgesel yağ sadece liposuction ile oluyor. Spor ve diyetle vücuttaki yağ oranını düşürürsün, ki bel sorunu bende de var, ne yazıkki en zor eriyen bölge göbek ve bel çevresi yağları oluyor.
yani araştır bak hocam body forumlarına falan, adamlar yağ yakmak için vücudu yıkıma uğratıyorlar yani zayıflıyorlar, senin dediğin gibi suratımdan gitmesin göbekten gitsin belden gitsin diye bişey yok olsa hiç kimse uğraşmaz zaten böyle şeylerle. Ama illa göbek ve bel çevresindeki yağları aldıracam dersen liposuction ile aldırabilirsin. liposuction'un amacıda bu zaten inatçı erimeyen yağları aldırmaktır.
-
catlax bunu yazdıTorNaVida bunu yazdıcatlax bunu yazdı
bölgesel yağ yakımı diye birşey yok diyenlerde sallıyor. Yöntem basit hocam öncelikle şekeri tuzu tamamen keseceksin. Unlu mamülleri minimum seviyeye indireceksin ve bol miktarda su tüketip yoğurt yiyeceksin.
Bol bol bisiklet sürüp yürüyeceksin, yüzeceksin ve ağırlık çalışacaksın.
Madem sallıyoruz kaynak nedir soylede hocam ben suratımdan kilo vermeyim hafif baldırdan gitsin birazda sırt bölgesinden kollar iyi ama sag dursun soldan az gitsin az bi miktardan yanlardan gitsin.
Evet sana bölgesel yağ yakmam gereken yerleri soyledim hocam tavsiyen nedir?
hacım bölgesel yağ sadece liposuction ile oluyor. Spor ve diyetle vücuttaki yağ oranını düşürürsün, ki bel sorunu bende de var, ne yazıkki en zor eriyen bölge göbek ve bel çevresi yağları oluyor.
yani araştır bak hocam body forumlarına falan, adamlar yağ yakmak için vücudu yıkıma uğratıyorlar yani zayıflıyorlar, senin dediğin gibi suratımdan gitmesin göbekten gitsin belden gitsin diye bişey yok olsa hiç kimse uğraşmaz zaten böyle şeylerle. Ama illa göbek ve bel çevresindeki yağları aldıracam dersen liposuction ile aldırabilirsin. liposuction'un amacıda bu zaten inatçı erimeyen yağları aldırmaktır.
Hocam bisiklet sürmek kosmak mekik cekmek ve düzenli beslenme ile bel bölgeleri erimez mi?
-
catlax bunu yazdıTorNaVida bunu yazdıcatlax bunu yazdı
bölgesel yağ yakımı diye birşey yok diyenlerde sallıyor. Yöntem basit hocam öncelikle şekeri tuzu tamamen keseceksin. Unlu mamülleri minimum seviyeye indireceksin ve bol miktarda su tüketip yoğurt yiyeceksin.
Bol bol bisiklet sürüp yürüyeceksin, yüzeceksin ve ağırlık çalışacaksın.
Madem sallıyoruz kaynak nedir soylede hocam ben suratımdan kilo vermeyim hafif baldırdan gitsin birazda sırt bölgesinden kollar iyi ama sag dursun soldan az gitsin az bi miktardan yanlardan gitsin.
Evet sana bölgesel yağ yakmam gereken yerleri soyledim hocam tavsiyen nedir?
hacım bölgesel yağ sadece liposuction ile oluyor. Spor ve diyetle vücuttaki yağ oranını düşürürsün, ki bel sorunu bende de var, ne yazıkki en zor eriyen bölge göbek ve bel çevresi yağları oluyor.
yani araştır bak hocam body forumlarına falan, adamlar yağ yakmak için vücudu yıkıma uğratıyorlar yani zayıflıyorlar, senin dediğin gibi suratımdan gitmesin göbekten gitsin belden gitsin diye bişey yok olsa hiç kimse uğraşmaz zaten böyle şeylerle. Ama illa göbek ve bel çevresindeki yağları aldıracam dersen liposuction ile aldırabilirsin. liposuction'un amacıda bu zaten inatçı erimeyen yağları aldırmaktır.
Kanka biraz noktalama işaretlerine dikkat etseydin yanlış anlaşılma olmayacaktı. Sanırım şöyle demek istedin; "Bölgesel yağ yakımı diye birşey yok, (var) diyenler de sallıyor."
-
Bu bölgeleri eritmek için şu şu yapılması gerekir diyebilen yokmu ? :) yani özet geçip madde halinde söyleyebilecek olan
-
Maddox bunu yazdı
Bu bölgeleri eritmek için şu şu yapılması gerekir diyebilen yokmu ? :) yani özet geçip madde halinde söyleyebilecek olan
Söyledik ya hocam, bölgesel yağ eritemezsin. Sadece toplam yağ oranını düşürebilirsin. Karın kasları genelde %11-12 yağ oranı arasında görünmeye başlar tabi bu kişiye göre oynayabilir.
Hiç mi spor yapmıyorsun? Spor yapıyorsan ne sıklıkla, ne kadar yapıyorsun? Beslenme programın nedir? Boyun, kilon nedir? Bir de atabiliyorsan kendi vücudunun fotoğrafını at, yağ oranına bakalım. Bunları yaz ki cevap verelim. Yoksa karın kası istiyom diye günde 1000 crunch yap nafile.
-
Erkekler de bel bölgesinde ki yağlar, havuzun dibinde bir çukurda bulunan su gibidir. O çukurda ki suyun boşalması için, havuzun bütün suyu boşalmalıdır ki sıra oraya gelsin. Bilmem anlatabildim mi ?
-
fotoğraftaki eleman salaktır. kendisini bitirmiş spor yapcam diye.
day 1 olmak en iyisi.
spor yapmak istiyorsan hergün sabah ve akşam 3 km koşacaksın.
koştuktan sonra ;
15 tane barfiks
45 tane şınav
35 tane mekik çekeceksin.
sonra banyo yapacaksın.
bu yaşıma geldim spor derdim olmadı. keşke kilo alsam diye hergün dua ediyorum. karın kaslarım baklava yemek yesemde eritiyor hınzırlar -
en zor eriyen bölge hocam sadece çalışmakla olmaz
iyi bir beslenme programı çıkartılması lazım
ve programında %50 si cardio olmalı
ben 8 aydan az bi sürede 10kg verdim
-
Bölgesel yağ yakimi yok kesinlikle, 3 sene çalıştım en sona karın ve bel deki yağlar eriyor, tecrübe ettiğim bacaklar önce toplanıyor, sonra göğüs, kalça ve en son bel ve karın, ne kadar kendini kasarsan kas. yağ kaybı için bol protein ve su, yeteri kadar karbonhidrat ve şeker. Ne kadar da doğal beslenirsen kas kütlesi o kadar yavaş kaybolur, ek gıda ile yapılan vücut spor çalışmalarını bırakınca çabucak bırakıyor kendini. Protein alacağım diye de abartmamak gerek, gıda intoleransina maruz kalabilirsiniz, herşey kararınca, dengeli kazanılan kas kütlesi dengeli olarak kaybedilir
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla