Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Bu Alet İşe Yarıyor Mu ? Bu Alet İşe Yarıyor Mu ?
-
hocam snein bi konu vardı ya biriyle güreşiyor muydun karete mi yapıyordun ne öyle bişi vardı o geldi aklıma ya :D
-
bileğini yukarı doğru bükerek kullan o zaman faydasını görürsün hocam,
aha masanın üstünde şuan, canım sıkıldıkça alıyorum elime.
-
dumbell ile kol kaslarını geliştirebilirsin. Ayrıca bilek güreşinde en önemlisi teknik aslında. Vücut ağırlığını da kullanıp gücü koluna yüklersin Daha kolay sonuç elde edilir.
-
KaRaKuLe bunu yazdı
hocam snein bi konu vardı ya biriyle güreşiyor muydun karete mi yapıyordun ne öyle bişi vardı o geldi aklıma ya :D
boks yapıyordum hocam
-
Hocam şimdi iş tek bilekte bitmiyor sen aldığın gücü belirli kas gruplarindan geçiriyorsun mesela bilek guresinde tahminimce bilek-on kol-pazu-pazu alti-omuz-gogus-birazda karın diye tahmin ediyorum o yüzden hepsinin güçlü olmasi lazim ki o kas gruplarindan aldığın kuvveti eline kadar gönderebilesin.mesela bileğin çok zayıf olur ama kolun haaayyyvan gibi olur o zamanda bileğin çıkar.Cok teorik bi anlatim ama umarim anlatabilmisimdir.
-
mataramasuko bunu yazdı
bilek güreşi için işe yaramaz
bu alet esas bilek güreşine yarar. amacı bu.
-
u235 bunu yazdı
Bugün bilek güreşi yaptık. Ben sınıfdaki herkezi yendim Rus ve zenci hariç.Ben bilhassa zenciyi yenmek istiyorum hacılar şu resimdeki zımbırtı işe yarıyor mu bilekleri güçlendirmek için ? Kullanan arkadaşların yorumlarına göre alacam.
bilek guresi turnuvalarina katilmis , bilek guresinde kol kirmis , kolu kirilmis biri olarak yaziyorum.. sag kolda bir kez yenildim, bir kez gures esnasinda kolumu kirdim, solda hic kaybetmedim, bir kez kol kirdim. (kollarin kirilma sebebi 1- bireysel kasin kemige olan siddetli baskisi 2- oturus yuksekliginde ve tutusta dengesiz mesafe)
bu alet komplike bir bilek idmani saglamaz fakat rakibin elini mengene gibi kavrayip , sikistirabilecegin basinc ve bilek dengeni gelistirir. (gereklidir)
halter calisiyorsan kuralsiz ve bilincsiz yapilan bilek guresinden uzak dur, yapacaksanda isinmadan gurese tutusma. vucut gelistirmedeki pek cok adele idmani ile bilek guresi idmanlari birbirlerine ters oldugu gibi; soguk cikilan, basinc ve stresi yuksek maclarda o iri kaslarin baskisi kemigini kirabilir.
ic ve dis dumbell wrist curl ve forearm curl ile bilek guresi performansini gelistirebilirsin.
-
zenciyi arkana almada
-
hojucuk bunu yazdıu235 bunu yazdı
Bugün bilek güreşi yaptık. Ben sınıfdaki herkezi yendim Rus ve zenci hariç.Ben bilhassa zenciyi yenmek istiyorum hacılar şu resimdeki zımbırtı işe yarıyor mu bilekleri güçlendirmek için ? Kullanan arkadaşların yorumlarına göre alacam.
bilek guresi turnuvalarina katilmis , bilek guresinde kol kirmis , kolu kirilmis biri olarak yaziyorum.. sag kolda bir kez yenildim, bir kez gures esnasinda kolumu kirdim, solda hic kaybetmedim, bir kez kol kirdim. (kollarin kirilma sebebi 1- bireysel kasin kemige olan siddetli baskisi 2- oturus yuksekliginde ve tutusta dengesiz mesafe)
bu alet komplike bir bilek idmani saglamaz fakat rakibin elini mengene gibi kavrayip , sikistirabilecegin basinc ve bilek dengeni gelistirir. (gereklidir)
halter calisiyorsan kuralsiz ve bilincsiz yapilan bilek guresinden uzak dur, yapacaksanda isinmadan gurese tutusma. vucut gelistirmedeki pek cok adele idmani ile bilek guresi idmanlari birbirlerine ters oldugu gibi; soguk cikilan, basinc ve stresi yuksek maclarda o iri kaslarin baskisi kemigini kirabilir.
ic ve dis dumbell wrist curl ve forearm curl ile bilek guresi performansini gelistirebilirsin.
teşekkürler hocam güzel yazmışsın
-
Şu zenciler sadece bilek güreşinde değil birçok konuda bizden iyiler mına koyim
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla