Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Evde Kol Çalıştırma Evde Kol Çalıştırma
-
ist olsan git emin onune dumbell al derdim 2 tane bar 4 yıldız 2.5 ağırlık 4 tane 1k 2tane 0.5kg 4 tane aldım 30 tl set alırsın aynı malzemleri 80-90tl patlar oralardada uygun fitnesmalzemeleri satan yer bulursan daha iyi olur kol kası yada kanat yada karın kaslarını geliştirmek istiyosan 5 kg işini görmez en az 8-10kg kasıcaksınki kaslar 1 haftada kendini belli eder duzenli çalışmada önce şişer sonra sertleşmeye doğru gider
-
ebter bunu yazdı:
-----------------------------
HaLFDeviL bunu yazdı:
-----------------------------
Ama kol çalışmak içinde sürekli ayağa önem vermek saçma bence , yapılıcak bir sürü kol hareketi var , nitekim karın çalışırken bir insan barfikse yönelmez . Mekik çeker , kol çalışacak insanda curl hareketleri yapar . Kol çalışacak adam bacak çalışarak kollarından ne kadar verim alabilirki ?
-----------------------------orası öle. bacak çalışıp kolunun 40 cm olmasını beklemezsin, ama barfiksin karına yaptığı etki azımsanmayacak düzeydedir.
-----------------------------
kilolu birinede git barfiks çek diyemezsin , bugün mesela çalıştım mekikteki yanma barfiks çekerken yok karnımda . hala barfiksin karın için olmayacağını savunuyorum.Konuyu açan arkadaşada sadece kol değil tüm vücudunu geliştirmesini tavsiye ediyorum . Tabiki işin kuralına göre . -
Powerball u bir araştır derim.
Bende en yakın zamanda alıcam 1 tane. kas için olmasa bile zevkine.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla