Tahribat.com Forumları
Genel
Hergün Spor Yapmak

Yazar 1049 (1) Antikky (2) asiminnesli (1) berk93 (1) CyberAngel (4) DestinatioN (1) Fdumanli (1) izzmarit (1) JohnMayer (1) krypt (1) LaNCeLoT (1) MATH (1) NoToLeRaNcE (2) Roark (1) samato (2) u235 (2) Gösterim 10 50 75 100
Ağ ve Veri Güvenliği     Hertürlü Web tabanlı Saldırı Taktik ve Stratejileri     Web sitesi Güvenliği, DOS - DDOS Saldırıları...     Bilgisayar Güvenliği - Backdoorlar     Virüs - Trojan - Keylogger - BotNet     Skype - Mirc - Irc - Icq - Mail Güvenliği     Bilişim Güvenliği     Hesaplar / Üyelikler     Domain - Hosting - Reseller - Dedicated Server - Virtual Server - IRC Shell - Seedbox     İnternet Güvenliğine Giriş Programlama     C#, Asp.Net, .Net Core     C - C++     Delphi - Pascal     Visual Basic - Basic - PicBasic ve Türevleri     Java     Android - IOS Programlama     Mobil Programlama     Asp - Php - Cgi - Perl     Assembly - Reverse Engineering     Html - CSS - XML - JavaScript - Ajax     Database - Veritabanı     Python     Grafik - Animasyon - Flash - 3D Modelleme     Webmaster ve Yazılım Geliştiriciler     Google / Yandex / Bing ve Servisleri     Programlama Genel     Programlamaya Giriş Bilgisayar ve Teknoloji     Microsoft Windows Ailesi İşletim Sistemleri     Linux ve Diğer İşletim Sistemleri     Donanım & Driver     Network - İnternet     Elektronik / Embedded / Mobil Cihazlar     Kriptoparalar & Blockchain     Fotografçılık ve Digital Fotograf Makineleri - Video Kameralar     Cep Telefonları, Gsm Operatörleri ve Mobil İnternet     Oyunlar     Yazılımlar / Diğer Programlar     Bilgisayarla İlgili Diğer Konular İnternet     Download / Dosya Paylaşım     Bilgisayar ve Internet Teknolojileri İle İlgili Video / Resim / Flash Paylaşım     İnternet Siteleri     Sosyal Ağlar Genel     Genel     Gündem - Güncel Konular     Derin Konular     Bilim Teknik Teknoloji     Müzik & Sinema & Tiyatro & Kitap & Televizyon & Seminerler & Edebiyat     Eğitim & Ödev & Bilimsel Döküman     E-Book     İş - Güç, E-Ticaret, Alışveriş     Hukuk & Muhasebe & Sigorta Soru - Cevap     Ulaşım Araçları ve Seyahat     Vukuatlar     Geyik & Teknoloji İle İlgili Olmayan Video / Resim / Flash Paylaşım Tahribat.com Konuları     Tahribat.com Programları®     Tahribat.Com - Açık Kapılar Önünde     Tahribat.Com - Sosyal Etkinlikler     TahriDepo

Hergün Spor Yapmak

1. 18/Haz/15 14:55 Kısayol Şikayet Özel Mesaj
   Bulusma Fatihi
   samato
   
   

   Kayıt Tarihi: 31/Mayıs/2007
   

   50 kilodan 59 a çıkmıştım hocam

   Alıntı yap
2. 18/Haz/15 16:11 Kısayol Şikayet Özel Mesaj
   berk93
   
   

   Kayıt Tarihi: 10/Mart/2012
   

   Hocam ben 2 gün çalışıp 1 gün dinleniyorum. 4 setten 70 şınav çekiyorum. ilk set 20 kollar dar açılı şınav. 1 dk dinlenip kollar geniş açılı 20 şınav. 1 dk dinlenip normal 15 şınav. 1 dk dinlenip ayaklar bir sehpanın üstünde 15 şınav. Bir arkadaşım spordan önce muhakkak koşu yapıp ısınman lazım demişti. Onu uygulamaya başlayacağım. Ama diğer arkadaşların dediği gibi dinlenme şart.

   Alıntı yap
3. 18/Haz/15 17:14 Kısayol Şikayet Özel Mesaj
   MATH
   
   

   Kayıt Tarihi: 29/Aralık/2014
   

   Fitness ile ilgili çok güzel forum siteleri mevcut.

   Oradaki bilgileri de incelemeden geçme.

   Alıntı yap

Cevapla