Kalıplanmak
-
Hayırlı geceler murid arkadaşlarım ben 16 yaşında bir gencim.1.70 boyum 60kg im .tekbir sorunum var cok zayıf duruyorum 60 kilo olupda baktıklarım insanlar cok kalıplı geliyor gözüme kemikleri falan.Bilmiyorum bu yasta böyle sorunu olan vardır belki diyo açıyorum sizce ne yabmalıyım biraz daha kalıplı görünmek için sporlada ugrasıyorum ftbol yogurtum balım hic eksik olmuyor benim sorunumuda yasayan vardır diye actım konuyu bana abi abla tavsiyesi verirsiniz diye simdidein tsk ederim
-
Biraz Kilo Almaya Bak Ondan Sora Tekrar Spora Devam Et :)
-
boy 1,72 kilo 52 butun kılo ilaçları nı kullandım sporcuların tozlarını kullandım yine yok yine yok alamıyorum bende arkadaş ne yaptıysam olmuyor benım de :(
-
Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alabilirim unlu mamünler tüketsem ? fazlaca
-
Disubev bunu yazdı:
-----------------------------
Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alabilirim unlu mamünler tüketsem ? fazlaca
-----------------------------diyetisyenle bi görüş derim bu konular kulaktan dolma bilgilerle olmaz..
-
yanak bunu yazdı:
-----------------------------
Disubev bunu yazdı:
-----------------------------
Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alabilirim unlu mamünler tüketsem ? fazlaca
-----------------------------diyetisyenle bi görüş derim bu konular kulaktan dolma bilgilerle olmaz..
-----------------------------
Haklsın en yakın zamanda görüseyim -
bünyesi hızlı insanlar ne kadar yesede kilo alamaz. ayrıca o protein ilaçlarını da kullanmayın, sarkmalar olur vücutta..
biraz da yaşla alakalı, 20 yaşını geçtiğinde kilonda artar. yalnız yediklerini biraz daha artır ve spor yap. öncelikle omuz çalış bu seni biraz daha yapılı gösterir
internetten protein ve karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklerin listesini çıkar ve bol bol onları tüketmeye çalış.
-
DarkFall bunu yazdı:
-----------------------------
bünyesi hızlı insanlar ne kadar yesede kilo alamaz. ayrıca o protein ilaçlarını da kullanmayın, sarkmalar olur vücutta..
biraz da yaşla alakalı, 20 yaşını geçtiğinde kilonda artar. yalnız yediklerini biraz daha artır ve spor yap. öncelikle omuz çalış bu seni biraz daha yapılı gösterir
internetten protein ve karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklerin listesini çıkar ve bol bol onları tüketmeye çalış.
-----------------------------
Peki tesekkür ederim -
bol ekmek ye bütün gün otur kilonun kralını alırsın.
-
bende 16 yaşındayım 75 kiloyum çok sisman görünüyorum zaten öykleyim
-
23 yaşında boy 1.78 kilo 59 hamur işi, fastfood falan hiç bişi kar etmiyor hocam bünye meselesi
sabret evlenince alırsın diyolar :)
şimdilerde gzl yemek yapan birini arıyorum