Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kilo Alma Ve Düzgün Bir Vücut İçin Doğru Beslenme Ve Spor Kilo Alma Ve Düzgün Bir Vücut İçin Doğru Beslenme Ve Spor
-
erdibaba06 bunu yazdı
19 zum 53 172 kilo almamakta master yaptim alkol sigara yok seker tuz dahi kullanmamayi gec kola falan bile icmiyorum icmedigin kilo alma ilaci kalmadi bayada hastaneyelerde ugrastik simdi biraktim halen ayniyim yemeklerde ayirt ettigim tek sey yumurta
Hocam bende 181civarıyım 55 kilo sigara var kola var ama çay şekeri falan kullanmıyorum sigara kullanmadığım zamanda yine aynıydım bir türlü kilo alamıyorum ama aklıma takılan şey şu çok fazla su tüketmem ile bir bağlantısı var mı yemek esnasında genellikle 1 lt su bitiriyorum
-
TheAvenqer bunu yazdıerdibaba06 bunu yazdı
19 zum 53 172 kilo almamakta master yaptim alkol sigara yok seker tuz dahi kullanmamayi gec kola falan bile icmiyorum icmedigin kilo alma ilaci kalmadi bayada hastaneyelerde ugrastik simdi biraktim halen ayniyim yemeklerde ayirt ettigim tek sey yumurta
Hocam bende 181civarıyım 55 kilo sigara var kola var ama çay şekeri falan kullanmıyorum sigara kullanmadığım zamanda yine aynıydım bir türlü kilo alamıyorum ama aklıma takılan şey şu çok fazla su tüketmem ile bir bağlantısı var mı yemek esnasında genellikle 1 lt su bitiriyorum
Seninde maşallahın varmış. Kilo alırsan iyi olursun. :) 181 boya 55 nedir.
-
TheAvenqer bunu yazdıerdibaba06 bunu yazdı
19 zum 53 172 kilo almamakta master yaptim alkol sigara yok seker tuz dahi kullanmamayi gec kola falan bile icmiyorum icmedigin kilo alma ilaci kalmadi bayada hastaneyelerde ugrastik simdi biraktim halen ayniyim yemeklerde ayirt ettigim tek sey yumurta
Hocam bende 181civarıyım 55 kilo sigara var kola var ama çay şekeri falan kullanmıyorum sigara kullanmadığım zamanda yine aynıydım bir türlü kilo alamıyorum ama aklıma takılan şey şu çok fazla su tüketmem ile bir bağlantısı var mı yemek esnasında genellikle 1 lt su bitiriyorum
şeker olabilir doktora git glukoz değerini ölçtür. sağlık ocağıda aynısını yapıyor, sıra beklemeyim dersen.
ancak hemşireleri acemi olduğundan, damarını bulmanıyorlarsa normalde , sağlık ocağında maceraya girme derim
-
futurist bunu yazdıDaniel-Koo bunu yazdıfuturist bunu yazdı
Doktora gidin almanıza engel bir durum yoksa bazen psikolojikte oluyor.
Ne kadar kilo alamayan adam gördüysem %90 nı sinirli , kindar, kafaya takan tipler..
Anlayacağınız kendi kendilerini yiyip bitiriyorlar.
Yoksa formül şu:
Hergün öğün atlamadan şunları bol bol tüketin
tatlılar özellikle şerbetliler...
kola, hamur işleri pizza ,döner, tantuni, ekmek arası ne olursa, adana şiş, gözleme, lahmacun... bir iki değil birka tane yiyin
Bolca tuzlayın yanına turşu olabilir.
Yeni sofradan mı kalktınız, bir arkadaş yemeğe mi çağırdı sakııııın hayır demeyin. Hemen gidip aç gibi oturup yiyin.
Çayı boş içmek yok. Yanına abur cubur tüketin.
İş bitti eve gidiyorsunuz öyle boş mu yürüyeceksiniz ayıp :) kuruyemiş olur, simit, puaça olur al yiyerek git.
Eve gittin "hani akşam yemeğim. Bununla mı doyacağım yokmu başka birşey de" de. Otur ye ne varsa..
Arada kahve iç,
Yatmaya yakın için kazınır şimdi :) Peynir zeytin yumurta bal ne varsa , bir sofra hazırla tv karşısında ye gitsin. Benim favorim bol salçalı makarna tabi :)
Kuru kuru olmaz süt iç, kola iç..
Sabahları tostsuz, hamburgersiz güne başlama.
Hiç ortam bulamadın cebinde çikolata şeker taşı otobuste metroda onları tüket.
Haaa birde olabildiğine az hareket.. centilmenlik yapıp ayakta durmayın otobüste , boş bir yer gördün mü "surviver"daymışsın gibi saldır otur hemen. Herşeyi birilerinden iste kalkıp enerji harcama :)
Metabolizmaymış. Bunları yapıp kilo almayacak adamın alnını karışlarım :)
Bunlar denenmiş gözlemlenmiş tecrübeyle sabittir.
Bana kalsa almayın derim vermek daha azap verici.
Devamlı kilo alan veren biriyim. Beni dinleyin
"tatlılar özellikle şerbetliler...
kola, hamur işleri pizza ,döner, tantuni, ekmek arası ne olursa, adana şiş, gözleme, lahmacun... bir iki değil birka tane yiyin"
şaka mısın sen? herhalde insüline horon teptirip, insanları şeker ve kolesterol hastası yapmaya meraklısın. ayrıca sen de.
:)) haklısınız.
Ben değilim ama bu profilde insanlar tanıdım. Eski iş arkadaşlarımdan.
Adamın fotoğraf albümüne bakıyoruz: mangalda, yemek yerken, çay içerken, dondurma yerken, semaver başında, meyve suyu içerken, lokantada, yemek yaparken. :)
Hiç yemeksiz birşeye denk gelmedim. Yani mümkün :) tabi sağlıklı değil. Ama bir kaç kilodan sonra kim devam et diyor. Bırakır yoluna devam edersin.
Çünkü aslında metabolizmanın hızı, senin kilo ve yaşla ters orantılı. Kilo aldıkça yaş ilerledikçe hız azalır. Hız azaldıkça dahada alırsın. Bu yüzden 100 kilo ile 60 kiloda olan kişilerin kilo alim verimleri aynı değildir. Aynı diet aynı spor yapılmaz.
Biraz espirili anlatmak istedim yoksa saglıksız tabi :)) demek istediğim yiyen kilo alır :) almıyorsa sağlık problemi vardır
"senin kilo ve yaşla ters orantılı. Kilo aldıkça yaş ilerledikçe hız azalır. Hız azaldıkça dahada alırsın. "
tekniğin doğru ama yeterli değil.
metabolizma hızı yaş ve kilo ile ortantılı olduğu gibi tamamen BESLENMEN ile de alakalıdır.
günlük alman gereken 1500 ise, sen "ay ben çok yemek yiyemiyorum yha, iştahsızım" deyip günlük 800 kalori alıyorsan metabolizman hayvan gibi yavaşlayacaktır.
çünkü kendisini korumaya alıyor. çünkü dışarıdan kendisini evirip çeviricek kadar besin gelmiyor.
dolayısı ile metabolizma yavaşlıyor. bundan sonra da yavaş yavaş kas kaybı ve göğüs kısımlarında, göbekte hafifçe, baldırlar falan yağlanmaya başlıyor.
ondan sonra kilo alıyorum.....
-
Ya bizim ömrümüz çürüdü spor salonlarında kilo vermek için. 3 kilo veriyoruz bırakınca 5 kilo alıyoruz.
Çok şanslı adamsınız vesselam. En büyük hayallim Nasıl Kilo Alabilirim diye konu açmak.
-
Yıl 2009 ve ben 60 kg'yim, yıl 2016 ve hala 60 kg'yim (hiç mi artıp azalmaz arakdaş)
1-Büyüyünce kilo alırsın dediler 26 yaşındayım (yaşlanmamı bekliyorlar galiba)
2-Evlen alırsın dediler 2 çocuk babasıyım.
halen 60 kg'yim, ben artık almayı bıraktım, kilo vermemem peşine düştüm :D
-
7 yılda 10 kilo aldım ben hocam da oda hani işte boy ufak bir attı filan ondan heralde. 😄 Bakalım. Kilo almayı başarırsam yazacağım.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla