Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kilo Almak İçin Ne Yapmam Gerek Kilo Almak İçin Ne Yapmam Gerek
-
Eğer kısa bir süre zarfında 10 kilon yok olduysa hiç durma bir doktora görün.
10 kilonun ne demek olduğunu kavrayamadığını gayet iyi görüyorum.
Ve artık bu soruları sormaktan vazgeçin !
Kilo vermek için de, kilo almak için de yapmanız gereken tek şey spordur. -
yazilanlari yaparak kilo alabilirsin. ama senin sorununda zaten bunlari yapamadigin icin kilo alamaman
o yuzden eczaneye gidip. multivitamin aliyorsun 30 lira civarinda. gunde 1 tane iciyorsun. iştahini aciyor deli gibi yiyorsun..
-
bazen sırf konu açmak için konu açtıgını düşünüyorum
düzenli yemek ye 1 aya 10 kilo alırsın
-
HeadBanger bunu yazdı:
-----------------------------bazen sırf konu açmak için konu açtıgını düşünüyorum
düzenli yemek ye 1 aya 10 kilo alırsın
-----------------------------haklısın usta aslında kimsenin göremediği konu sayımı artırıp millete bak bukadar aktif oldum demek istiyorum :)
arkadaşlar spor yapmakta kilo almanın mantığı nedir ? kas yaparak kilo almak mı yoksa gerçekten düzenli kilo mu aldırıyor yağ oranım yüzde çok çok az yağ yok fazla yağ olmaayınca kasta olmaz
-
BeYaZZZ bunu yazdı:
-----------------------------http://www.tahribat.com/Forum-Kilo-Almak-Istiyorum-160131/1/kilo
http://www.tahribat.com/Forum-Kilo-Almak-Istiyorum-147413/1/kilo
http://www.tahribat.com/Forum-Kilo-Almak-Icin-Protein-Tozu-Olarak-Ne-Onerirsiniz-144043/1/kilo
http://www.tahribat.com/Forum-Kilo-Almak-Icin-Bu-Iyimidir-128521/1/kilo
http://www.tahribat.com/Forum-Kilo-Almak-Icin-119013/1/kilo
http://www.tahribat.com/Forum-Kilo-Almak-103537/1/kilo
http://www.tahribat.com/Forum-Kilo-Almak-Icin-88985/1/kilo
http://www.tahribat.com/Forum-Kilo-Almak-Istiyorum-Ne-Yapim-42336/1/kilo
Tonlarca konu var yeni konu açmanın manası ne arama kısmını kullanmak o kadar zor değil
-----------------------------bunlarda yeni türeyenlerden
-
Hocam bundan 2 ay önce 60 kiloydum yemek yiyemiyordum sonraları hocam sabaharı yaptığın kahvaltı çok önemli onu çok sağlam yap peynir domates salata çikolata zeytin reçel la al alabildiğiniş sabah çok önemli yahu ne gelirse aklına birtanede ekmek çok hocam sonra suyuda bol iç yok su içme zayıflatır diyenlerin ben taaa aklını seviyim :D hocam ondan sonra bir iştahın açılıyo ne var ne yok süpürüyon öğlenleri genelde et döner ye dürüm pilav ama sporu sakın unutma yoksa göbek oluşuyo ben her sabah ve akşam işe yürüyorum hızlı adımlar atıyorum 2 ay önce 60 kiloydum benim tartıcı var her sabah gelir tartılırız daha demin geld 75 olmuşum valla ben böe yaptım kilo aldım 2 ay önce baktığım fotomda yanaklarım içeriye kaçmış gibi şimdi balon gibi oldular :D annem sabah köyden geldi dedi evde ayı var :D laf atmayın sakın :D
-
3 öğün burger king'e git big king exxtra 2menü tane soğan halkası nugget sakın yürüyeyim deme .d
-
düzenli uyku
sabah kahvaltı
saatin de yemek ye
mesela bugün 1 de yedin 1 ay boyunca 1 de ye
ve az az yiyerek bol bol öğün geçirmeye bak saatine dikkat et bir bok olmaz
-
bensiz_aglama bunu yazdı:
-----------------------------Hocam bundan 2 ay önce 60 kiloydum yemek yiyemiyordum sonraları hocam sabaharı yaptığın kahvaltı çok önemli onu çok sağlam yap peynir domates salata çikolata zeytin reçel la al alabildiğiniş sabah çok önemli yahu ne gelirse aklına birtanede ekmek çok hocam sonra suyuda bol iç yok su içme zayıflatır diyenlerin ben taaa aklını seviyim :D hocam ondan sonra bir iştahın açılıyo ne var ne yok süpürüyon öğlenleri genelde et döner ye dürüm pilav ama sporu sakın unutma yoksa göbek oluşuyo ben her sabah ve akşam işe yürüyorum hızlı adımlar atıyorum 2 ay önce 60 kiloydum benim tartıcı var her sabah gelir tartılırız daha demin geld 75 olmuşum valla ben böe yaptım kilo aldım 2 ay önce baktığım fotomda yanaklarım içeriye kaçmış gibi şimdi balon gibi oldular :D annem sabah köyden geldi dedi evde ayı var :D laf atmayın sakın :D
-----------------------------Sen öncesi sonrası diye bi foto koy yorumu biz yaparız :D
-
Programmer bunu yazdı:
-----------------------------HeadBanger bunu yazdı:
-----------------------------bazen sırf konu açmak için konu açtıgını düşünüyorum
düzenli yemek ye 1 aya 10 kilo alırsın
-----------------------------haklısın usta aslında kimsenin göremediği konu sayımı artırıp millete bak bukadar aktif oldum demek istiyorum :)
arkadaşlar spor yapmakta kilo almanın mantığı nedir ? kas yaparak kilo almak mı yoksa gerçekten düzenli kilo mu aldırıyor yağ oranım yüzde çok çok az yağ yok fazla yağ olmaayınca kasta olmaz
-----------------------------Kas olarak kilo almak zordur ama aldın mı faydasını görürsün. Spor insanı acıktırır, güven verir, daha sağlıklı hissetmene sebep olur felan falan. Kas olarak kilo almanın yolu da spordur. Yağ kasa dönüşmez bunu da unutmamak gerek. Yağları yakınca altındaki kaslar belirmeye başladığı için böyle enteresan bir algı var.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla