Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Sağlam Zayıflama Teknikleri. Sağlam Zayıflama Teknikleri.
-
Hocalar öss öğrencisi moduna giricez malum şu an biraz kilom var ama kasta var olduğundan dolayı çok sarkma falan yok vücutta ama öss stresi bi sararsa yeme içmeye verir kendimi katlarım diye düşünmekteyim bu yüzden şu 3 ayda adam gibi zayıfladım bünyeyi alıştırdım alıştırdım yoksa sıçtım demektir :D Adam gibi zayıflayabilmek için napmam lazım spor haricinde ? böyle kaliteli bi diyet falan anlayan varmı diyetisyen fena sokuşturuyor :D
-
sporsuz..bir halt yiyemessin..sorry !.. ne kadar az yesende o az yemeğe karşı malak gibi hareket etmessn vucunda az enerji harcıcak..
bana kalırsa ÖKÜZ gibi ye ÖKÜZ gibi KOŞ olay budur..
çok mu sert oldu bu laf :S -
EpheSuS bunu yazdı:
-----------------------------
Hocalar öss öğrencisi moduna giricez malum şu an biraz kilom var ama kasta var olduğundan dolayı çok sarkma falan yok vücutta ama öss stresi bi sararsa yeme içmeye verir kendimi katlarım diye düşünmekteyim bu yüzden şu 3 ayda adam gibi zayıfladım bünyeyi alıştırdım alıştırdım yoksa sıçtım demektir :D Adam gibi zayıflayabilmek için napmam lazım spor haricinde ? böyle kaliteli bi diyet falan anlayan varmı diyetisyen fena sokuşturuyor :D
-----------------------------Hoca 20 kilo aldım şükür 1 hafta sonra spora başlıyom :D
-
spora 2 hafta gittim zor geldi :) 4 gündür gitmiyorum zaten kilolu değilimde öle bi göbek var işte:)
-
Spor zaten var ama spor yaparken aynı anda yiyiorum baba bi değişiklik olmuyo ne alıyorum ne veriyorum :D :D Bide diyet falan olsa tam çakıcam :D
-
Hocamhiç kasma kendini inşallah sınavı kazanıpta öğrenci evine çıkarsan kafadan 10 kilo zayıflarsın :)
-
yanak bunu yazdı:
-----------------------------
Hocamhiç kasma kendini inşallah sınavı kazanıpta öğrenci evine çıkarsan kafadan 10 kilo zayıflarsın :)
-----------------------------Ahah iyi zihniyetmiş amk kafama yattı :D:D:D:D
-
bide hocam arkadas spora gitti bildiğin kilo aldı :) bence beyazı kes zaten kilon dengede kalır hatta azalırda :)
-
chaigg bunu yazdı:
-----------------------------
bide hocam arkadas spora gitti bildiğin kilo aldı :) bence beyazı kes zaten kilon dengede kalır hatta azalırda :)
-----------------------------beyazda iş yok yeşilden dewamm
-
diyetisyen soksada adam bişiler biliodur :D kafana göre diyet yapma belki vücudunda bilmediğin bişiler vardır.. bilene bi danışmak lazım unutma bide tabana kuvvet heryere yürü :D
-
50 Cent'in 1 ayda 25 kilo verdiği (hatta 25 Cent diye dalga geçilen) sıvı diyeti ama ne kadar sağlıklı olduğu tartışılır tabiki..
Eleman film için kasmış ama son hali iğrenç.
1. GÜN
Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için.
2. GÜN
Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için.
3. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata.
Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.
4. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.
5. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.
6. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.
7. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.
BU KURALLARA DİKKAT!
• Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak.
• Akşam yemekleri en geç 18.00''''de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek.
• Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak.
• Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz.
• Haftanın 5 günü en az 30''''ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak.
• Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.buda önce sonra fotoları :D adam fena olmuşş :s
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla