Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Sürekli Bir Yorgunluk Halinin Olması Sürekli Bir Yorgunluk Halinin Olması
-
Selamlar,
Uzun bir süredir sürekli kendimi yorgun hissediyorum. Sabah kalkkarken hep yorgun uyanırım, gün içinde de yorgun olurum, akşam da yorgun olurum ama ona rağmen yapmam gerekeni yaparım. Biraz yoğun çalışıyorum 3 şeyi birlikte götürmeye çalışıyorum.
Uyku düzenim karışık, bazen 12 de yatarm bazen 3-4-5-6 da yatarım. Bazen 8 de kalkarım bazen 12 de. Acaba düzensiz uyku mu böyle yapıyor? Spor yapamıyorum şuan, bazen yürüyerek okula gidip geliyorum (yarım saat uzaklıkta), spor salonuna yazılacaktım da hangi ara gideyim bilemedim zor geliyor.
Beslenme konusu da sıkıntılı sanırm, pek sebze yemekleri yapmıyorum, sadece dondurulmuş sebzeler oluyor ya havuç, bezelye v.s. onları pilava falan koyuyorum.. Meyve alıyorum ama gidip dolaptan almaya eriniyorum ve çürüyorlar.. Çok yiyemiyorum yani.. Enerji versin diye enerji içecekleri içtiğimde ilginçtir hep uykumu getiriyor. Öyle ki 2 tane bile içiyorum ama daha çok uykum geliyor.
Genel olarak böyle.. şuan bile gözlerim ağırıyor ve acayip yorgun hissediyorum. Bunla ilgili neler yapabilirim? Vitamin eksikliği v.s. den mi kaynaklı? Bu hastalık için C vitamini tozları var suya atınca eriyor v.s. onlardan mı içsem ? Arada bir balık da yiyorum ama tabi dondurulmuş balık şeyleri var onlardan çünkü taze balık yok maalesef.
Doktora falan git demeyin :) hastahaneye ilk girişimin maliyeti 1150 tl olur. O yüzden genel olarak problemin ne olduğunu bileyim ben de ona göre çözüm uygulayayım.
teşekkürler
-
Uyku düzensizliği, gece uykusu alamama, vitamin eksikliği, beslenme sıkıntıları, uykusuzluk, spor yapmamak, gün içinde az hareket, aşırı mental yorgunluk, sigara
Beğendiğin sebepleri seçip al, üstüne git çöz hacı
-
Stres kaynaklı olabilir. Ayrıca yiyeceklerinden pilav, makarna'yı azaltıp biraz daha sebzeye yönemlen iyi olabilir. Birde kan ölçümü yaptırsan iyi olabilir. Herhangi birşeyin eksikliği olabilir. Eğer şeker tüketmiyorsan ara ara şeker tüketmeni öneririm. Birde Supradin all day tarzı multivitanim deneyebilirsin eğer böbreklerinde sorun yoksa.
-
-
unbalanced bunu yazdı
Selamlar,
Uzun bir süredir sürekli kendimi yorgun hissediyorum. Sabah kalkkarken hep yorgun uyanırım, gün içinde de yorgun olurum, akşam da yorgun olurum ama ona rağmen yapmam gerekeni yaparım. Biraz yoğun çalışıyorum 3 şeyi birlikte götürmeye çalışıyorum.
Uyku düzenim karışık, bazen 12 de yatarm bazen 3-4-5-6 da yatarım. Bazen 8 de kalkarım bazen 12 de. Acaba düzensiz uyku mu böyle yapıyor? Spor yapamıyorum şuan, bazen yürüyerek okula gidip geliyorum (yarım saat uzaklıkta), spor salonuna yazılacaktım da hangi ara gideyim bilemedim zor geliyor.
Beslenme konusu da sıkıntılı sanırm, pek sebze yemekleri yapmıyorum, sadece dondurulmuş sebzeler oluyor ya havuç, bezelye v.s. onları pilava falan koyuyorum.. Meyve alıyorum ama gidip dolaptan almaya eriniyorum ve çürüyorlar.. Çok yiyemiyorum yani.. Enerji versin diye enerji içecekleri içtiğimde ilginçtir hep uykumu getiriyor. Öyle ki 2 tane bile içiyorum ama daha çok uykum geliyor.
Genel olarak böyle.. şuan bile gözlerim ağırıyor ve acayip yorgun hissediyorum. Bunla ilgili neler yapabilirim? Vitamin eksikliği v.s. den mi kaynaklı? Bu hastalık için C vitamini tozları var suya atınca eriyor v.s. onlardan mı içsem ? Arada bir balık da yiyorum ama tabi dondurulmuş balık şeyleri var onlardan çünkü taze balık yok maalesef.
Doktora falan git demeyin :) hastahaneye ilk girişimin maliyeti 1150 tl olur. O yüzden genel olarak problemin ne olduğunu bileyim ben de ona göre çözüm uygulayayım.
teşekkürler
genelikle beslenme bazlı oluyor. benexol al eczaneden b12 komplex vıtamın dır ıcerıgı . baska adlarda da olur. enerjı ıceceklerı fılan bır ıse yaramaz al bunu kulan baska bırseye ıhtıyac duymazsın.
hipokondriyak tarafından 26/Eki/14 17:17 tarihinde düzenlenmiştir -
noname bunu yazdı
Uyku düzensizliği, gece uykusu alamama, vitamin eksikliği, beslenme sıkıntıları, uykusuzluk, spor yapmamak, gün içinde az hareket, aşırı mental yorgunluk, sigara
Beğendiğin sebepleri seçip al, üstüne git çöz hacı
sigara (ve alkol) yok hocam bende ama diğerleri var.. o zaman sebepler bunlar diyorsun? sen hatırladığım kdarıyla eczaneciydin bu arkadaşların bahsettiği Supradyn ı tavsiye ediyor musun?
@terror, samaccc;
daha önce yani baya önce pharmaton mu neydi onu kullanmıştım biraz ama bir halta yaramamıştı :) bi de bu ilaç baya pahalıymış ya :D türkiyede 14 tl diyor da burda 45 tl :D
-
Karadeniz turuna git 1 hafta temiz hava al. Zimba gibi uyanirsin ama 1 e kadar uyursan olmaz. 8 de kalkcan. 11 12 de yatican.
-
hipokondriyak bunu yazdıgenelikle beslenme bazlı oluyor. benexol al eczaneden b12 komplex vıtamın dır ıcerıgı . baska adlarda da olur. enerjı ıceceklerı fılan bır ıse yaramaz al bunu kulan baska bırseye ıhtıyac duymazsın.
benexol ile Supradyn nin farkı nedir hocam? benexol u bulamadım burda ama sorarım eczaneye.
bu arada amaç sabah kalkınca yorgun olmamak değil, gün içindeki yorgunluğu yok etmek
-
unbalanced bunu yazdınoname bunu yazdı
Uyku düzensizliği, gece uykusu alamama, vitamin eksikliği, beslenme sıkıntıları, uykusuzluk, spor yapmamak, gün içinde az hareket, aşırı mental yorgunluk, sigara
Beğendiğin sebepleri seçip al, üstüne git çöz hacı
sigara (ve alkol) yok hocam bende ama diğerleri var.. o zaman sebepler bunlar diyorsun? sen hatırladığım kdarıyla eczaneciydin bu arkadaşların bahsettiği Supradyn ı tavsiye ediyor musun?
@terror, samaccc;
daha önce yani baya önce pharmaton mu neydi onu kullanmıştım biraz ama bir halta yaramamıştı :) bi de bu ilaç baya pahalıymış ya :D türkiyede 14 tl diyor da burda 45 tl :D
evet arkadaşlarımdan bazılarıda supradin pahalı diye muadili birşey kullanıyorlardı ama ÇOK enteresan şekilde. supradin işe yaradı ama muadili bi boka yaramadı filan diyorlardı.
ama sana şöyle diyim hocam. günde 1 saat kardiyo yapmayı başarabilirsen emin ol o yorgunluk vs. hiçbirşey kalmaz.
-
livane bunu yazdı
Karadeniz turuna git 1 hafta temiz hava al. Zimba gibi uyanirsin ama 1 e kadar uyursan olmaz. 8 de kalkcan. 11 12 de yatican.
hocam benim yaşadığım yer karadenizden defalarca temiz ve daha yeşil zaten :)
-
unbalanced bunu yazdı
Selamlar,
Uzun bir süredir sürekli kendimi yorgun hissediyorum. Sabah kalkkarken hep yorgun uyanırım, gün içinde de yorgun olurum, akşam da yorgun olurum ama ona rağmen yapmam gerekeni yaparım. Biraz yoğun çalışıyorum 3 şeyi birlikte götürmeye çalışıyorum.
Uyku düzenim karışık, bazen 12 de yatarm bazen 3-4-5-6 da yatarım. Bazen 8 de kalkarım bazen 12 de. Acaba düzensiz uyku mu böyle yapıyor? Spor yapamıyorum şuan, bazen yürüyerek okula gidip geliyorum (yarım saat uzaklıkta), spor salonuna yazılacaktım da hangi ara gideyim bilemedim zor geliyor.
Beslenme konusu da sıkıntılı sanırm, pek sebze yemekleri yapmıyorum, sadece dondurulmuş sebzeler oluyor ya havuç, bezelye v.s. onları pilava falan koyuyorum.. Meyve alıyorum ama gidip dolaptan almaya eriniyorum ve çürüyorlar.. Çok yiyemiyorum yani.. Enerji versin diye enerji içecekleri içtiğimde ilginçtir hep uykumu getiriyor. Öyle ki 2 tane bile içiyorum ama daha çok uykum geliyor.
Genel olarak böyle.. şuan bile gözlerim ağırıyor ve acayip yorgun hissediyorum. Bunla ilgili neler yapabilirim? Vitamin eksikliği v.s. den mi kaynaklı? Bu hastalık için C vitamini tozları var suya atınca eriyor v.s. onlardan mı içsem ? Arada bir balık da yiyorum ama tabi dondurulmuş balık şeyleri var onlardan çünkü taze balık yok maalesef.
Doktora falan git demeyin :) hastahaneye ilk girişimin maliyeti 1150 tl olur. O yüzden genel olarak problemin ne olduğunu bileyim ben de ona göre çözüm uygulayayım.
teşekkürler
Hocam saymışsın zaten nedenlerini :) Uyku düzenin karışık olsa bile beslenmene mutlaka dikkat et, ayrıca çok fazla enerji içeceği içmek bünyeye zararlı bildiğim kadarıyla...
Ayrıca vitamin alarak düzeltmeye çalışma bu durumu, direk beslenme yolunda düzeltmeye git hocam
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla