Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Uyku ! Uyku !
-
Stres, sikinti, keder, dert, ozel hayat, vs.
Uyutmuyor arkadas...
Donem donem bircogumuz cekiyor bu uykusuzluk sorununu da , uyumak icin koyunlari saymak disinda ne gibi yontemler kullaniyorsunuz.Kimyasal kullanmadan.
-
Stres aslında işin bahanesi hoca. Kafanı koyduğunda tam uykun yoksa aklına gelen kötü düşünceler iyice uykusuzluğa sürüklüyor. Yatma, kalkma saatleri önemli. Uykusuzluk sorunu çekenler sabah güne daha da erken başlarlarsa her türlü vücut dayanmıyor zaten :)
-
ılık bır duş sıcak bır sut ve az cık kıtap okuma
daha soylerken esnemeye basladım :D
-
hoca kendimi bildim bileli öyleyim. liseden sonra daha yogun oldu. yani 11-12 senedir böyle ve kendime süper bir yöntem geliştirdim.
açıyorum bir film , sola dönüp izliyorum, sağa dönüp uyumak okadar tatlı geliyor ki...
açıyorum radyo tiyatrosu.. bu daha etkili, çok huzurlu ve derin uyutuyor...
açıyorum herhangi bir stand up.. bimilyonuncu kez dinledigim esprileri tekrar dinleyerek o ses kalabalıgıyla yatıyorummm..
uykuya dalış sürem max 10 dk...
Bunlar olmadan uyuyabildigimi pek hatırlamıyorum. uzun yolculuklardan sonra belki bikaç kere uyumuşumdur. onun dışında hatırlamıyorum.. tavsiye ederim bu yöntemleri...
-
Haci 5 te ayakta oluyorum, hocayla birlikte sabah ezani okuyorum neredeyse :) Sorun uyuyamamak iste.Hayvan gibi yorgun olsamda beyni dusunmekten alikoyamiyor, devre disi birakamiyorum.Baya bir yontemde denedim.
Hatta suan ki yontemim :D
-
Minumum bi 35lik üstüne 2 bira sonra biraz kendi etrafında hızlı bir şekilde dönüp aniden yatağa zıpla tamamdır. -
Spor yapmak,düzenli beslenmek,gece en geç 12 gibi uyumak,uyuyamıyorsan bile yatağa gidip sabah 4 e kadar bi o yana bi bu yana dolanmak.
-
He recep he
-
hayırlı geceler hocam .. biz yatar :D,
(aç bi ufak tekirdağ rakısı uyursun yavaştan) -
ComputerWolf bunu yazdı:
-----------------------------
Haci 5 te ayakta oluyorum, hocayla birlikte sabah ezani okuyorum neredeyse :) Sorun uyuyamamak iste.Hayvan gibi yorgun olsamda beyni dusunmekten alikoyamiyor, devre disi birakamiyorum.Baya bir yontemde denedim.
Hatta suan ki yontemim :D
http://www.youtube.com/watch?v=r0CakVC3isE
-----------------------------
Hoca o zaman o kadar ayakta kalabiliyorsan tıbbi yönden el atılması şart gibi gözüküyor. Tabi senin günlük ne kadar kalabildiğine de bağlı. 15 saat, 20 saat vs. Bu zaman dilimini açmana rağmen yine de gelmiyorsa doktora gözükmende fayda var :\
Sinir, stres uykusuzluğu değilde uykusuzluk sinir, stresi tetikliyor olabilir. -
bi yastıgım var içinde BAK tohumları var :D yatınca kafanın şeklini alıo falan çok rahat ister istemez gözler kapanıo :D
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla