Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Uyku ! Uyku !
-
hadi iyi geceler bende yatar :|
-
tıkabasa yemek yemek. Geçen gece gez dolaş yok uykum gelmiyo mk. 1,5 ekmek karışık tost(ketçap mayonezde var) 1 bardak süt mide fesatı geçircek gibi oluyosun 5-10 dk ya ışıklar sönüyo o bünyeyle :))
-
kendini bayılt tonla yöntemi var... yoğurtta uyku yapar seversen...
-
ComputerWolf bunu yazdı:
-----------------------------
Stres, sikinti, keder, dert, ozel hayat, vs.
Uyutmuyor arkadas...
Donem donem bircogumuz cekiyor bu uykusuzluk sorununu da , uyumak icin koyunlari saymak disinda ne gibi yontemler kullaniyorsunuz.Kimyasal kullanmadan.
-----------------------------hocam yaş 22, bi 7-8 sene boyunca başlarda (ilk 1-2 yıl) günde 5 saatle başlayıp sonra günde 2 saate kadar(son 3-4 yıldır) düşen uyku düzeniyle yaşadım.. Bana zorluk çıkardı mı, çıkarmadı ama illaki ilerde etkileri belirir.. Şimdi şu dakka yatsam uyurum, ki bu 3 saat öncesi içinde geçerliydi o saattede yatsam uyurdum. Tamamen iç huzurunla alakalı bişey abi.. Yattığında bile "ula nabıcaz şu meseleyi" diyosan içten içe, uyuyamazsın, yat öle yatağına kitap oku, aklını boşalt ama yatakta ol, uyumaya şartlanma vs vs kendini kasma yani.Ben arada sırada gene eskisi gibi uykusuzluk çektiğimde çocukluğumu felan düşünüp o günleri kuruyorum kafamda, sakinleşiyo muyum noluyo bilmiyorum ama uyuyuveriyorum :) Hee en güzeli ne diye sorarsan, kafana takılan şeyleri çözmek ama tabi her zaman mümkün olmuyo buda :)
-
Günlük yaşantında bikaç değişiklik yap ve her zamanki monotondan kurtul. Başını yastığa koyduğunda aklını kurcalayan düşüncelerin, gözlerini kapattığındaki görüntülerin birçoğundan kurtulacaksın.
-
açık öğretim sesli derslerini (sesli e-book) indir aöf ün sitesinden, onları dinle yatarken uyuyakalırsın bro ben bi kaç gündür bu yöntemi uyguluyorum çok etkili, yönetim ve organizasyon tavsiyemdir :)
-
bknz:bi sevişse geçicek sendromu
bende aynı sorun var dai son 2 gündr düzgün uyuyorum ama o ayrı
-
ben de normalde uyku sorunu çekiyorum ama sınav haftası ne tatlı uykum geliyo bee oy oyy vizeler kaçacak bi yerime
-
xxspiderxx bunu yazdı:
-----------------------------
ben de normalde uyku sorunu çekiyorum ama sınav haftası ne tatlı uykum geliyo bee oy oyy vizeler kaçacak bi yerime
-----------------------------aynen dai :D gerçi benim vizeler bitti sayılır ama neyse :D
-
cübbelinin dedği gibi zikir çek hoca:D
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla