Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Tahribat.com Forumları 
Genel 
Vucut Gelistirme - (Kas Kazanimi) İcin Kullandiginiz Kaynaklar Ve Tavsiyeler Vucut Gelistirme - (Kas Kazanimi) İcin Kullandiginiz Kaynaklar Ve Tavsiyeler
-
Gym de balangic asamasindayim uzunca bir sure de takim sporlari ve bireysel sporlar yaptim ve ilgilendim futbol,basketbol,kosu,yuzme gibi
agirlikli olarak kas kutlesi kazanmak istiyorum.Beslenmemi duzeltip gyme yazilmayi dusunuyorum
Boy 190
kilo 103
Asagida ki kisileri egitim amacli dinliyorum
*savas cebeci yotuube - motivasyon,kas dinamikleri
*bilgehan koc yotuube- neler yenir,hareketlerin kullanimi
Onerileriniz neler ve kimleri takip ediyorsunuz? (websiteler,gym hocalari,tavsiye kanallari veya olusumlar gibi)
-neler yemek lazim?
-hangi programla baslamak lazim?
-hangi hareketleri nasil calismak lazim?
-seker krizi gelince nasil cozuyosunuz ? -
-
akmarky bunu yazdı
bu nasıl bir video ya hahaha
-
akmarky bunu yazdı
bu nasıl bir video ya hahaha
-
agir calis, temiz beslen,duzgun uyu,tekrar et.
yaglarinin 1 haftada olmadigini hesaba katarak, cabuk sonuc bekleme.
baska bir sey yok. -
Kimsenin gazına gelme, sonrası felaket çünkü. kendini en iyi sen bilirsin.
-
hacı abi kas herkes yapamıyor maalesef
o yüzden fazla ümitlenmezsen denedikten sonra da o kadar üzülmezsin.
beni soracaklara edit yapayım şimdiden benim 5 yıl önce 50 cm kol kasım vardı :)
-
Her sene soruyorsun bu sorulari
Muhtemelen, kaba götlüsün hocam.
Eyleme geçmek, disiplin vs..
-
LaNCeLoT bunu yazdı
Her sene soruyorsun bu sorulari
Muhtemelen, kaba götlüsün hocam.
Eyleme geçmek, disiplin vs..
kaba gotlu oldugum dogrudur her sene sordugum yanlistir.
ilk defa soruyom
hareketleri nereden buluyosunuz? gidip hareketlerin videosunu fotosunu gorup yanlis acida hareketler yapma endisesi var icimde. -
chat gpt ye program yaptır
heavy uygulaması na kaydet git salonda bayırda nerde yapıyosan yap
-
Sağlıklı protein takviyesi verin lütfen.
Abuk subuk katkılar olmayan.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla