folder Tahribat.com Forumları
linefolder Genel
linefolder Yürüyüş Yaparak Kilo Vermek



Yürüyüş Yaparak Kilo Vermek

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    vardamir
    vardamir's avatar
    Kayıt Tarihi: 02/Mart/2016
    Erkek

    Hocam seninle aynı durumdayım. Hatta daha kısa olabilirim,daha fazla pc başında oturuyorum ve daha kiloluyum(kiloluydum).

    T25 diye bi zımbırtı var. linki de burada;

    https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ

    ben buradan uzatmiyim olayı ama bir program var her gün 25 dk, alfa,beta, gama diye programlar var. 5 er gün sürüyor. 

    ben 3 hafta düzenli yaptım fakat 12 dk fln yapabildim ortalama.sadece alfa yaptım. diğerlerine de kasmadım açıkcası. 6 kilo verdim. dürüm de yedim pilavda.

    bak sana bunu yap dünyanın en sağlıklı insanı olursun fln demiyorum ama deli gibi terletiyo ve yakıyor. direk hissediyorsun bunu. yürüyeceğine bunu yap.

    malum sitelerden çok rahat bulup indirebilirsin.

    not: hatunlar süper, ama zenci olan hoca gay ve sevgilisi ise arkadaki elemanlardan biri. bu bilgiyide vereyim :)

    glossiness effect
    Reply With Quote Alıntı yap
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    NoktaliVirgul
    NoktaliVirgul's avatar
    Kayıt Tarihi: 02/Temmuz/2007
    Erkek
    vardamir bunu yazdı

    Hocam seninle aynı durumdayım. Hatta daha kısa olabilirim,daha fazla pc başında oturuyorum ve daha kiloluyum(kiloluydum).

    T25 diye bi zımbırtı var. linki de burada;

    https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ

    ben buradan uzatmiyim olayı ama bir program var her gün 25 dk, alfa,beta, gama diye programlar var. 5 er gün sürüyor. 

    ben 3 hafta düzenli yaptım fakat 12 dk fln yapabildim ortalama.sadece alfa yaptım. diğerlerine de kasmadım açıkcası. 6 kilo verdim. dürüm de yedim pilavda.

    bak sana bunu yap dünyanın en sağlıklı insanı olursun fln demiyorum ama deli gibi terletiyo ve yakıyor. direk hissediyorsun bunu. yürüyeceğine bunu yap.

    malum sitelerden çok rahat bulup indirebilirsin.

    not: hatunlar süper, ama zenci olan hoca gay ve sevgilisi ise arkadaki elemanlardan biri. bu bilgiyide vereyim :)

    İlk programı cardio ama yaparken 13. dakkada kendimi yere bıraktım :)

    Sıfırdan başlayacaklara uygun mu bilmiyorum ama bana uymadı :(

    If my calculations are correct, when this baby hits eighty-eight miles per hour... you"re gonna see some serious shit.
    Reply With Quote Alıntı yap
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    vardamir
    vardamir's avatar
    Kayıt Tarihi: 02/Mart/2016
    Erkek
    NoktaliVirgul bunu yazdı
    vardamir bunu yazdı

    Hocam seninle aynı durumdayım. Hatta daha kısa olabilirim,daha fazla pc başında oturuyorum ve daha kiloluyum(kiloluydum).

    T25 diye bi zımbırtı var. linki de burada;

    https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ

    ben buradan uzatmiyim olayı ama bir program var her gün 25 dk, alfa,beta, gama diye programlar var. 5 er gün sürüyor. 

    ben 3 hafta düzenli yaptım fakat 12 dk fln yapabildim ortalama.sadece alfa yaptım. diğerlerine de kasmadım açıkcası. 6 kilo verdim. dürüm de yedim pilavda.

    bak sana bunu yap dünyanın en sağlıklı insanı olursun fln demiyorum ama deli gibi terletiyo ve yakıyor. direk hissediyorsun bunu. yürüyeceğine bunu yap.

    malum sitelerden çok rahat bulup indirebilirsin.

    not: hatunlar süper, ama zenci olan hoca gay ve sevgilisi ise arkadaki elemanlardan biri. bu bilgiyide vereyim :)

    İlk programı cardio ama yaparken 13. dakkada kendimi yere bıraktım :)

    Sıfırdan başlayacaklara uygun mu bilmiyorum ama bana uymadı :(

    bende dedimya ortalamam 12 dk işte :)

    uygun değil bencede ama evde beleş yapılabiliyor. Bayağı etkisini gördüm ben. Kas yapayım derken göz kıçarmazsak iyi :) öyle kaslarım olmasın normal insan olayım derseniz bence akşamları 3-5 dk takılmak bayaa işe yarıyor.

    glossiness effect
    Reply With Quote Alıntı yap