Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Zayıflamam Lazım Acil Yardım Zayıflamam Lazım Acil Yardım
-
öğrenci evine çık :D zaten otomatik kilo vereceksin :D denenmiştir
gelelim işin ciddiyetine
Valla hocam bende lisede bi ara çok kilo aldım :D Hakkaride askerlik yapan dayım
bana diyet fln yalan dedi :D . ekmek yağlı şeyler yani tadı güzel olan şeyleri pek tüketmemeye çalıştım .
Hareketli olmaya çalıştım . mekik şinav vs .
sabah erkenden uyan . koşu yap .
sabah kahvaltını iyi yap öğlen ve akşamı salladım pek yememeye çalıştım hatta .
Gayet başarılı oldu :D
-
Her gün 30 dk. tempolu yürüyüş veya normal tempoda koşabilirsin.Spordan önemliside beslenme.Beslenmeni çözdün mü ve sporunu yaptın mı atamıcağın kilo yoktur.Protein ağırlıklı beslen bir de.Bende bunları yeni yeni öğreniyorum 3 4 gündür okuyorum sürekli beslenmeyle alakalı.
Şu alttaki 3 konuya da bak çok önemli bilgiler var.
http://vucutcu.com/forum3/viewtopic.php?t=531
http://www.vucutcu.com/cont.php?cat=5&t=453
http://www.vucutcu.com/cont.php?cat=5&t=44 -
livane bunu yazdı:
-----------------------------
bende gecen sene bu dönemlerde yaklaşık senle aynı kliodaydım ve durum gerçekten kötüydü. 1 ay spora gittim ekmek yemedim. baska hersey yedim. bir ayda 8 kilo verdim. sonra geri alırım diye tahmin ediyodum ama almadım vücudum kabul etti kilomu şu an boy 1.76 kilo 74 :) mutluyum.
-----------------------------Sporda neler yaptın bana yemek listeni biraz açarmısın ?
-
3 sene önce, 106 kiloydum,boy 195.
Kısa ve öz olarak beygir gibiydim hoca.
2 ayda 38 kilo verdim.İlaç kullandım,çoğu kişdie ölümle sonuçlanan bi ilaç yalnız bu..abartmıyorum 2 gün boyunca hiç bişey yemedim,aşırı tok hissettim.korkumdan bişeyler yemeye çalıştım ama bir dilim ekmek yesem çıkarasım geliyordu,sanki midemde hiç boş yer yokmuş gibiydi.ilk ay 25 kilo verdim,çevremdekiler aids oldugumu düşündüler,yüzüm adeta düşmüştü,yağ oranım inanılmaz azalmıştı ancak bu ani kilo verişi yüzüme yansımıştı,çökmüştü yüzüm adeta..kemiklerim gözüküyodu..ikinci ay zorla yemek yedim,ıkına ıkına yemek yedim resmen..ve 2 ay sonunda 38 kilo verdim.3 senedir yememe,içmeme hiç dikkat etmememe rağmen,hayvan gibi yememe rağmen sadece 5 kilo aldım.(eski halimde ne kadar yiyosam o kadar yiyorum..)
bu ilaç bana göre mucize ancak bazıları ise o ilacı kullandıgı için şu an tabutta.bunun sebebi bu ilacın sahte versiyonlarının aşırı derecede çok olması.çok sıkı bir araştırma sonucu ben orjinalini kullandım ve bir yan etkisini görmedim.tek belirtisi,ilk 4-5 gün uyuşturucu kullanıyo hissi yapmasıydı.dünyayı sanki bi kameradan izliyormuş gibi hissettiriyo,sen yaşamıyosunda film izliyo gibi oluyosun sadece..
ilaç adını öğrenmek istersen pm at hocam.
-
ameros bunu yazdı:
-----------------------------
Lostgun bunu yazdı:
-----------------------------
ameros bunu yazdı:
-----------------------------
sık sık ereksiyon
-----------------------------O sadece sivilce yapar benim bildiğim : )
-----------------------------kusura bakma yeni ergen oldugunu bilmiyodum
-----------------------------
hocam bittim ya:D:D -
dyrnade bunu yazdı:
-----------------------------
Her gün 30 dk. tempolu yürüyüş veya normal tempoda koşabilirsin.Spordan önemliside beslenme.Beslenmeni çözdün mü ve sporunu yaptın mı atamıcağın kilo yoktur.Protein ağırlıklı beslen bir de.Bende bunları yeni yeni öğreniyorum 3 4 gündür okuyorum sürekli beslenmeyle alakalı.
Şu alttaki 3 konuya da bak çok önemli bilgiler var.
http://vucutcu.com/forum3/viewtopic.php?t=531
http://www.vucutcu.com/cont.php?cat=5&t=453
http://www.vucutcu.com/cont.php?cat=5&t=44
-----------------------------Teşekkür ettim..
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla