Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
7 Ayda 31 Kgverdim Kilo Vermem Durur Mu? 7 Ayda 31 Kgverdim Kilo Vermem Durur Mu?
-
GoldenWorld bunu yazdı
Hocam bende anksiyete de var kendimi çok mutsuz hissediyorum ve bunun yanında çok halsiz. Yataktan kalkasım yok. Ben bu halsizliği psikolojik olarak yorumluyordum. Bu thincalden ötürü olabilirmiş o zaman
5htp falan kullan (seratoninin hammaddesi), ne yediğin piskolojini etkiliyor
https://www.experlize.com/danismanlar/irem-turan
şu kadından destek alabilirsin, site 100 kredi beleş veriyo yarım saat konuşursun
-
Yokmu ilacı temin edecek bir yiğit
-
Abartmadan ağırlık çalışabilirsin, hava güzel günde 18km çantalı yürüsen ayda 5 er kg daha verirsin. Sırt çantana 5lt limonlu aspartamlı soğuk su koyuyorsun sıcaktan tıkandıkça içiyorsun, kiloluysan yol bitene kadar o 5litre sıvı biter.
-
Atakan bunu yazdı
Yokmu ilacı temin edecek bir yiğit
Doktordan reçete ile yazdırabilirsin hocam öyle kırmızı reçete şartı falan yok. İlacın esprisi yediklerinden aldığın yağları vücüda katmayıp dışkı yoluyla vücuttan atmak.
Diyet yapmadıktan sonra bir faydası olmaz. Önemli olan boğazı tutabilmek ve bol spor.
-
30 dkdan az sure sporlarda yag yakimi minimumdur. 30dk ustunde daha fazla yag yakimi olur.1 saati gectiginde de yag yakimi durur vucut korumaya alir.
Sporu yaparken ne cok nefes nefese nede cok sakin yapma.
Yazidigin kadar spor sana yeterli olmaz. Belli ki vucudun kilo almaya yatkin.
Sprou spor oldugu icin yapma. Sporu hayatin bir parcasi gibi yap. Nasil yemek yiyip su iciyorsan sporda oyle olmali. Hayat sekli yani. Yoksa 5 ay yaparsin birakirsin, daha hizli kilo alirsin. Cunku spor yaparken ki istahin seni dengeler. Ama sporu brakinca ayni istah yerinde durur.
Yag yakma hem kardio hemde kas calismayla olur. Kardio yaptim bitti demek yok.kas calis
-
Ekmegi ve yemegi cikaran arkadaşlar bu demek olmuyor ki 3 tabak yemek yiyebilirsiniz. Bazi kisiler ekmek şeker yemiyor ama masallah oturup 3 tabak yemek yiyerek rejim yaptigini saniyor. Yada çayi sekersiz iciyor veya kola icmiyor ama tatlinin anasini aglatiyor.
-
hey maşallah, tebrikler..
-
bende 100 kiloyu geçince başladım spora , l karnitin için ne diyonuz , zateb bünye terlemeye müsait içincede içmeyincede hayvan gibi terliyorum , kullanmalımıyım
-
Tanıdığım bi abi 90 / 100 kilo civarlarındaydı, hergün 1 saat orta tempo yürüyüş(koşma değil kendisi araştırmış söylüyordu koştuğunda enerji tüketiyorsun enerjin bitince bırakmak istiyorsun orta tempo yürüyüş ile yorulmadan enerjini fazla kaybetmeden yağ yakıyorsun en azından uzun süre yürürsün yağ yakmana yardımcı olur aksi taktirde koşup yorulup kısa sürede sporu bırakmaktan iyidir) un mamüllerini tamamen bıraktı, çok acıkmadıkça yemek yemiyordu çok kan şekeri düşünce meyveyle yemek yemeyi geçiştiriyordu yemek yediği zamanda ayarında normal ekmeksiz yiyordu azim etti adam yaklaşık 6 ayda 70 kiloya düştü. İnşallah sende istediğin kiloları verirsin hocam başarılar
-
arkadaşlar bende 125-127 kilodayım. Bisiklet kullanmak istiyorum spor amaçlı ancak beni kaldıracak bisiklet bulamıyorm. birkaç tane bulmuştum hepsi 110kg için garanti veriyor. bir hayır sever bana uygun bir bisiklet bulsun ya :)
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla