folder Tahribat.com Forumları
linefolder İş - Güç, E-Ticaret, Alışveriş
linefolder Dambıl Ve Halter Set



Dambıl Ve Halter Set

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Velespit Kampçısı
    ruhi
    ruhi's avatar
    Kayıt Tarihi: 10/Eylül/2011
    Erkek
    MaviGozluDev bunu yazdı

    32 yıllık hayatımın 32. Yılında dedim lan gotmgobek zaten gıdık bari kollar 3-5 kilo kaldırabilir halde olsun, 5x2 dambıl aldım. Evde dambılla yapılabilecek basit hareketlerden 3-5 izledim, dedim her gün şundan yapayım evdeyken.

    Kollari yana salıp elde dambılla iki yana açıp kollar yere paralel olan basit bı hareket var ya hah onu 10kere yapamadım kollarım acaip yandı ahahaha.

    Abi bi kaç gün yap alışıyorsun:)

    Reply With Quote Alıntı yap
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    RitmFarbRacourci
    RitmFarbRacourci's avatar
    Kayıt Tarihi: 14/Mart/2008
    Erkek
    MaviGozluDev bunu yazdı

    32 yıllık hayatımın 32. Yılında dedim lan got gobek zaten gıdık, bari kollar 3-5 kilo kaldırabilir halde olsun, 5x2 dambıl aldım. Evde dambılla yapılabilecek basit hareketlerden 3-5 izledim, dedim her gün şundan yapayım evdeyken.

    Kollari yana salıp elde dambılla iki yana açıp kollar yere paralel olan basit bı hareket var ya hah onu 10kere yapamadım, kollarım acaip yandı, ahahaha.

    ^^D ulan arkadaş ya.. 

    Ee normali bu, zamanla dâhâ az yanacak..

    aralıklı çalış işte. bıraktın mı yoksa?

     

    RitmFarbRacourci tarafından 19/May/20 03:42 tarihinde düzenlenmiştir
    I'şıkY'ılı;^^`) Zk't^^` RnSySyTk.Ödl.SpRtÇzBşBkYd Kryptia.agogE Sa'd-l'Suûd az.ç'k 'lmyn'Dşn Pnct'tnAnNttn Blgi,YpBlgi 'Ct'nDrm.CmdyDrm.MdrnDrm hRşYdşR ClptcPth'Strsm M'nPhs' Ld,X/Y YrYnZmnGrçklk,AlgBzklğ KrzFrst'tr Tiytr' Pugchv,Jtrn,İmmlmn,FllngLef,Pik' SuprmcySprrty CoBehTh elFnmno:NzrioRonldo AdnKy TkSs,TkHrf(?) .RtNsTk.KvMp.Mk.TrmDyn ScklkNmRzgr ŞkHcBy ccp.kky Snrlr'Çz SnaSnLzmsn 'NsnKsknçtr BgDppr.MagllnCl'ds.S'thCro's Ch'kW'ng CreazioneDiAdamo^^`, Arctrs.Spic' ArcScnd,YySnye TrbProp,TrbJet,TrbFan ~3.10^5km/sn~343m/sn ~900-1240m/snMacH RamJt,ScRamJt Przdi^^' Tbu.XL Prsek MAtv^^` mLAT G'dWllHnting(f). 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor TrflrVArsİlşklr (-)+.(/)*,~ ZminŞkil . ..Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey(^^D)_hey kim söylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...
    Reply With Quote Alıntı yap
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    DadasAdam
    DadasAdam's avatar
    Kayıt Tarihi: 31/Ocak/2013
    Erkek
    ruhi bunu yazdı
    e2 bunu yazdı

    https://www.ecgspor.com/

    bak ve buradan al hocam tavsiyemdir.

    Ek olarak

    https://urun.n11.com/dambil/spin-ayarlanabilir-plastik-dambil-agirlik-seti-20-kg-P422151447 

    şu da fp ürün

    Çok kaba vb. Yorumlar fazlaca yazılmış.

    Letgo da buldum 50₺ ye iki tane 5kg bakalım.

    Evde spor yapıyorum. En azından kollarım da güçlensin.sinav çekemiyorum düşün.

    95kg setinden almıştım. 5kg plakalar o kadar büyük ki normalde 10kg plakalar o boyutta olur. Bench press dambıl press yaparken yüzüne gözüne veya göğsüne çarpıyor. 6-7 ay önce 185 liraya aldığım set 420 lira olmuş :D Gereksiz pahalı. sonuçta içi kum dolu plastiklere para veriyorsun.

    Benim tavsiyem letgodan demir plaka satın almak daha mantıklı olur.

    Bir anadan dünyaya gelen yolcu...
    Reply With Quote Alıntı yap
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    LynXMaSTeR
    LynXMaSTeR's avatar
    Kayıt Tarihi: 19/Temmuz/2003
    Erkek

    https://www.bim.com.tr/aktuel-urunler/2-li-dambil-seti/aktuel.aspx

    alınır mı?

     

    ayrıca şu zamazingolar daha iyi diyolar, hareket alanı daha geniş

    https://www.bim.com.tr/aktuel-urunler/cok-fonksiyonlu-gym-bar/aktuel.aspx

    önerir misiniz?

    LynXMaSTeR tarafından 19/May/20 03:09 tarihinde düzenlenmiştir
    goo.gl/qBNZmW
    Reply With Quote Alıntı yap
  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    hipokondriyak
    hipokondriyak's avatar
    Kayıt Tarihi: 02/Temmuz/2007
    Erkek
    MaviGozluDev bunu yazdı

    32 yıllık hayatımın 32. Yılında dedim lan gotmgobek zaten gıdık bari kollar 3-5 kilo kaldırabilir halde olsun, 5x2 dambıl aldım. Evde dambılla yapılabilecek basit hareketlerden 3-5 izledim, dedim her gün şundan yapayım evdeyken.

    Kollari yana salıp elde dambılla iki yana açıp kollar yere paralel olan basit bı hareket var ya hah onu 10kere yapamadım kollarım acaip yandı ahahaha.

    ahaha gögüs mevzusu farklı ya hocam :D 

    normalde 20 20 kaldır ama goguste esekte 2.5 ta baslarsın :D 

    Homo sapiens, yaşamak için, diğer canlıların yaşamasına muhtaç; obligat parazit türüdür. "Sen olursan boş bardak , sana olur koyan çok su. a.g."
    Reply With Quote Alıntı yap
  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    CISSP
    CISSP's avatar
    Kayıt Tarihi: 15/Ağustos/2015
    Erkek

    elimde https://www.hepsiburada.com/delta-cantali-delux-krom-plaka-krom-bar-dambil-20-kg-agirlik-seti-p-SPORDELTA1882?magaza=Hepsiburada verebilirim uyguna

    Reply With Quote Alıntı yap
  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    TxT
    TxT's avatar
    Kayıt Tarihi: 13/Eylül/2007
    Erkek

    profesyonellerin yorumu daha önemlidir ama kişisel fikrim dambıl vb yerine kesinlikle direnç lastikleri derim. 

    en az maliyetli ve en efektif formülüm spor direnç lastiği + bu link https://www.youtube.com/results?search_query=diren%C3%A7+lasti%C4%9Fi+t%C3%BCm+v%C3%BCcut 

    @edit : öyle ilk etapta kolay göründüğüne bakmayın hayatını skyo adamın D: 

     

     

    TxT tarafından 19/May/20 10:53 tarihinde düzenlenmiştir
    Reply With Quote Alıntı yap
  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Easx
    Easx's avatar
    Kayıt Tarihi: 23/Ocak/2010
    Erkek

    Fiyatlar aşırı arttı ama ayar yapabileceğin bir set alırsan rahat edersin. Sen zaten bisikletçi adamsın. Belirli bir süre sonra o dumbellar yetmeyecek ve tekrar tekrar satın almak zorunda kalacaksın.

    15 veya 20 kglık setler var 350 lira civarında. Bunların döküm olanlarından al. Ben geçen ay almıştım. Ekstra olarak Altis HG-100 aldım ve şu anda oldukça iş görüyor. Standart bir sette olması gerekenler :

    2 adet kısa krom bar

    1 adet uzun bar

    Sıradan birisi için en az 20kglık plakalar. İçlerinde 0.5 kg olursa artış için güzel olur.

    1 adet ayarlı sehpa. Hem Incline hemde Decline hareketleri destekleyecek şekilde.

     

    Böyle bir seti yapmak şu anda 1000 lira civarında tutuyor. Daha uygun olsun dersen 1 tane duvara monte barfiks demiri. Hem geniş hem dar tutuşları desteklemeli. 1 adet dips bar. 1 adet standart sehpa. Bu şekilde de 600 civarı tutar. Sanayi seçeneği hariç tabi.

    Ufak bir püf nokta vereyim. Sıradan iki kısa bar ve bir uzun bar aldıktan sonra sanayiye gidip lazer kesim yapanlardan belirli ölçüde yuvarlak plakalar kestirin. Çelikten kestirdiğiniz plakalar sayesinde şu anda piyasa fiyatının 3'te biri fiyatına ağırlık elde edebilirsiniz.

     

     

     

    www.kriptopedi.com
    Reply With Quote Alıntı yap
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    do_som
    do_som's avatar
    Banlanmış Üye
    Kayıt Tarihi: 08/Şubat/2016
    Erkek

    5kg çok hafif 12 yaşındayken felan onla çalışıyordum.

    n11 den bak. uzun bar + vinly plaka al. 

    Reply With Quote Alıntı yap
  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    MaviGozluDev
    MaviGozluDev's avatar
    Kayıt Tarihi: 05/Eylül/2005
    Erkek
    hipokondriyak bunu yazdı
    MaviGozluDev bunu yazdı

    32 yıllık hayatımın 32. Yılında dedim lan gotmgobek zaten gıdık bari kollar 3-5 kilo kaldırabilir halde olsun, 5x2 dambıl aldım. Evde dambılla yapılabilecek basit hareketlerden 3-5 izledim, dedim her gün şundan yapayım evdeyken.

    Kollari yana salıp elde dambılla iki yana açıp kollar yere paralel olan basit bı hareket var ya hah onu 10kere yapamadım kollarım acaip yandı ahahaha.

    ahaha gögüs mevzusu farklı ya hocam :D 

    normalde 20 20 kaldır ama goguste esekte 2.5 ta baslarsın :D 

    1 le felan başlasam daha iyiymiş benim için ahaha :)

    @RitmFarbRacourci  bıraktım tabi , çok yoruldum.

    @ruhi ya güzel söylüyon da şu an balkona koydum bile dambılları ahahha. dur hadi gaza gelmiş olam bugün de deneyeyim :)

    MaviGozluDev tarafından 19/May/20 14:39 tarihinde düzenlenmiştir
    .
    Reply With Quote Alıntı yap
Toplam Hit: 4134 Toplam Mesaj: 42
spor bar halter dambıl