Genel
En Hızlı Bir Şekilde Zayıflamak?- Ekim 10 Da Sınavım Var Kilo Vermem Gerek
En Hızlı Bir Şekilde Zayıflamak?- Ekim 10 Da Sınavım Var Kilo Vermem Gerek
-
Merhaba müritler.
Ekimin 10 unda infaz ve koruma memurluğu için boy ve kilo ölçümüne gireceğim eğer kısmet olursa elenirsem dahi benden olmayan sebeplerden dolayı eleneyim yoksa ilelebet pişman olurum ben elimden geleni yapayım kendimi garantiye alayım olmayacaksa bile böyle olmasın.
Gelelim kilo meselesine şu anda 90 kiloyum boyum 1.72 boy ile kilo arasında son iki rakamından 13 kilo fazla olabilir diyo yani 72+13=85 sınır. Benim en az 5 kilo vermem gerek ayın 10 una kadar. Tüm tavsiyelere açığım spor yapmaya başladım bugün sabahtan itibaren şunu iç şunu yap diyebileceğiniz şeyler falan. Avm nin birinde aktarcıya benzer böyle bitki satan bi yer vardı ayda 8 kilo verin yazmış bu tür şeylerde olabilir bu kilonun benden gitmesi lazım 19 günde, şimdiden teşekkürler :)
Güncelleme: Ekimin 10 unda gittim ölçümün olacağı yere çıktım tartıya veee sonuç 83.1 :) yani 19 günde 7 kilo gitti ki bundan önce 105 ten 90 a düşmüştüm. Artık burdan yürürüm gibime geliyor en son 70 kiloya kadar inmeyi düşünüyorum lakin önemli olan sınava kadar ki kiloydu onuda geçtim sözlü mülakatı da geçersem gardiyan olacağım kısmetse :)
GoldenWorld tarafından 12/Eki/16 11:07 tarihinde düzenlenmiştir -
Sabahları kalkınca sıcak suyun içine limon ve sirke dök onu aç karnına iç bu metabolizmanı hızlandırır...
acı biber ye, türk kahvesi iç maden suyu içi oda aç karna bol su iç...
-
hocam ayın 10una kadar şeker, tatlı, börek-çörek, hiçbir şey yememen gerekiyor.
sporunu yap, kardiyo ve ağırlık olarak.
beslenme olarak sabahları yumurta falan omlet vs şeyler göm gitsin, öğlen tavuk ızgara ve yanında salata göm. akşam da yine buna benzer bi şeyler ye, ara öğünlerde yoğurt ye sadece yanında salatalık falan olur bak :D
muhtemelen 5 kilo vermiş olursun ve bu sudur. yağ falan değil. :) ama iyidir, istediğine eriştirir
-
Hızlı sonuç istiyorsan ancak bodycilerin kullandığı supplementler ile sonuç alırsın hocam.
Kafein + L-Karnitin + CLA + Vitamin
http://www.supplementler.com/urun/hardline-form-4-kombinasyonu-5878
Bunların üstüne Balık yağı + Yeşilçay Özütü al.
Sabahları greyfurt ye.
Diyet programının yanında bunları tüket. Spor yapıyorsan protein tozu kullan.
Bunları yaparsan o yağlar var ya YANAR YANAR.
-
synx bunu yazdı
Hızlı sonuç istiyorsan ancak bodycilerin kullandığı supplementler ile sonuç alırsın hocam.
Kafein + L-Karnitin + CLA + Vitamin
http://www.supplementler.com/urun/hardline-form-4-kombinasyonu-5878
Bunların üstüne Balık yağı + Yeşilçay Özütü al.
Sabahları greyfurt ye.
Diyet programının yanında bunları tüket. Spor yapıyorsan protein tozu kullan.
Bunları yaparsan o yağlar var ya YANAR YANAR.
oldu olacak salona yazılıp seneye vücut geliştirme yarışmalarına katılsın :)
-
synx bunu yazdı
Hızlı sonuç istiyorsan ancak bodycilerin kullandığı supplementler ile sonuç alırsın hocam.
Kafein + L-Karnitin + CLA + Vitamin
http://www.supplementler.com/urun/hardline-form-4-kombinasyonu-5878
Bunların üstüne Balık yağı + Yeşilçay Özütü al.
Sabahları greyfurt ye.
Diyet programının yanında bunları tüket. Spor yapıyorsan protein tozu kullan.
Bunları yaparsan o yağlar var ya YANAR YANAR.
sen bu arkadaşı dinleme goldenworld, beslenme piramidinden haberi yok,
-
Hiç kasma git bi badibulding salonuna 2 aylığına yazılı.
Pro diyet listesi güzel bi tempo işi halldecektir.
-
başka işin yoksa günde 3 kere spor yap protein ağırlıklı beslen ekmek (unlu her ürün) ve şekeeri unut.
-
günde 1 kere spor yapıyorum onda da 1 saat koşuyorum ara vermeden normal tempoda sonra koştuğum yerin yanında spor aletleri var orda yan bel inceltme hareketi olan şeyleri yapıyorum birde mekik çekmek için alet koymuşlar oraya yatıp mekik çekiyorum 150 tane 50-50-50 şeklinde.
Şimdi yapacağım şey ılık suyun içine sirke+limon sıkıp içmek.
20 günüm var hocam 2 aya zamanım yok şuanda benim işime yarayan şey kısa zamanda vücudu hafifletmek su gitsin kilo gitsin yağ gitsin fark etmez ama gitsin bir şeyler.
Bak şimdi aklıma geldi bunu yazarken tam kilo boy ölçümünün olduğu gün diyelim 1-2 kilo fazlam olursa şayet kanımı bağışlasam kızılaya oraya buraya çözüm olur mu kilom eksilir mi sizce? :)
-
Hocam çörek otu yağı ile verebilirsin diye düşünüyorum bende başlıyacam içmeye. Amca kızı ayda 4-5 kilo verdi spor filan yapmadan. Araştır bi netten istersen.
-
GoldenWorld bunu yazdı
günde 1 kere spor yapıyorum onda da 1 saat koşuyorum ara vermeden normal tempoda sonra koştuğum yerin yanında spor aletleri var orda yan bel inceltme hareketi olan şeyleri yapıyorum birde mekik çekmek için alet koymuşlar oraya yatıp mekik çekiyorum 150 tane 50-50-50 şeklinde.
Şimdi yapacağım şey ılık suyun içine sirke+limon sıkıp içmek.
20 günüm var hocam 2 aya zamanım yok şuanda benim işime yarayan şey kısa zamanda vücudu hafifletmek su gitsin kilo gitsin yağ gitsin fark etmez ama gitsin bir şeyler.
Bak şimdi aklıma geldi bunu yazarken tam kilo boy ölçümünün olduğu gün diyelim 1-2 kilo fazlam olursa şayet kanımı bağışlasam kızılaya oraya buraya çözüm olur mu kilom eksilir mi sizce? :)
400küsür mililitre alıyorlar yamulmuyorsam, kanın yoğunluğunu bilmiyorum ama sudan daha yoğun dersek 400 gram-800 gram arasında bi şey gider muhtemelen. mantıklı :)
ama boy kilo dışında gücünü kuvvetini koşabilme potansiyelini falan test edecekseler sıkıntı olur, kan verdikten sonra bi gün dinlenerek geçirmelisin, bol su falan da cabası