Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Tahribat.com Forumları 
Genel 
En Hızlı Bir Şekilde Zayıflamak?- Ekim 10 Da Sınavım Var Kilo Vermem Gerek En Hızlı Bir Şekilde Zayıflamak?- Ekim 10 Da Sınavım Var Kilo Vermem Gerek
-
Daniel-Koo bunu yazdıGoldenWorld bunu yazdıDaniel-Koo bunu yazdıGoldenWorld bunu yazdıizzmarit bunu yazdıEnquinx35 bunu yazdı
bütün herkes herşeyi yazmış ama birşeyi unutmuş.... İshal'i evet evet yanlış duymadın İSHAL... sana tavsiyem günde 1 bardak zeytin yağı iç bunu yemeklerden 15 dk sonra yap ve ishal olmaya bak 1 haftada 10 kilo vermezsen şerefsizim hocam
Bir bardağın 200 ml olduğunu düşünürsek sırf zeytinyağından ~1600 kcal alsın yani :D
@GoldenWorld hocam tuzsuz ye abur cubur yeme bol su iç azcık hareket et biraz da az ye, çok az bi miktar zaten bu çok temel şeylerle çatır çatır verirsin ya macera arama (:
hocam iyi diyorsun da yalnız su içse yarıyor derler ya o cins biriyim su içsem kiloya dönecek diye korkuyorum :)
hocam su içsem yarıyor diye bi şey yok, yalan onlar veya kendini avutma taktiği :)
kilo nasıl verilir, insülin hormonu nedir, makro ve mikro beslenme nedir, ne yaparsan kilo veriyorsun bunu öğrendiğin an, artık kiloyu dilediğin hızda dilediğin şekilde verebilirsin. :)
bu arada çörek otu yağı falan diyenler olmuş, arkadaşlar yağ vücutta herhangi bir zayıflatıcı kilo kaybedici bi şey yapmaz, insülini bile kıpırdatmaz :DD belki iştahınızı azaltıyodur da, mucize beklemeyin. sadece gereksiz şekilde fazla kalori almış olabilir ve kilo alırsınız.
bundan 2 ay önce 10 kilo verdim 1 ay normal devam ettim şu anda 90 kiloyum yalnız kilo verme olayı nasıl bir şey çözmüşüm dersem yalan söylerim neden çünkü bir süre sonra bu şekilde kilo verme işlemi duruyor bildiğin veremiyorsun ondan korkuyorum olurda gitmezse diye, ilk başta iyi güzel gidiyor ama sonradan bir kalıyor daha da gitmiyor yerinde sayıyorsun yaptığın spor falan sadece kilo almamana yarıyor kilo kaybı olmuyor, bu neden hocam biliyor musun çözdüysen bu olayları hayatın bu levelini atladıysan bizide bi aydınlatıversen :)
hocam kilo elbette her zaman aynı gitmeyecek. trainline dedikleri bir meret var, kilo verme veya kilo durumun o gün yediğin her şeye göre 100-500 gram arasında sürekli değişiyor.
mesala bir user story yapalım :D
ahmet olsun, 100 kilo ve 15 kg vermek istiyor. ilk 5 kiloyu çok hızlı şekilde 1 ay içinde verdi, ama kilosu durdu. bu durumda yapılması gereken şey çok
öncelik olarak, günlük kalori alımını tekrar hesaplaması gerekir 1.
beslenme çok temiz mi ona bakılmalı.
sonra su tüketimine dikkat etmelidir, günlük 2.5 litre su mutlaka içilmeli, üzerine çıkılacaksa 4lt en fazla yeterlidir.
uyku düzenine dikkat edilmeli.
en son olarak ise, bunların herhangi birinde problem yoksa günlük kalori ihtiyacım diyelim ahmetin, 2500se eğer 1 veya 2 gün 2800 alırsa ve tekrar 2500e düşürdüğünde kilo vermesi başlayacaktır. bunu atlatabilmek aslında çok kolay. kilo verme durduğunda asla aşağıya çekilmemeli, kalori yükseltilmeli. kalori yükselince metabolizma, "demek ki istenildiği zaman fazlasıyla kalori alınabiliyor, o halde devam" diyecek :D
tekrar temiz beslenmeye geçtiğinde, kalori düşürdüğünde kilo vermen eskisi gibi devam edicek.
*****
karbonhidratı kesin gibi önerilerden uzak durun. karbonhidratsız evden çıkabilir misiniz la :) ne diyonuz siz :D
böyle kasıla kasıla gezen vücutcu abiler "sırıf karb" diyorlar da, en basitinden kullandıkları gainer protein tozlarında 30 gram karbonhidrat var amk :)
şu anda tam dediğin gibi yapıyorum başkanım 2 ay önce 10 kilo verdim sonra baktım kilo gitmiyor amaaan dedim neyse veririm her halükarda 1 ay ara verdim tatlı hariç ekmek vs. yedim 1 ay sonra spordan çıktım tartıya 90 kiloyum ve gereken kaloriyi verdim vücuduma korkması için hiç bir neden yok bakalım neler olacak bende merak ettim, kilo vermem durduğunda az terliyordum 2 gündür acaip bir şekilde terliyorum sonunda zafer benim olacak inşallah
@h2run abi dediğinde yattı aklıma, ben sanmıyorum kiloyu veremeyeceğimi ama olurda veremezsem bu dediğini yapacağım üstüne de 2 ünite kan verdik mi herhalde düze çıkarız :D
GoldenWorld tarafından 22/Eyl/16 12:45 tarihinde düzenlenmiştir -
Zeytin yağı tüket,sebze ye,salata ye,et ye,tavuk ye balık ye yumurta ye.
Karbonhidrat yeme ( ekmek'in her türlüsü,patates yeme,unlu vs hiç bir şey yeme,meyve yeme)... -
O sürede o kiloyu veremezsin, doktor gözetiminde dnp kullan, dnp yi yasa dışı yollarla elde edebilirsin, doktora gidip dnp kullandığını söyle, yağsız tuzsuz bir diyetle birleştirirsen o kiloyu verirsin, riskleri de var tabiki, ani ölüm, kısmı felç, kalp krizi geçirme, beyinde miyelin tabakasında oluşabilecek problemlerden ötürü alzaymır veya beyin felci gibi... İllede verecem diyorsan çözümü dnp dir.
-
1 hafta çak detoks tamamdır
-
Hocam şu detoks olayı nedir ?
-
Twitter bunu yazdı
Hocam şu detoks olayı nedir ?
detoks olayı şu, farklı yeşil bitkiler ile sulu karışımlar hazırlayıp tüketiyorsun. limon, salatalık, maydonoz gibi. değişik şekilde yapılanları var. ancak 1 hafta çok uzun süre..
bunlar, uzun süre vücudunuza herhangi bir besin almadığınız için doğal olarak vücut, oruç zamanı gibi kendini temizlemeye arındırmaya ayırıyor, toksinler vs atılıyor, fazla sular vücuttan atılıyor,
bence bunları yapmak yerine iki gün temiz beslenip 2 3 litre su içip, günde iki kez de kahve içseniz suyu atarsınız :D ve yürüyüş vs yaparsanız da atmamanıza imkan yok
-
CenkSertoz bunu yazdı
Zeytin yağı tüket,sebze ye,salata ye,et ye,tavuk ye balık ye yumurta ye.
Karbonhidrat yeme ( ekmek'in her türlüsü,patates yeme,unlu vs hiç bir şey yeme,meyve yeme)...günde 2 öğün yiyorum biri 12 de diğeri akşam 6.30 da bu arada meyve yemezsem nasıl dururum hocam ekmeği yok denilecek kadar az yiyorum 1 dilim kepekli ekmeğin yarısını yiyorum
-
Suyun içine limon dilimi at öyle iç sabahları aç karnına yoğurt ye beyaz ekmek tüketme yürüyüş felan yap günde 1 saat akşam 7 den sonra yemek yeme bol su iç başta yazdığım gibi limon dilimli şeker felan kullanma benim bildiklerim bunlar bulabilirsen aç karnına karpuz da zayıflatır bilmiyorum satılıyor mu ama..
-
- Sabah (Kepekli 1 adet tost ekmeği)
- Oturarak gitmek yerine yürümeyi tercih et.
- Ara öğünlerde yoğurt yada meyve
- Sigara kullan.
- Bol su tüket
- Akşam kafana göre yemek(Az ve 1 tabak). Akşam yedikten sonra en az 5 saat geçmeden uyuma.
- Sıcak 2 si bir arada yap, sonra kahveni soğut. Soğukken iç(Sıçırtır)
Bir haftada 4 kilo verirsin
DE5TROY3R tarafından 22/Eyl/16 22:31 tarihinde düzenlenmiştir -
RETRET bunu yazdı
O sürede o kiloyu veremezsin, doktor gözetiminde dnp kullan, dnp yi yasa dışı yollarla elde edebilirsin, doktora gidip dnp kullandığını söyle, yağsız tuzsuz bir diyetle birleştirirsen o kiloyu verirsin, riskleri de var tabiki, ani ölüm, kısmı felç, kalp krizi geçirme, beyinde miyelin tabakasında oluşabilecek problemlerden ötürü alzaymır veya beyin felci gibi... İllede verecem diyorsan çözümü dnp dir.
geçen sene spor yaptığım dönemler alt karın kısmındaki gitmeyen yağlar için dnp kullanmıştım.. cidden aşırı tehlikeli bi madde fakat etkisi var.. nasıl terlediğimi anlatamam.. uyurken bile vücut koşu modunda çalışıyordu.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla