Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kilo Verme İle İlgili Çok İlginç Döküman Kilo Verme İle İlgili Çok İlginç Döküman
-
Adam doğru konuşmuş.
-
Hakllı mı haksız mı bilemedim.. Bilenler anlatsın..
-
adam küfrederek cool olmaya çalışmış diyenler var
yerine cuk oturuyosa, etsin?
beğenmediysen okumazsın, beğenenler illa ki çıkar
sanırsın adam tüm yazıyı küfür üzerine kurmuş recep ivedik gibi
hepimiz istanbul beyefendisiyiz, jazz dinleriz, belgesel izleriz
-
geçen sene 98 kilo oldugumda 83e inmek için kilo vermeye çalıstım
hiç bir bilgim yoktu 4-5 gün dukandır karataydır kitaplarını aldım okudum anlamadım birşey cok karısık geldi..ben de gittim en basit en mantıklı olan kilo = kalori olayını denemek için günlük ne kadar kalori yaktıgımı hesaplattım bir spor salonunda
1.91 boy 95-98 gibi bir kilom vardı gittim hesaplamalar vs yaptılar bana söyledikleri günde 2800 kalori yakıyor vucudun durdugun yerde
2800 kalori benim günlük fit kalma kalorim 2800 alırsam yaktıgımı alırım kilo almam diye düşündüm sonra ne kaç kalori diye yemeklere bakmaya başladımaynı zamanda sporada başladım ( bisiklet günde 20 km ) oradanda bana 400-500 fazladan kalori geliyordu tabi
20 gün boyunca fln günde 1000 kaloriyi geçmeyecek şekilde yemek yedim işte tavuk ızgara, yumurta, balık, döner vs..
3. haftada 6-9 kilo vermiştim sonra anladım ki kalori = kilo digerleri kafa karıştırıyor dukan mukan var suyu vucuttan atmak için cok gereksiz geldi bana
Allura tarafından 30/Ağu/15 16:38 tarihinde düzenlenmiştir -
68 kiloyum 6-7 kilo almak istiyorum dombiş müritlerin önerilerini bekliyorum.
-
Lazmania61 bunu yazdı
68 kiloyum 6-7 kilo almak istiyorum dombiş müritlerin önerilerini bekliyorum.
Kadayıf arası baklava göm, üstüne az bi su iç sonra bitane daha göm ;)
-
bunu ekşide görüp es geçmiştim, sağol şeyhim, durumum olunca okurum.
-
Lazmania61 bunu yazdı
68 kiloyum 6-7 kilo almak istiyorum dombiş müritlerin önerilerini bekliyorum.
sigara içiyorsan bırak .direk 20-30 kilo alorsın
akşam yemeğinden sonra meyve sebeze ye . + 23:00-24:00 yarım ekmek arası yereyağ bal . tarzı şeyler ye 15 güne fark ediyor.
-
İki konu hakkında herkes uzmandır ve herkesin fikri vardır; kas yapmak ve kilo vermek.
Sikkofield üslubuyla isterse evrenin sırrını anlatsın ciddiye almam.
-
Lazmania61 bunu yazdı
68 kiloyum 6-7 kilo almak istiyorum dombiş müritlerin önerilerini bekliyorum.
gece yatmadan yrım ekmek arası nutella
benim kilo olayı böyle başladı mk
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla