Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Geceleri Nasıl Rahat Uyuyorsunuz? Geceleri Nasıl Rahat Uyuyorsunuz?
-
Hacılar başlık biraz sosyal içerikli mesaj gibi olduda soru tamamen gerçek anlamdadır.
Saat gece 3 te artık tak etti sormaya karar verdim.Böyle deliksiz,vur kafayı 8 saat aralıksız yat nasıl yapabilen var mı,yapıyorsa nasıl yapıyor bir anlatsın lütfen.
Saat gündüz 5 den sonra kahve,çay tüketmiyorum.Yattığım yerde ses,gürültü yok.Odam karanlık ama uyku yok mk.
Bir arkadaş var adam deliksiz uyuyor bide top patlasa uyanmıyor.Bense parmak şıklatsan ayakdayım mk.Arkadaşa sordum nasıl böyle uyuyon diye adam bana "olm ben gamsızım.O yüzden rahat yatıyorum" dedi.
Herneyse hacılar bilgilendirecek,aydınlatacak arkadaşlara şimdiden teşekkürler :)
u235 tarafından 13/Oca/17 03:06 tarihinde düzenlenmiştir -
haftada bi gün uyumuyorum sonrasındaki 2 gün normal oluyor :d
slanger tarafından 13/Oca/17 03:10 tarihinde düzenlenmiştir -
Her gün 3-4 gibi yatar, sabah 7.30 gibi kalkarım.
Çok şükür. Nasıl böyle olabildim bilemiyorum.
Aha birazdan yatağa girecem, sabah 7de kalkacam.
Uykudan eser yok.
-
Gamsızlık konusunda haklı adam. Zihnini meşgul eden bir şey olmayınca uyuyabiliyorsun. Öneri olarak ise kitap okunabilir, rahatlatan bitki çayları denenebilir. En önemlisi doktora gidilebilir :)
-
Kaan bunu yazdı
Her gün 3-4 gibi yatar, sabah 7.30 gibi kalkarım.
Çok şükür. Nasıl böyle olabildim bilemiyorum.
Aha birazdan yatağa girecem, sabah 7de kalkacam.
Uykudan eser yok.
bende birazdan yatarım ama 3-4 gibi kalkartım nasıl alıştırdın usta bedeni :D
-
Hocam ne diyorsun 8 saat az.. ben 9 saat kemiksiz uyuyorum
-
bende en ufak bir ses'e uyanırım ama en sevmediğim şey telefon sesidir, telefonunu komple sessize al uyursun mutlaka, mesela ben şimdi bi koyacam kafayı en az kalkmam öğlen 2-3
-
hocam spor felan yapıyormusun,yani en yorulsan uyursun belki.Çünkü kahve vs de tüketmiomuşsun.+ gamsızlıkta önemli etken gerçekten
-
2 3 aydir duzenim bozuldu. Saat 4 gibi anlamsiz bir ruya gorup uyaniyorum daha da birkac saat uyuyamiyorum. Bir de hergun olunca sinirlerim bozulmaya başladı.
-
deliksiz uyku istiyorsan bunu dene ama evde teksen eğer ve sendne başka kimse yoksa.
Yatmadan önce ılık suyla duş al sonra üstünü kurula ve dal billur yat ve odada dikkat et doğalgaz petek vs özellikte teknoloji araç olmasın.
Bunu dene sabah kalktığında saat 5 gözleri açarsın :) dersin ne oldu bana uykumu ne çabuk aldım :)
Ek olarak bunları yapamazsan odana bir tane buhar makinası al temiz hava versin sessiz sedasız tabiki teknolojiden uzak duracaksın
Din acısından bakarsan abdest al öyle uyu diyenler olur buna bir yöntemdir huzur verir.
En önemli faktör burada gün içinde dejarş olmam lazım yani vücudu yorman lazım. Böyle pc başında göt büyütmekle vücud enerji tüketmediği için uykusuya ihtiyaç duyulmuyor.
Kısa öz deliksiz uyku istiyorsan eğer ağır saniyede işe başla daha servise bindiğinde kafanı vurur uyursun :)
-
Kendini bir gün çok yor koş spor yap vs geldiğinde ölü gibi uyursun
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla