folder Tahribat.com Forumları
linefolder Genel
linefolder Göğüs Kası Nasıl Yapabilirim ??? :(



Göğüs Kası Nasıl Yapabilirim ??? :(

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    CommunisT
    CommunisT's avatar
    Kayıt Tarihi: 04/Ocak/2006
    Erkek
    Merhabalar,
    ben kendim vücut gelistirmesi yapiyorum 3 seneden beri.
    olurya fikrini degistirirsin aletle calismayi denersen, butterfly denilen cihazi kullanman sart.
    bunun disinda enerji besinleri var vücut gelistirenler icin. özel olarak gidip bir randevu alip sana uygun olani söyleyecek kisilere gitmen gerek.

    Evde yapman pek bir isine yaramaz cok uzun süreli yapman gerekecek.
    amele_2 nin dedigi metod dogru. yere sirt üstü yat. sag ve sol 5er kg lik hantal kaldir. yukari asagiya degil, sanki alkislarmis gibi.
    Kollar ortada birlesecek.
    boy kg kac? vücut yapina göre degisir.
    sinavla gögüs kasi yapilmaz.cok uzun sürer.
    mekikte karin kaslari icin.
    bol bol c vitamini al.. yardimci olacak.

    Hoscakalin.
    Bitimsiz bir ko$udur ya$am
    Reply With Quote Alıntı yap
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    suiQast54
    suiQast54's avatar
    Kayıt Tarihi: 01/Ağustos/2006
    Erkek
    Badi Salonları Var Aylık 25 30 ytlye Onlara Gıt 3 Ayda Arnold GİBİ oLURSUN aMA 3 aY cIKMICAN)))
    X
    Reply With Quote Alıntı yap
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    deli_gaffur
    deli_gaffur's avatar
    Kayıt Tarihi: 08/Eylül/2005
    Erkek
    kardeş sana msn mi gönderdim istersen ekle sana msn aracılığıyl ayrdımcı olmaya çalışayım.
    Ülkücüler için "sokak ortasında adam dövüyor" diyorlar. Yalan hoca, inanma sen! Bizim adam olanı dövdüğümüz nerde görülmüş?
    Reply With Quote Alıntı yap
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Asker
    Asker's avatar
    Banlanmış Üye
    Kayıt Tarihi: 02/Ekim/2005
    Erkek
    hızlı sonuç istiyorsan şınav çekceksin ve protein bol alcaksın 2 ay falan çalış sonra bırak1-2 hafta içinde kasların şişmeye başlar
    bu arada gecmiş olsun
    Reply With Quote Alıntı yap
  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    CommunisT
    CommunisT's avatar
    Kayıt Tarihi: 04/Ocak/2006
    Erkek
    Merhabalar,

    suiqast ben 3 senedir yapiyorum düzenli :) arnold gibi olamadim niye? o kadar basit mi saniyorsunuz ezbere konusmayalim lütfen.
    arnold dediginiz amerikan usagi pislik, 15 yaslarinda basladi ve halada calisiyor :)

    Hoscakalin
    Bitimsiz bir ko$udur ya$am
    Reply With Quote Alıntı yap
  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    DeliDumrul
    DeliDumrul's avatar
    Kayıt Tarihi: 17/Temmuz/2005
    Erkek
    yav adam doktor önerisinden yaptığını söylüyor. Gerek yok salona felan yav. Git odanda mis gibi mekiğini şınavını çek kardeş. Ne gerek var salon malon, badici mi olcak adam ? :P
    Dünya gözümde kerbeladır.
    Reply With Quote Alıntı yap
  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    suiQast54
    suiQast54's avatar
    Kayıt Tarihi: 01/Ağustos/2006
    Erkek
    Lafın Gelişi Dedik Hafız>>>
    X
    Reply With Quote Alıntı yap
  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    noel_baba
    noel_baba's avatar
    Kayıt Tarihi: 02/Ocak/2006
    Erkek
    balfix kasıcaksın hoja..!! 15 tane avuç için kendine bakr şekilde ..15 tane avuç içi karşıya bakar şekilde kasıcaksın..!! arada 3'er 5'er şınav mekik çerez niyetine ii gider..!!
    Kral nerde diye Sorma. SENde ..BENde ..SİZde ..Onda Çıplak giyen kral olur ..Taç giyen oturur tahtına::. Emeğe Saygı ..kürtaja hayır!! Soruya bak: Dünyaya Tekrar Gelseniz Ne Yaparsınız ? E dedim ben; Eminim herkez yine aynı şeyi yapar aynı şeyi yaşardı... Hani sözüm ona; ..Ben siktiğim eşşeğin huyunu bilmem mi? die ...E sen söyle bilmem mi usta :)
    Reply With Quote Alıntı yap
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    DeliDumrul
    DeliDumrul's avatar
    Kayıt Tarihi: 17/Temmuz/2005
    Erkek
    eyvallah, yok abartıya meal vermeyek hocam. Yazzık günah, ben acıyom o salona para veren adamlara zaten. Gidip inşaatta daş daşısa üstüne birde para alıcak halbuki farkında değil !
    Dünya gözümde kerbeladır.
    Reply With Quote Alıntı yap
  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    DrKill
    DrKill's avatar
    Kayıt Tarihi: 10/Mart/2004
    Erkek
    boy 1,78 m

    Kilo 70

    şu sırf üstü bidon işini yapacağım galiba. Bide bol protein alacaz . Offf hiç sevmem bu işleri ama işte sağlık :(


    Teşekkürler arkadaşlar başka önerileriniz varsa yazın okuyorum ben :(.

    Bide işm gücüm yok salon malon gidemem. Evde yapmaya bile üşenirim ben salon neymiş. Üstüne bide para verecen. Parası önemli değilde uğraşamam ben salonla malonla.

    Bide balfix i düşündümde evde neye çekecem kendimi ampul var ona demir bağlasam olur mu :P


    Bide dediğim gibi eneji içeceği hap cart curt istemem.

    Şu sırf üstü elinde 2,5 litre bidonla yapılan hareketi ayrıntılı anlatırsanız sevinirim.
    Bu imzayı her gördüğünüzde 4gb kotanızın 0,00000358559191226959228515625 azalmaktadır. Bilerek ve istenerek bu imza yapılmıştır. Amaç kotanızı sömürmektir
    Reply With Quote Alıntı yap
Toplam Hit: 25362 Toplam Mesaj: 53