Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Günde 5 Saat Uyku Normal Midir? Günde 5 Saat Uyku Normal Midir?
-
ben ortalama 12-13 saat uyurum normalmi benim peki? yada ben normalmiyim?
-
Kurtcebe bunu yazdı
ben ortalama 12-13 saat uyurum normalmi benim peki? yada ben normalmiyim?
Vucudun ne diyor? 12-13 saat uyu diyorsa, UYU! Ama tutup dinçken tembellikten uyuyabiliyorsan bile uyuma.
-
DevilRullz bunu yazdıKurtcebe bunu yazdı
ben ortalama 12-13 saat uyurum normalmi benim peki? yada ben normalmiyim?
Vucudun ne diyor? 12-13 saat uyu diyorsa, UYU! Ama tutup dinçken tembellikten uyuyabiliyorsan bile uyuma.
Şuan acayip susamış durumdayım ama kalkıpta mutfağa gidesim yok ordan hesap et :)
-
Kurtcebe bunu yazdıDevilRullz bunu yazdıKurtcebe bunu yazdı
ben ortalama 12-13 saat uyurum normalmi benim peki? yada ben normalmiyim?
Vucudun ne diyor? 12-13 saat uyu diyorsa, UYU! Ama tutup dinçken tembellikten uyuyabiliyorsan bile uyuma.
Şuan acayip susamış durumdayım ama kalkıpta mutfağa gidesim yok ordan hesap et :)
Hoca tembelsin o zaman :) Ama bunlar ufak tefek şeyler ama uyku çok önemli bir şey. O sebeple örneğin uyku saatlerini değiştir boz sonra toparlamaya çalış bakalım vucut nasıl tepki verecek. Örneğin düzeni bozduktan sonra her gün 12 de uyu, sabah kaçta kalkıyorsun ona göre anlarsın zaten.
-
benim bünye en az 9 10 saat yatacak yoksa bütün gün gözlerimi ovuşturup duruyom sürekli yaşarıyo, şu normali 5 saat diyen
arkaşların mesleklerini merak ettim, ağır iş kolunda çalışan adamın gözleri sa 22 de kapanır sabaha kadar ağzı açık fosur fosur uyur .
piiiranha9242 tarafından 12/Şub/14 16:47 tarihinde düzenlenmiştir -
DevilRullz bunu yazdıKurtcebe bunu yazdıDevilRullz bunu yazdıKurtcebe bunu yazdı
ben ortalama 12-13 saat uyurum normalmi benim peki? yada ben normalmiyim?
Vucudun ne diyor? 12-13 saat uyu diyorsa, UYU! Ama tutup dinçken tembellikten uyuyabiliyorsan bile uyuma.
Şuan acayip susamış durumdayım ama kalkıpta mutfağa gidesim yok ordan hesap et :)
Hoca tembelsin o zaman :) Ama bunlar ufak tefek şeyler ama uyku çok önemli bir şey. O sebeple örneğin uyku saatlerini değiştir boz sonra toparlamaya çalış bakalım vucut nasıl tepki verecek. Örneğin düzeni bozduktan sonra her gün 12 de uyu, sabah kaçta kalkıyorsun ona göre anlarsın zaten.
Hayır demek istediğim tembel bir insanım ama zorunlu bi iş olduğu müddet 24 saat bile uyumayaabilirim, yani vücudum beni neye zorlarsa zorlasın uykuya karşı iradem sağlam. Şuandada oldukça profesyonel bi işsiz olduğum için tembelliğimden dolayı geçen ay gece 12de kafamı koyup gündüz 5 te uyandığımı hatırlıyorum :)
-
bende ameliyatta ki narkozun beyinde bıraktığı hasardan dolayı utku problemi var. 20 yıla yakındır dengesiz bir uyku düzenim var. örneğin 2-3 gün gözümü kırpmadan çalışabilirim ama cuma gecesi uyuyup pazar öğleden sonra uyandığım zamanlar da var.
gece 1 gibi yatıp 4.30da kalkarım. yaz kış far yapmaz soğuk duşumu alırım. kahvaltımı yapar işe giderim. şirinyerden kemalpaşaya kadar giderken yarım saat uyurum serviste. yemek arasında 15 dk uyurum, servisle eve dönerken tekrar bi yarım saat uyurum.
işte uçaksavar gibiyim, konsantre sorunum nadir oluyor. onun haricinde bazı günler fiziki yorgunluk yaşıyorum.
vücudunu dinle o sana en iyisini söyleyecektir. -
Erken kalkmak önemli,
5-6 saat uyku yeterli.
Eskiden 11-12'ye kadar eşşek gibi yatardım, anlamazdım sabahın köründe kalkabilen insanları.
Bir günde değiştim, şimdi standart 6.5 - 7'de kalkıyorum... Şimdi de 10'a 11'e kadar uyuyabilen insanları anlamıyorum.
-
bende en az 12 saat uyurum
yazın dahada çok siesta fln
bak canım çekti amk yaz gelsede...
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla