Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kilo Almak? Kilo Almak?
-
Başlıkta ta beliştmiş olduğum gibi kilo almak için gereken evreler size göre ne ?
Şuan kilomla boyum uyuşmuyor bana göre 15 kilo almam gerekiyor
Neler yemeyi içmeyi Hangi besinleri kullanmayı.
Supradyn diye ilaç var onu kullanıyodum bi aralar fazla etkisini görmedim...
Neler önerebilrisiniz? -
bak usta calışıyorsan işi ve bütün meşgaleleri bırak bütün gün film izleyen ve pc ile televizyon başından kalkmayan bi tip haline gel günlükte sosyal akivite saat sayını en fazla 10 dakkaya cıkar hatta onuda yapma bak can sıkıntısından nasıl bütün gün yemek yıyorsun .. ben öle öle 10 kilo aldıgımı biliyorum
okuyorsanda aynı haltları yedıgın taktirde sonuca ulaşacaksındır düzenli sekilde iştah artıran birçok ilac var doktora danış ..
-
Boy:1,76
Kilo:50
Edit: zayıflıktan kemiklerim gözüküyor. -
Clostridium bunu yazdı:
-----------------------------
bak usta calışıyorsan işi ve bütün meşgaleleri bırak bütün gün film izleyen ve pc ile televizyon başından kalkmayan bi tip haline gel günlükte sosyal akivite saat sayını en fazla 10 dakkaya cıkar hatta onuda yapma bak can sıkıntısından nasıl bütün gün yemek yıyorsun .. ben öle öle 10 kilo aldıgımı biliyorum
okuyorsanda aynı haltları yedıgın taktirde sonuca ulaşacaksındır düzenli sekilde iştah artıran birçok ilac var doktora danış ..
-----------------------------
suan evle dersane var test çözüyorum daha kötü oluyor=) canım çok sıkılıyor.. insanın bişi yapası gelmiyor.. spor falanda yapmıyorum yaparsan alırsın falan diyolarda buı halde zor yani spor bile yapsam daha çok kilo veririm -
kiloyu nolursa olsun canının en sıkkın oldugun anda meşgaleyi yemekte arayarak bulursun. bu insan psikolojisindede böledir üstad.
ne zaman yapabiliceğin bişi yoktur ortada sen kendini otomatikman yemeğe verirsin.. kendimden biliyorum olaya cipsle başlayıp gecenın 3ünde patates kızartmaları corbalar ve makarnalara kadar getirdiydim sonuc 10 kilo almıştım :d ..
edit: bi kere kendini kaptırınca bu işe ; sonrasında o kiloları verene kadar g.tün cıkıyo onuda diyeyim :\ iştah şurupları ve ilacları var kesınlıkle doktorlar derdine deva olur ..
-
Clostridium bunu yazdı:
-----------------------------
kiloyu nolursa olsun canının en sıkkın oldugun anda meşgaleyi yemekte arayarak bulursun. bu insan psikolojisindede böledir üstad.
ne zaman yapabiliceğin bişi yoktur ortada sen kendini otomatikman yemeğe verirsin.. kendimden biliyorum olaya cipsle başlayıp gecenın 3ünde patates kızartmaları corbalar ve makarnalara kadar getirdiydim sonuc 10 kilo almıştım :d ..
-----------------------------
katılıyorum yarın ilk işim ciple beraber test çözmek olucak=) -
Yemek aralarında su iç , miden genişler / daha fazla yersin.
- Supradyn değil ama Balık Yağı Hapı ( Omega 3 ) oluyo onlardan al yemekten 10dk önce falan yut açlık hissini arttırıyor. ( Test Edildi )
-
gece yemek ye..pilav,makarna,mantı,börek vb. gibi yemekler ye..fazla hiperaktif olma..kolayla cips ye
-
Toma2Gm bunu yazdı:
-----------------------------
Boy:1,76
Kilo:50
Edit: zayıflıktan kemiklerim gözüküyor.
-----------------------------içler acısı bir durum :)
-
alkole başla...o zatne seni açıktırır sonra maximus ye 3 aya kalmaz nası kilo veririm die konu acarsın ;)
-
bol karbonhidratlı besinler tüket
hazır var 4.5 kiloluk gainerler var
Hardline ProGainer 4,5 kg
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla