Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kilo Almak İstiyorum Kilo Almak İstiyorum
-
Reberals bunu yazdı:
-----------------------------
Eqmn bunu yazdı:
-----------------------------
Kilo alacağım derken ne bulduysan yiyip göbekli bir insan olma da sonra sıkıntı çekersin. Her şeyin bir adabı, usulü var hocam bir bilene danış derim internette klavyesi olan konuşuyor :|
-----------------------------hoca şu an bi bütün ekmeğin arasına saralle koydum full tıkınıyodum bu yazdığını görünce birden elimden bıraktım:)
-----------------------------
İyi yapmışsın. Benim boyum senden kısa kilom senden fazla düşün psikolojimi :P O göbeği yaptıktan sonra kilo da versen şekili düzelmiyor mecbur çalışma yapman lazım aman dikkat. Ayrıca kilo vermek isteyenlere de söyliyeyim onun da adabı var yemeden, içmeden kesilip tüm gün koşmasın millet :) -
Allahtan belanı mı istiyorsun. gün gelir alırsın kilo falan. lan biz verecez diye uğraşıyoruz. adam alacam diyor. şaka gibi ya.
-
Reberals bunu yazdı:
-----------------------------
Antikilller bunu yazdı:
-----------------------------
Reberals bunu yazdı:
-----------------------------
Eqmn bunu yazdı:
-----------------------------
Kilo alacağım derken ne bulduysan yiyip göbekli bir insan olma da sonra sıkıntı çekersin. Her şeyin bir adabı, usulü var hocam bir bilene danış derim internette klavyesi olan konuşuyor :|
-----------------------------hoca şu an bi bütün ekmeğin arasına saralle koydum full tıkınıyodum bu yazdığını görünce birden elimden bıraktım:)
-----------------------------saralle sivilce yapar hocam :)
@Reberals
yağlı yeme la göbekten başka birşey yapmaz karbonhidratlı şeyler ye onun vücutta birikimi yağın birikiminden daha iyi :)
ha bide karaciğerin yağlanırsa 18 yaşında ergen sivilcesi çıkar aha yumurtaların kadar :)
-----------------------------ne yiycem karbonhidratlı ekmek arası patates yapsam saralle yerine olur mu?:D
-----------------------------adamsın :) yap la işe yaramazsa söv beni :)
-
Antikilller bunu yazdı:
-----------------------------
Reberals bunu yazdı:
-----------------------------
Antikilller bunu yazdı:
-----------------------------
Reberals bunu yazdı:
-----------------------------
Eqmn bunu yazdı:
-----------------------------
Kilo alacağım derken ne bulduysan yiyip göbekli bir insan olma da sonra sıkıntı çekersin. Her şeyin bir adabı, usulü var hocam bir bilene danış derim internette klavyesi olan konuşuyor :|
-----------------------------hoca şu an bi bütün ekmeğin arasına saralle koydum full tıkınıyodum bu yazdığını görünce birden elimden bıraktım:)
-----------------------------saralle sivilce yapar hocam :)
@Reberals
yağlı yeme la göbekten başka birşey yapmaz karbonhidratlı şeyler ye onun vücutta birikimi yağın birikiminden daha iyi :)
ha bide karaciğerin yağlanırsa 18 yaşında ergen sivilcesi çıkar aha yumurtaların kadar :)
-----------------------------ne yiycem karbonhidratlı ekmek arası patates yapsam saralle yerine olur mu?:D
-----------------------------adamsın :) yap la işe yaramazsa söv beni :)
-----------------------------tmm hoca yapcam valla her gün 1 bütün ekmek arasına patates yığcam :D kuzu eti falan alcam tıkıncam bi 2 hafta böyle bakalım ne olcak .d
-
Ula kilo alacağım diye fastfood, kola, çikolota, gres yağı gibi yağlı yemekler falan yeme aşırı. Kalpte sorunlar olur. Sağlık problemlerin çıkar.
Nasıl düzenli kilo veriliyorsa, düzenlide kilo alınır. Unutma.. -
bazı insanlar için kilo almak kilo vermekten daha zordur. hatta imkansız gibidir, belli bir yaşı beklemek lazım. nedenine gelince, tamamen metabolizmayla ilgili birşey. istediğin kadar ye istediğin kadar yat yinede kilo alamassın, vermessinde. sabittir hep, belli bir yaştan sonra metabolizma yavaşlar ( ortalama 25 yaştan sonra ) ve kilo alırsın. spor yapmassan vücut zamanla sarkar ve yaş 40 a gelince göbekli klasik türk erkeği durumuna gelirsin.
yani hocam belli bir yaşı bekle derim ve spor yap. ha bekleyemem dersen karbonhidrat tozları var, tavsiye etmesemde. ben 3 ay sağlam body yaptım, 2. ay progainer 4.5 kg karbonhidrat ta kullandım, bir ayda 2,5 kilo aldım. 6 kilo aldığını söyleyende var tabi inanma. sütüyle mütüyle bayağı pahalı ve zahmetli oluyor.
kilo almak için sporu eksik etme
kısaca, iyi beslenme (protein, karbonhidrat ağırlıklı, yağ değil ) spor, ve stressiz bir yaşamla kilo alırsın.
-
bende almak istiyorum cidden. ne kadar yesemde işlemiyor.
1,75 boy lakin 90 kilo olmak istesemde 70 in üstüne çıkmıyor.
-
araya köftede koy ama köfte ev yapımı olsun :) sonuçta içinde ekmek var
-
DarkFall bunu yazdı:
-----------------------------
bazı insanlar için kilo almak kilo vermekten daha zordur. hatta imkansız gibidir, belli bir yaşı beklemek lazım. nedenine gelince, tamamen metabolizmayla ilgili birşey. istediğin kadar ye istediğin kadar yat yinede kilo alamassın, vermessinde. sabittir hep, belli bir yaştan sonra metabolizma yavaşlar ( ortalama 25 yaştan sonra ) ve kilo alırsın. spor yapmassan vücut zamanla sarkar ve yaş 40 a gelince göbekli klasik türk erkeği durumuna gelirsin.
yani hocam belli bir yaşı bekle derim ve spor yap. ha bekleyemem dersen karbonhidrat tozları var, tavsiye etmesemde. ben 3 ay sağlam body yaptım, 2. ay progainer 4.5 kg karbonhidrat ta kullandım, bir ayda 2,5 kilo aldım. 6 kilo aldığını söyleyende var tabi inanma. sütüyle mütüyle bayağı pahalı ve zahmetli oluyor.
kilo almak için sporu eksik etme
kısaca, iyi beslenme (protein, karbonhidrat ağırlıklı, yağ değil ) spor, ve stressiz bir yaşamla kilo alırsın.
--------------------------- --
Hocam bana en mantıklı gelen yazı buydu.d ben yerimde duramıyorum zaten spor yaparım. Dediğini uygulicam -
DarkFall bunu yazdı:
-----------------------------bazı insanlar için kilo almak kilo vermekten daha zordur. hatta imkansız gibidir, belli bir yaşı beklemek lazım. nedenine gelince, tamamen metabolizmayla ilgili birşey. istediğin kadar ye istediğin kadar yat yinede kilo alamassın, vermessinde. sabittir hep, belli bir yaştan sonra metabolizma yavaşlar ( ortalama 25 yaştan sonra ) ve kilo alırsın. spor yapmassan vücut zamanla sarkar ve yaş 40 a gelince göbekli klasik türk erkeği durumuna gelirsin.
yani hocam belli bir yaşı bekle derim ve spor yap. ha bekleyemem dersen karbonhidrat tozları var, tavsiye etmesemde. ben 3 ay sağlam body yaptım, 2. ay progainer 4.5 kg karbonhidrat ta kullandım, bir ayda 2,5 kilo aldım. 6 kilo aldığını söyleyende var tabi inanma. sütüyle mütüyle bayağı pahalı ve zahmetli oluyor.
kilo almak için sporu eksik etme
kısaca, iyi beslenme (protein, karbonhidrat ağırlıklı, yağ değil ) spor, ve stressiz bir yaşamla kilo alırsın.
-----------------------------O zaman benim 2 senem kalmış almaya başlamak için. Boy 178 cm kilo 58 (5-6 senedir) :D
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla