Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kilo Verme Ve Kas Yapma Hakkında Soru Ve Fikir Paylaşımı Kilo Verme Ve Kas Yapma Hakkında Soru Ve Fikir Paylaşımı
-
bir süre sonra bu gazlar kayboluyor bos ver amk diyorsun
-
Prometheus bunu yazdıtrump bunu yazdı
Tahrikatta bu kadar uzun yazıyı okuyan adam çıkmaz.
adam çok çıktı sıkma canını belki bir gün sen de okursun
kusura bakma sana haksızlık etmişim
millet fotolara bakıp geçmiş :D
-
xxjokerxx bunu yazdı
bir süre sonra bu gazlar kayboluyor bos ver amk diyorsun
burda kilit, hayvan gibi abanmamak. daha önce çok yaptım. bazen 1 haftada bazen 1 saatte gaz geçti gitti.
ancak kademe kademe yapıp, bir de en ileriyi değil de hayat şeklini değiştirmeyi hedeflersen daha başka oluyor.
ben kas yapmak istemiyorum, sağlıklı bir hayat yaşamaya başladım.
ama genellikle millet, benim birşey anlatmak için koyduğum badici fotolarını görünce paralize olmuş.
istesem o da olurum sıkıntı yok, ama istediğim o değil. neyse hayırlı forumlar.
edit : bu arada birkaç arkadaş hariç yaralı parmağa işeyen olmadı ama göğüsleri istediğim şekilde ilerletmeyi başardım. sadece üst göğüs çalışıyorum şimdilik işimi gördü. yağlar gittikçe alt göğüs de çalışabilirim veya hiç çalışmayabilirim, zaten üstü çalışırken alt da mecbur bir miktar iş yapıyor. henüz istediğim miktarda yağ yakamadım. o yüzden kilo verme ağırlıklı devam ediyorum.
Prometheus tarafından 08/May/24 17:03 tarihinde düzenlenmiştir -
Kas yapıp ne yapacan? Yatırımı yapacaksan beynine yap. Sudoku çöz, satranç oyna.
-
Cistak bunu yazdı
Kas yapıp ne yapacan? Yatırımı yapacaksan beynine yap. Sudoku çöz, satranç oyna.
herkes kendinde olmayanın peşine gider.
-
Prometheus bunu yazdıCistak bunu yazdı
Kas yapıp ne yapacan? Yatırımı yapacaksan beynine yap. Sudoku çöz, satranç oyna.
herkes kendinde olmayanın peşine gider.
Sende yok. Bunun için yazdım.
-
Cistak bunu yazdıPrometheus bunu yazdıCistak bunu yazdı
Kas yapıp ne yapacan? Yatırımı yapacaksan beynine yap. Sudoku çöz, satranç oyna.
herkes kendinde olmayanın peşine gider.
Sende yok. Bunun için yazdım.
görmemen normal mk ortamına göre muhtatap olmamak için seviyeye uygun davranıyorum demek senle böyle bi ortamda karşılaştık.
-
Prometheus bunu yazdıCistak bunu yazdıPrometheus bunu yazdıCistak bunu yazdı
Kas yapıp ne yapacan? Yatırımı yapacaksan beynine yap. Sudoku çöz, satranç oyna.
herkes kendinde olmayanın peşine gider.
Sende yok. Bunun için yazdım.
görmemen normal mk ortamına göre muhtatap olmamak için seviyeye uygun davranıyorum demek senle böyle bi ortamda karşılaştık.
OK
-
update geçeyim.
konuyu açtığım günlere kadar kardio çok, ağırlık az çalışıyordum. veya en fazla yarı yarıyaydı. aralıklı oruçla da beraber bugün itibariyle nerdeyse 3 ay dolacak, 12 kilo vermişim. bu esnada defalarca kaçamak yaptım. hatta 1 aydır not tutuyorum, yarısı kaçamak mk. genelde alkol ve alkol sebepli kokoreç. ki en başta kiloda zirveleri görmeme sebep olan da buydu.
ona rağmen iyi vermişim. tabi hâlâ yağlıyım. ama bedenim XL'den M'ye düştü. bu tek başına diyetle değil spor desteği sayesinde kas kütlemi koruyarak da oldu belli ki. sadece diyet yapıp kaçamak yapmasam daha çok kilo verebilirdim herhalde ama bi kısmı kaslardan olurdu. bu programla kaçamaksız yapsam çok daha muhteşem olurdu. neyse.
kaslar, yağların altından da olsa biraz biraz kendini belli etmeye başladı. son 1 aydır ağırlık antrenmanına ağırlık verip kardiyoyu antrenman başına 10 dakikaya indirmem fark etti sanırım. güncel haftada 3 gün antrenman yapıyorum. toplam 1 saat civarı sürüyor. göbeğim ayaktayken artık düz görünüyor. oturunca yine katlanıyor. omuz kası çıkarmayı beceremedim henüz.
-
Prometheus bunu yazdı
update geçeyim.
konuyu açtığım günlere kadar kardio çok, ağırlık az çalışıyordum. veya en fazla yarı yarıyaydı. aralıklı oruçla da beraber bugün itibariyle nerdeyse 3 ay dolacak, 12 kilo vermişim. bu esnada defalarca kaçamak yaptım. hatta 1 aydır not tutuyorum, yarısı kaçamak mk. genelde alkol ve alkol sebepli kokoreç. ki en başta kiloda zirveleri görmeme sebep olan da buydu.
ona rağmen iyi vermişim. tabi hâlâ yağlıyım. ama bedenim XL'den M'ye düştü. bu tek başına diyetle değil spor desteği sayesinde kas kütlemi koruyarak da oldu belli ki. sadece diyet yapıp kaçamak yapmasam daha çok kilo verebilirdim herhalde ama bi kısmı kaslardan olurdu. bu programla kaçamaksız yapsam çok daha muhteşem olurdu. neyse.
kaslar, yağların altından da olsa biraz biraz kendini belli etmeye başladı. son 1 aydır ağırlık antrenmanına ağırlık verip kardiyoyu antrenman başına 10 dakikaya indirmem fark etti sanırım. güncel haftada 3 gün antrenman yapıyorum. toplam 1 saat civarı sürüyor. göbeğim ayaktayken artık düz görünüyor. oturunca yine katlanıyor. omuz kası çıkarmayı beceremedim henüz.
tutu senin boy kaçtı ya. hep sosyal medyadan fotolardan filan gördüm :D
senin boyda vardı dimi
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla