Obezmarket.Com
-
Evet yeni projem dermişim :)
Guzel bir internet sitesi yapmislar genelde çocukların ve büyük çocukların sagliksiz beslenmelerine yönelik
2. Derece obez olarak beğendim 👍
-
Geçen haberler'de görmüştüm...Ama bence saçma.
-
serkan arada dolaşmaya çık ofiste oturma 2 çocukla nasıl kilo alıyon onu anlatsana
-
erdem358 bunu yazdı
serkan arada dolaşmaya çık ofiste oturma 2 çocukla nasıl kilo alıyon onu anlatsana
Got göbek kocaman götümü kaldırıp hareket edecek halim yok
Yakinda ağır yasamlar da görürsünüz beni :)
-
DJ_Alper bunu yazdıerdem358 bunu yazdı
serkan arada dolaşmaya çık ofiste oturma 2 çocukla nasıl kilo alıyon onu anlatsana
Got göbek kocaman, götümü kaldırıp hareket edecek halim yok.
Yakinda ağır yasamlarda görürsünüz beni :)
^^D
Evin içinde de mi dolanmıyorsun? ne bileyim; salonda TV'nin önünde ileri geri gitmek, daire çizmek filan. @@,'
-
RitmFarbRacourci bunu yazdıDJ_Alper bunu yazdıerdem358 bunu yazdı
serkan arada dolaşmaya çık ofiste oturma 2 çocukla nasıl kilo alıyon onu anlatsana
Got göbek kocaman, götümü kaldırıp hareket edecek halim yok.
Yakinda ağır yasamlarda görürsünüz beni :)
^^D
Evin içinde de mi dolanmıyorsun? ne bileyim; salonda TV'nin önünde ileri geri gitmek, daire çizmek filan. @@,'
Gideceğim zaman bir yere 1 saat hazirlik yapiyorum bir zamanlar zayiftim 130 kiloydum muridler bilir
-
nasıl zayıflayacaz amk
-
DevilKingtr bunu yazdı
nasıl zayıflayacaz amk
Şekeri hayatından çıkar buna çay, tatlı, çikolata dahil.
Yemeklerde ekmeği 1 ufak dilim ile kısıtla.
Pirinç pilavı, cips, bisküvi, kraker, poğaça, simit gibi ıvır zıvır bu tarz şeyleri de hayatından çıkar.
Her akşam kesintisiz 1.5 saat hızlı tempo yürüyüş yap, sonrasında çok soğuk olmamak şartıyla soğuk suyla duş al.
Sulu yemek miktarını artır, özellikle kuru bakliyata yönel. Akşam yemeklerinde mutlaka çorba ve salata olsun. Hatta mümkünse 2 kase çorba iç.
Yanında biraz fındık fıstık bulundur, öğle yemeği - akşam yemeği aradı acıktıkça yarım avuç atıştır.
-
DJ_Alper bunu yazdı
Evet yeni projem dermişim :)
Guzel bir internet sitesi yapmislar genelde çocukların ve büyük çocukların sagliksiz beslenmelerine yönelik
2. Derece obez olarak beğendim 👍
kurgu güzelmiş, farkındalık için iyi oluyor böyle şeyler.
DevilKingtr bunu yazdınasıl zayıflayacaz amk
yapabildiğin kadar karatay + freeletics ne kadar hantal olursan ol en basic hareketleri bile yapabilirsin hocam ona göre bi plan seçilir. Zor olanı istikrar.
-
bi ara zayiftim 130 kiloydum ne hocam. suan kac kilosun
bu ise cozum bulman lazim :)
-
DJ_Alper bunu yazdıRitmFarbRacourci bunu yazdıDJ_Alper bunu yazdıerdem358 bunu yazdı
serkan arada dolaşmaya çık ofiste oturma 2 çocukla nasıl kilo alıyon onu anlatsana
Got göbek kocaman, götümü kaldırıp hareket edecek halim yok.
Yakinda ağır yasamlarda görürsünüz beni :)
^^D
Evin içinde de mi dolanmıyorsun? ne bileyim; salonda TV'nin önünde ileri geri gitmek, daire çizmek filan. @@,'
Gideceğim zaman bir yere 1 saat hazirlik yapiyorum, bir zamanlar zayiftim, 130 kiloydum. muridler bilir.
Merak ettiğim 2 şey var;
1ncisi Oturduğun yerler(hayır totondan bahsetmiyorum) genelde yumuşak mı?
2ncisi Oturduğun yerin Yerden yüksekliği, Diz'in ile Ayak tabanın arasındaki uzunluktan az mı, genelde?