Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Vucut Gelistir Soru Spor Vucut Gelistir Soru Spor
-
İlac vs almam bilmiyorum çünkü zararlari varmi yokmu diye
-
Yeni öğrendim hocam bitkilere su koyup kaynatma suyu kaynat bitkiyi öğle koy diğer turlu saçma sapan bir çok zararlı madde cikiyormus
-
uz-i bunu yazdı
İlac vs almam bilmiyorum çünkü zararlari varmi yokmu diye
bunlar ilaç değil takviye bu zihniyetle zaten kullanma. bunların amaçları vardır
mesela kilo almak isteyenler gainer kullanır kalorisi yüksektir. ama ideal kiloda olup sabit kalmak ama kas kazanmak isteyenler izole protein kullanırlar ancak benim bok gibi param var diyosan spordan sonra haşlanmış güzel bi et yerim somon yaptırırım avakadolu salatımı gömerim dersin o zaman almazsın.
google'a yazmak zor değil ilaç demek yerine
-
Çok terlemek çok yağ yakmak değildir o poşetli arkadaş boşuna vücudunu susuz bırakmasın. Kahve ise yağ yakmaya ve performans artırmaya yardımcıdır hergün türk kahvesi veya filtre içerim kalbin daha hızlı attığını hissederim. Bu da yağ yakma evresine daha kolay geçmeni sağlar ama fazlası kötü eder dikkat et.
-
İlaç ağız aliskanligi sharp takviye hangisi nedir filan bilmiyorum ondan suan anladigim ve baktığımda ince bir kahvaltı açlık olmasın diye sonra sade kahve spor ileriye saatte normalde kahvalti
-
Sharp bunu yazdıuz-i bunu yazdı
İlac vs almam bilmiyorum çünkü zararlari varmi yokmu diye
bunlar ilaç değil takviye bu zihniyetle zaten kullanma. bunların amaçları vardır
mesela kilo almak isteyenler gainer kullanır kalorisi yüksektir. ama ideal kiloda olup sabit kalmak ama kas kazanmak isteyenler izole protein kullanırlar ancak benim bok gibi param var diyosan spordan sonra haşlanmış güzel bi et yerim somon yaptırırım avakadolu salatımı gömerim dersin o zaman almazsın.
google'a yazmak zor değil ilaç demek yerine
Bimden 2 li ton balığı alıp yiyosun 40 küsür gr protein sonra makarnayı da Haşlama patates ve muzla gömersin şeker ve karbonhidrat. Yani avakado salatasına somona gerek yok.
Ayrıca seni dinç tutan şey demirdir. Demir eksildiği için akşam spordan 1 saat önce kafein tüketip 30 dk kestirebilirsin. Telefonumdan hızlı şarj olursun.
-
NaZi_ bunu yazdıSharp bunu yazdıuz-i bunu yazdı
İlac vs almam bilmiyorum çünkü zararlari varmi yokmu diye
bunlar ilaç değil takviye bu zihniyetle zaten kullanma. bunların amaçları vardır
mesela kilo almak isteyenler gainer kullanır kalorisi yüksektir. ama ideal kiloda olup sabit kalmak ama kas kazanmak isteyenler izole protein kullanırlar ancak benim bok gibi param var diyosan spordan sonra haşlanmış güzel bi et yerim somon yaptırırım avakadolu salatımı gömerim dersin o zaman almazsın.
google'a yazmak zor değil ilaç demek yerine
Bimden 2 li ton balığı alıp yiyosun 40 küsür gr protein sonra makarnayı da Haşlama patates ve muzla gömersin şeker ve karbonhidrat. Yani avakado salatasına somona gerek yok.
Ayrıca seni dinç tutan şey demirdir. Demir eksildiği için akşam spordan 1 saat önce kafein tüketip 30 dk kestirebilirsin. Telefonumdan hızlı şarj olursun.
@uz-i hocam kahvaltıyı ince tutma zaten bütün gün hareket halinde olacağından kahvaltıda yediğin çoğu şeyi yakarsın. 3 tane haşlanmış yumurta sadece 1 tanesinin sarısını yiyebilirsin ben öyle yapıyorum.
adam kilo vermeye çalışıyo hocam 2 tane o yağlı ton balığından hergün yerse ne hale gelir biliyo musun ?
96 kilo 174 cm insana önerilen yemek düzeni. Herhangi bi diyetisyen görse gözleri kanar mesleği bırakıp batıda sahil kasabasına yerleşir
http://multiyasam.com/spordan-once-ve-sonra-ne-yenmeli/
http://iyigelenyiyecekler.com/l-carnitine-l-karnitin-nedir-kullanimi-yararlari-ve-zararlari/
Şekerin zararları
http://multiyasam.com/sekerin-zararlari/
Fazla Muzun sıkıntıları
Muzun genel olarak “iyi bir enerji kaynağı” olarak gösterilmesinin altında yatan neden şeker bakımından zengin olmasıdır. Fazla muz yendiğinde günlük olarak alınması önerilen şeker miktarı aşılabilir.
1 adet muz, sağlıklı beslenme listelerinde önerilen potasyum miktarının yaklaşık %25’ini tek başına karşılar. Yani 1 gün içinde 5 adet muz yerseniz ihtiyacınızdan fazla potasyum almış olursunuz. Bu bir alışkanlığa dönüşürse ishal, mide bulantısı, halsizlik gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Düzenli olarak önerilenden fazla potasyum almak ilerleyen yaşlarda böbreklerin potasyumu eleme fonksiyonu üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
Ton balığı tüketimi hakkında Önerilen haftada 2-3 kutudur.
Denizde cıva seviyesi diğer sular ile karşılaştırıldığında oldukça yüksektir ve ton balıkları denizde avlandığı için, bu kimyasalı yüksek miktarda içerirler. Orkinos mükemmel bir besleyici kaynak olmasına rağmen, içerdiği civa nedeniyle uzun vadede zararlı olabileceği için yüksek miktarlarda tüketmemeniz önerilir.
yukardaki grafik bana ait. sadece ekmeği kestim şekeri abartmadım. bol bol koştum. içkiyi azalttım.
Sharp tarafından 22/Ara/15 10:45 tarihinde düzenlenmiştir -
NaZi_ bunu yazdı
Bimden 2 li ton balığı alıp yiyosun 40 küsür gr protein sonra makarnayı da Haşlama patates ve muzla gömersin şeker ve karbonhidrat. Yani avakado salatasına somona gerek yok.
Ayrıca seni dinç tutan şey demirdir. Demir eksildiği için akşam spordan 1 saat önce kafein tüketip 30 dk kestirebilirsin. Telefonumdan hızlı şarj olursun.
Tonla hatali sey yazilmis bir sey demeyecektim de bu cok ama cok fena hatali.
Sekerle karbonhidrat ayni seydir, "seker ve karbonhidrat" demek olmaz.
Demir eksikligi insana kendini yorgun hissettirir ama baska bircok seyin eksikligi de insana kendini yorgun hissettirir. Insani dinc tutan sey demirdir demek abesle istigal etmektir.
Kafein, bitkisel kaynaktan alinan demirin emilimini yuzde 30dan fazla azaltir. Demir eksikligi olan insanin ennnn son yapmasi gereken sey cay kahve icmektir.
izzmarit tarafından 22/Ara/15 11:19 tarihinde düzenlenmiştir -
protein diyeti başla tavuk göğsü al onu ince ince yada küp küp kes fırına at yanına patates felan serpiştir 500gr tavuk yesen yeter tabi bunun yanında yağlı basın ekmek vb yememen lazım protein ile beslen sadece yiyeceğin ürünün içeriğine bak önceden trabzon hurması tok tutar 2 tane yersin spordan önce enerji olur muzdan daha iyi bana göre yada enerji vermesi için spordan önce fıstıkda olabilir yağ yakmak içinde bişey kullanmana gerek yok sadece koş sabah akşam bişey içmenede gerek yok bence içtiğin bişeyin yağları eriteceğini düşünmüyorum bana saçma geliyor sporu tam yaparsan gerek kalmaz yağ yakıcı alırsan işe yarar sonuçta etkisi daha fazla oluyor konsantre olduklarından dolayı etkisi fazla senin içtiğin doğal besin yaramaz bile çökelek yiyebilirsin protein bakımından çok yüksektir unutmadan
TOMBLACK tarafından 22/Ara/15 11:55 tarihinde düzenlenmiştir -
cok sagolun sayenızde baya bır bılgı sahıbı oldum
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla