Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Vücut Geliştiren Müridlerden Tavsiyeler Vücut Geliştiren Müridlerden Tavsiyeler
-
Hocam besinine dikkat etmezsen o yaptığın sporun hiçbir faydası olmaz sana
%70 yiyecek - %30 spor
Spor yapaarken kendine bir program yap.Mesela haftada 3 gün spor gideceğini varsayalım;
Pazartesi: Gögüs - Önkol - Karın
Çarşamba: Sırt-Arkakol-karın
Cuma: Omuz,ayak bacak enstantanesi-karın.Ekmeği çok az yiceksin hocam.Çavdarlı ekmeğini falan tercih edeceksin.
Şu çok önemli ki; kendine bi gün seçeceksin(her cumartesi) o gün canın ne istiyorsa onu yiyeceksin, pizza,kola,tatlı vs vs vs .Yoksa baklavaları falan yapamazsın
Müridin biri vücut geliştirme hareketleri adına güzel bir paylaşım yapmıştı.Oradan hangi hareketi nasıl yapacağını öğrenebilirsin
http://www.tahribat.com/Forum-Vucut-Gelistirme-Hareketleri-Ihtiyaci-Olanlara-106920/
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Toplam Hit: 6682 Toplam Mesaj: 42
Cevapla