Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Yazlık Supplement Danışması Yazlık Supplement Danışması
-
merhaba arkadaşlar ;
bu ay 330 lira kadar para ayırdım kenara ve yaz için supplement danışmak istedim sizlere.
Evde aminoasit (scivation xtend + muscletech aminobuild ) mevcut önceden.ultimate prostar+kreatin monohidrat paketi 200 lira
124 liraya da gaspari myofusion buldum,antrenman sonrası prostar sabah kalkar kalkmaz da myofusion düşünüyorum.
siz olsanız tercihiniz ne olurdu ? teşekkürleryüksek servis sayılı proteinler tercihimdir.nitrotech'e para dayanmıyor.
not: taksit olması açısından fiyatlandırmada supplementler.com'u tercih ederseniz sevinirim. -
Bunlar ne işe yarıyor yazarmısın hocam biz de bilgilenelim
-
cızık ne ayak bunlar hocam ???
-
Bugün 2.2'lik whey protein aldım multipower markalı, çikolatalı olanından içimi hoş ve açıkçası içerik açısından bana yeterli geldi şimdilik.
Sana önerebileceğim şey ise madem bu kadar kaynak ayırabiliyorsun, casein al. Uyumadan önce iç kaslardaki yıkımı engellesin hafiften beslesin. Ha belki kullandığın ürünlerde bir miktarda olsa vardır ama söylediklerine göre safi casein paketiyle wheyle harmanlanmış casein arasında dağlar kadar fark oluyor gerek miktar gerek fayda bakımından. -
Merak ettiğim birşey var.
Bu besin takviyelerini kullanmaya başladıktan sonra gün geldi bıraktık diyelim. O zaman ne oluyor?
Ben de 2 aydır fitness salonuna git gel yapıyorum. İlerleyen aşamada gelen geçen uçan kaçan herkes besin takviyeleri(protein tozu, aminoasit vs) öneriyor.
Fakat merak ettiğim şey bu zıkkımları kullandıktan sonra bırakmanın ne gibi etkileri oluyor? Yemekle vs koruyabiliyor muyuz aynı vücudu? Adamı kendine bağımlı yapar gibi bunlar.
-
Paranın gözünü seveyim. Yumurtaya devam dsfdsfa.
-
Bu şeyleri satan dükkanlar var etrafta ne olduğunu hiç anlamadım
Bunlar spor yapmadan da kas yapabiliyormu yoksa sadece protein kaynağı mı?
bulaşılmaması gereken şeylere benziyor
-
Ne işe yaradıklarını kısaca açıklayayım.Ve sorularınıza da cevaplar vereyim.
Vücut geliştirme,kasların ağırlıklarla büyümeye zorlanması prensiplerine dayanır.Vücut sizlerin de bildiği proteinlerin yapısına katılmasıyla büyür,gelişir.Spor sonrası kaslar yıkıma uğramış haldedir,whey protein içeriz ki en kısa sürede sindirim sağlanıp kaslar onarıma geçsin.
Aminoasitler proteinlerin yapı taşlarıdır.Aminoasitler içildiğinde protein tozlarından daha hızlı etki ederler.*
Supplementi bırakma konusuna gelince ;
Bir vücut geliştirme sporcusunun kilosunun 1,5-2 katı kadar protein alması tavsiye edilir.Yani 80 kilo isen 120-160 gram günlük protein almalısın.
Supplementler,beslenme ile yapamadığın kısmı tamamlamanı sağlıyor.Örneğin ben ikinci öğretim öğrencisi olduğum için akşam yemeği şansım olmuyor.Örneğin bir öğününü destekleyen protein tozunu kullanmayı bıraktığın zaman,vücut alması gerekenden daha az protein almış oluyor.Bu da kaslarını beslemeye yetmeyeceği için küçülmeye başlıyorsun bir süre sonra.
Sarkma ile ilgili şehir efsaneleri olduğunu da duymuştum.
*
Spor yapmadan kas inşa etmek anabolik steroidlerle bile mümkün değil.Protein tozları günlük ihtiyacın olan,istediğin sindirim hızındaki proteini vücuduna kolay yoldan sunuyor sadece.
-
HolyOne bunu yazdı
Bu şeyleri satan dükkanlar var etrafta ne olduğunu hiç anlamadım
Bunlar spor yapmadan da kas yapabiliyormu yoksa sadece protein kaynağı mı?
bulaşılmaması gereken şeylere benziyor
Hocam portakal yemek yerine vitamin hapı içmek gibi düşün. Proteini çeşitli yöntemlerle izole edip toz halde sunuyorlar. Günlük beslenmene takviye olarak kullanıyorsun. Bu kadar proteini normal besinle de alabilirsin tabi ama (1) pahalıya gelir, (2) boyna tavuk pişirmek zorunda kalırsın, (3) iyi bir aşçı olmadığın için protein yanında zibil gibi gereksiz makro besin alırsın.
Gıda dünyasında sağlık açısından etkileri pek tartışılmıyor gördüğüm kadarıyla. Çünkü protein tozları aşırı yaygın ve acayip miktarlarda kullanılıyor şu anda. Çok nadir bir iki kişide olumsuz etkileri olduğunda hemen abartıyorlar protein tozu öyle kötü, böyle kötü diye ama bu da laktoz intoleransı olan bir adam süt içip kötü olduğunda süt çok pis kaka demeye benziyor. Genelde altında yatan başka sebepler oluyor.
-
KrypT bunu yazdıHolyOne bunu yazdı
Bu şeyleri satan dükkanlar var etrafta ne olduğunu hiç anlamadım
Bunlar spor yapmadan da kas yapabiliyormu yoksa sadece protein kaynağı mı?
bulaşılmaması gereken şeylere benziyor
Hocam portakal yemek yerine vitamin hapı içmek gibi düşün. Proteini çeşitli yöntemlerle izole edip toz halde sunuyorlar. Günlük beslenmene takviye olarak kullanıyorsun. Bu kadar proteini normal besinle de alabilirsin tabi ama (1) pahalıya gelir, (2) boyna tavuk pişirmek zorunda kalırsın, (3) iyi bir aşçı olmadığın için protein yanında zibil gibi gereksiz makro besin alırsın.
Gıda dünyasında sağlık açısından etkileri pek tartışılmıyor gördüğüm kadarıyla. Çünkü protein tozları aşırı yaygın ve acayip miktarlarda kullanılıyor şu anda. Çok nadir bir iki kişide olumsuz etkileri olduğunda hemen abartıyorlar protein tozu öyle kötü, böyle kötü diye ama bu da laktoz intoleransı olan bir adam süt içip kötü olduğunda süt çok pis kaka demeye benziyor. Genelde altında yatan başka sebepler oluyor.
Ek olarak tehlikeli olarak addedilen şeyler steroidler oluyor ki; bunlarıda iğneyle kendine günde bi kaç kere vuruyorsun. Kasların daha belirgin ve büyük durmasını sağlıyor. Bi de taşakları küçültüyormuş, testosteron seviyesini düşürdüğü için.
Whey Protein; Erkekler ve hep erkek kalmak isteyenler için -
bu işlerle aklınıza gelebilecek bütün soruları cevaplayacak ve elinde kaliteli olan proteinlerin satışını yapan bir arkdaş var. skype isteyen varsa pm atsın
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla