folder Tahribat.com Forumları
linefolder Genel
linefolder 1 Ayda 10 Kilo Verdim.Nasıl Mı ? Zayıflamak İsteyenler İçeri.



1 Ayda 10 Kilo Verdim.Nasıl Mı ? Zayıflamak İsteyenler İçeri.

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Ccaglayan
    Ccaglayan's avatar
    Kayıt Tarihi: 23/Kasım/2011
    Erkek

    çizik güzel bi arşiv olucak gibi


    http://twitter.com/ccaglayan http://steamcommunity.com/id/ccaglayan/ origin id: CglrCglyn
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Daniel-Koo
    Daniel-Koo's avatar
    Kayıt Tarihi: 22/Ekim/2010
    Erkek
    hojucuk bunu yazdı
    swordfish bunu yazdı

    Ben şekeri komple bıraktım.Ekmeği yarı yarıya azalttım.Kola yerine coco cola zero içtim.Haftada 3-4 saat yürüyüş yaptım.

    Biskivü çikolata borek poça hamur işi kuruyemiş şeker v.s gibi abur cuburları komple kestim yada % 90 azalttım

    onun haricinde normal yemekleri yemeye devam ettim.pilav sulu yemekler ve diğerleri.hatta kimi zaman waffle pizza adana urfa dürüm bile yedim..

     

     

    kisa surede tatminkar oranda kilo vermene sevindim hocam, daha bir dinclesmis , yenilenmissindir.

    lakin sekeri komple biraktim derken, sen sekeri biraktin da seker seni birakti mi acaba ? meyve , sebze illaki yedin fructose oradan girdi yine degil mi?

    kanimca rafine, islenmis sekeri vs biraktin

    Hocam şekersiz olmuyor maalesef. 

    Rafina işlenmiş felanda olsa günlük ihtiyacını almak zorundasın. Ha, illa çayına 2 şeker at demiyorum onun yerine kayısı veya bir parça çikolota.

    Şekeri bırakırsanız maalesef hayatta sizi bırakır :D anında yığılıp kalırsınız yere.  

    Daniel-Koo tarafından 07/Eki/13 09:13 tarihinde düzenlenmiştir

    ne diyon?
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Sigortacı
    DJ_Alper
    DJ_Alper's avatar
    Bilgi/Destek Madalyası
    Kayıt Tarihi: 03/Ocak/2006
    Erkek

    benim motosiklet çalınsaydı kilo verirdim bilmem yada kederden yerdim :)


    BU ALANA REKLAM ALINIR . her hakkım saklıdır®™ █║▌│█│║▌║││█║▌║▌║
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    samaccc
    samaccc's avatar
    Kayıt Tarihi: 02/Ekim/2007
    Erkek

    notum bulunsun işten yeni geldim kafa almıyo olayı ,iyice okumam gtereken bir konu


    www.youtube.com/watch?v=NO-XtknFcEI
  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Robinson_Crusoe
    Robinson_Crusoe's avatar
    Kayıt Tarihi: 06/Nisan/2007
    Erkek

    Boy kaç,


    Dünya üzerindeki canlıların, DNA zincirinde sadece dört Nükleotit bulunur, Her canlı varlık, bu dört temel yapı taşlarının değişik kombinasyonlarıyla yaratılmıştır, Bizim gen zincirimizde ise; Boşluklar vardır, Bunlar beşinci ve altıncı DNA Nükleotidir, Şu an gen aktarımını tamamladık, yeni bir tür yaratmayı başardık, Bu tür insan ile uzaylı melezidir,
  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    RETRET
    RETRET's avatar
    Kayıt Tarihi: 16/Eylül/2007
    Erkek

    bir aydır spor yapmıyorum anında gıdı yaptım :|


    Görmezden gelmek vicdanı olanların tavrı olamaz.
  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Darkparadise
    Darkparadise's avatar
    Kayıt Tarihi: 05/Temmuz/2008
    Dişi

    Toplam Kalori İhtiyacınız

    1903 kcal/gün

     

     

     

    zaten yediklerimi yazıp günlük ihtiyacım olandan çok yediğimi görsem, bu bile beni strese sokup daha çok yememe neden olabilir :D

    yalnız 1903 kaloriliye denk gelecek yiyeceklere baktım da, 3 öğünde yediklerim bu kaloriyi geçmiyor :D zayıflamam gerekirken şişmanlıyorum :))

    ama bu site iyi oldu, kaç kalori aldığımı bilip daha dikkatli olmamı sağlıycak ^^ tşkler.

    Darkparadise tarafından 07/Eki/13 10:46 tarihinde düzenlenmiştir

    Dışarıda Issızlık Bensiz, Bendeyse Yalnızlık Issız...
  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    lacuradeamore
    lacuradeamore's avatar
    Kayıt Tarihi: 31/Aralık/2009
    Erkek

    Çizik bi deneyelim benimde şu aralar kilo vermem lazım (:


    Ben veremden öldüm Belki ölmezdim Sıkıntım olmasa Paradan yana.
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    DrKeworks
    DrKeworks's avatar
    Kayıt Tarihi: 04/Mart/2007
    Erkek

    yazdıklarının tam tersini yaparak kilo almak için girdim bu post'a...


    Tâmaaaam halledicez.
  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    CenkSertoz
    CenkSertoz's avatar
    Kayıt Tarihi: 30/Eylül/2012
    Erkek
    Daniel-Koo bunu yazdı
    hojucuk bunu yazdı
    swordfish bunu yazdı

    Ben şekeri komple bıraktım.Ekmeği yarı yarıya azalttım.Kola yerine coco cola zero içtim.Haftada 3-4 saat yürüyüş yaptım.

    Biskivü çikolata borek poça hamur işi kuruyemiş şeker v.s gibi abur cuburları komple kestim yada % 90 azalttım

    onun haricinde normal yemekleri yemeye devam ettim.pilav sulu yemekler ve diğerleri.hatta kimi zaman waffle pizza adana urfa dürüm bile yedim..

     

     

    kisa surede tatminkar oranda kilo vermene sevindim hocam, daha bir dinclesmis , yenilenmissindir.

    lakin sekeri komple biraktim derken, sen sekeri biraktin da seker seni birakti mi acaba ? meyve , sebze illaki yedin fructose oradan girdi yine degil mi?

    kanimca rafine, islenmis sekeri vs biraktin

    Hocam şekersiz olmuyor maalesef. 

    Rafina işlenmiş felanda olsa günlük ihtiyacını almak zorundasın. Ha, illa çayına 2 şeker at demiyorum onun yerine kayısı veya bir parça çikolota.

    Şekeri bırakırsanız maalesef hayatta sizi bırakır :D anında yığılıp kalırsınız yere.  

     

    Günlük ihtiyacın olan "şeker" diye bir şey yoktur.

    Vucudun senin aldığın 0 şekerli gıdalardan bile kendisi şeker üretir.

    Bunun en iyi örneği,ağır spor yapan sporculardır definasyon dönemlerinde "elma bile" yemezler ama her gün antreman yaparlar.

    Vucut kendi ihtiyacı olan şekeri kendisi üretebilir.
    Ancak;

    Sen rejim yapıyorum ayağına "beslenme"ni kesersen.

    işte o zaman yığılırsın...

    Şekersiz yaşamak mümkündür buna fruktozda dahil.


    The Beginning and The End.
Toplam Hit: 19469 Toplam Mesaj: 64